骨頭損傷的飲食治療
骨頭損傷骨質(zhì)會(huì)出現(xiàn)疏松，損傷后活動(dòng)量減少，會(huì)進(jìn)一步加重骨質(zhì)疏松，就要注意飲食，正確的飲食有助于康復(fù)。下面小編帶你了解骨頭損傷的飲食治療，希望對(duì)你有幫助!
骨頭損傷的飲食治療
骨頭損傷處生長(zhǎng)需處要大量的鈣,會(huì)吸收周?chē)拟},骨折周?chē)墓琴|(zhì)會(huì)出現(xiàn)疏松,骨折后活動(dòng)量減少,會(huì)進(jìn)一步加重骨質(zhì)疏松,這時(shí)就需要補(bǔ)充鈣,骨頭湯含鈣比較多,所以對(duì)骨折很有好處,可以適量喝一下骨頭湯,也可以補(bǔ)充鈣。以下介紹的幾種食物對(duì)傷了骨頭很有好處。
1、牛奶
半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片,均良好的鈣來(lái)源。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以不可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
海帶與肉類(lèi)同煮或是煮熟后涼拌,均不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡均日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也非常高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
4、動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上均鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時(shí)可以不可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克前后。
6、補(bǔ)鈣藥物
如今市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣藥物適合于依靠食物攝入不可以滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人,甚至于工作緊張、壓力大、生活沒(méi)有規(guī)律的白領(lǐng)女性。它的優(yōu)點(diǎn)是操作簡(jiǎn)單,并且容易控制補(bǔ)充量。
骨頭損傷后飲食注意
1、不宜多吃骨頭 :骨的再生要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下,才能更好地發(fā)揮作用。而骨頭的成分主要是磷和鈣。骨折后如果攝入大量磷和鈣,就會(huì)使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高,造成骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)與無(wú)機(jī)質(zhì)比例失調(diào),阻礙骨折的早期愈合。
2、不宜吃杏仁 :杏仁中含有大量的草酸。草酸在人體內(nèi)遇到鈣時(shí),產(chǎn)生一種不易溶解的鹽類(lèi)物質(zhì)一一草酸鈣。這種物質(zhì)不但阻止食物中的鈣被吸收和利用,而且還使骨骼中的鈣發(fā)生溶解,使患難者更加缺鈣,從而影響骨折愈合。
3、少吃白糖:骨折后的修夏過(guò)程需要多量的鈣質(zhì),骨折病人過(guò)多攝取白糖后會(huì)產(chǎn)生丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物,使機(jī)體呈酸性狀態(tài)。機(jī)體就會(huì)動(dòng)員鈣、鎂、鈉等離子去參加對(duì)酸性產(chǎn)物的中和作用。這樣勢(shì)必會(huì)消耗較多的鈣質(zhì),對(duì)骨折的修復(fù)不利。另外,過(guò)多進(jìn)食白糖,在糖轉(zhuǎn)化為能量的過(guò)程中需要維生素B參加,這也就會(huì)消耗更多的維生素B,由于維生素B不足,繼而也會(huì)降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力,對(duì)骨折的康復(fù)也不利。故骨折病人不宜過(guò)多食用白糖。
4、不要吃荸薺。
骨頭損傷后的應(yīng)急措施
1、分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立,勉強(qiáng)走路,說(shuō)明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來(lái),說(shuō)明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時(shí)可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后,破裂血管流血停止,這時(shí)可用熱敷,促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰ?/p>
3、正確按揉扭傷局部。扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法,以腫處為中心,向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉。
4、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動(dòng),抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動(dòng)。
5、合理用藥。扭傷初期,不需內(nèi)服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處,會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后,內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
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