老年人可不可以辟谷

　　養(yǎng)生有一定研究的人應(yīng)該都聽過辟谷養(yǎng)生方法，很多老人相信辟谷可以治百病，那么這是真的嗎?老年人可以辟谷嗎?下面小編為你介紹。

　　老年人可不可以辟谷

　　1、“辟谷”從字面理解,即限制米谷食物攝入之意。不過,真正的“辟谷”并不是完全不吃東西,而是限制飲食,可以吃些粥之類的清淡飲食,并少量食用松子、茯苓、白術(shù)等,將人體新陳代謝調(diào)節(jié)至較低水平,減輕胃腸負(fù)擔(dān),讓胃腸得以休息,從而達(dá)到養(yǎng)生目的。

　　2、雖說“辟谷”源于中國古代道家的養(yǎng)生之法,傳統(tǒng)中醫(yī)吸取了部分道家養(yǎng)生精華,但是這一方法只適合訓(xùn)練有素、修煉得道的人,一般人并不建議嘗試。

　　3、關(guān)于“辟谷”,不少人夸大了它的神奇功效,有些人甚至把辟谷描繪為可以醫(yī)治百病的靈丹,似乎經(jīng)過幾個(gè)周期的“辟谷”,絕大多數(shù)頑疾都可康復(fù),這顯然與客觀事實(shí)不符。

　　4、老年人、生長發(fā)育期的兒童、孕婦和乳母、體質(zhì)虛弱的人不適合辟谷。這些人群各個(gè)臟器衰退、發(fā)育等不健全,長期不進(jìn)食有礙自身臟器功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),不利于胎兒、新生兒和兒童的正常生長發(fā)育。

　　5、另外,還有相當(dāng)一部分人不適宜“辟谷”,大致有:

　　5.1、患有腎功能、肝功能、心功能等臟器功能障礙的人。采用不得當(dāng)?shù)?ldquo;辟谷”,長時(shí)間不進(jìn)食,反而增加臟器受損程度,威脅生命。

　　5.2、患有營養(yǎng)不良的人。本身身體就缺乏多種營養(yǎng)素,再加上長期不進(jìn)食,營養(yǎng)缺乏癥進(jìn)一步加重,各個(gè)臟器就不能正常工作,身體代謝紊亂,引起免疫功能受損,出現(xiàn)感染等多種并發(fā)癥。

　　5.3、糖尿病病人。這部分人的血糖穩(wěn)定是最重要的,而長期不進(jìn)食食物,會引起血糖的很大波動,就容易出現(xiàn)各種急慢性并發(fā)癥,有害身體健康。

　　5.4、有消化系統(tǒng)疾病的人。長期不進(jìn)食會使人體的消化系統(tǒng)功能減退、腸黏膜的萎縮、腸道菌群的移位等,或加重膽結(jié)石、胃潰瘍、敗血癥等。

　　5.5、患有惡性腫瘤、結(jié)核病、甲狀腺功能亢進(jìn)的病人,大手術(shù)后的病人。這些人群疾病的代謝特點(diǎn)就是每日消耗的熱量較高,需要所謂的“高營養(yǎng)”,而如果長期不給熱量,這無形當(dāng)中增加了疾病的進(jìn)程,有害健康。

　　6、“辟谷”是一種極端的養(yǎng)生方法,只適合少數(shù)常年修煉有素的人。而常人斷食容易引起營養(yǎng)不良,抵抗力下降,感染病毒,健康更無從談起。對于那些本身患有慢性病、體弱的人士更不可輕易嘗試“辟谷”和斷食。

　　中老年人辟谷養(yǎng)生八大原則

　　1、服氣是辟谷的前提,練辟谷者必須先練服氣。辟谷層次要逐漸提高,確定辟谷時(shí)間要量力而行。

　　2、辟谷時(shí)要盡量避免不蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起來,不要急速爬起,避免過分劇烈的動作。

　　3、辟谷后舌苔變厚,口中吐臭氣,皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁,無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀,這些都是正常現(xiàn)象,是身體排毒的表現(xiàn)。

　　4、辟谷時(shí)會有氣沖病灶反應(yīng),在正邪相博之時(shí)會把隱病激發(fā)出來,出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解,不要害怕有此反應(yīng)是身體好,氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。

　　5、最好在晚上10時(shí)結(jié)束辟谷,同時(shí)進(jìn)食少量稀粥,然后立即打坐。這時(shí)練功只是放松入靜,沒有運(yùn)用意念,時(shí)間愈長愈好。此時(shí)打坐效果顯著,有人辟谷時(shí)還無氣感,此時(shí)才有氣感。

　　6、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ),要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。

　　7、辟谷者要樂觀豁達(dá),心平氣和,整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。

　　8、為治病而辟谷者,并非辟谷時(shí)間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行,適可而止。

　　老人辟谷能緩解一些疾病

　　對于糖尿病

　　對于糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節(jié)食。如果節(jié)食和改變生活習(xí)慣能夠?qū)⒀蔷S持在合理水平，那么就不必求助于藥物，這也是不少辟谷推崇者聲稱辟谷能夠“治愈”糖尿病的原因之一;但并非所有糖尿病患者均適用節(jié)食的療法，某些糖尿病類型容易在饑餓的條件下誘發(fā)酮癥酸中毒。因此對于患者來說，節(jié)食的具體操作要有明確的計(jì)劃和安排，并兼顧自身感受，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不可盲目投身辟谷的懷抱追求“根治”，以免造成不必要的麻煩。

　　對于心血管疾病

　　由于肥胖是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，因此節(jié)食和控制體重?zé)o疑也將使人們遠(yuǎn)離這一人類第一健康殺手的威脅。動脈硬化及粥樣斑塊是冠心病(心肌梗塞)，腦血管病(腦梗塞、腦出血)的直接原因，節(jié)食則有助于降低血脂、逆轉(zhuǎn)脂肪肝，推遲動脈粥樣硬化的發(fā)病。故此部分辟谷愛好者認(rèn)為辟谷能夠“疏通和軟化血管”，其意義實(shí)際上也不外乎節(jié)食減肥帶來的好處。

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