治療老年人脫發(fā)的偏方
治療老年人脫發(fā)的偏方
對于中老年人來說，脫發(fā)現(xiàn)象會比年輕時(shí)明顯很多，甚至很多朋友早早就出現(xiàn)了地中海頭式。下面小編帶你了解治療老年人脫發(fā)的偏方，希望對你有幫助!
治療老年人脫發(fā)的偏方
1、枸杞子15克,菟絲子10克,桑椹15克,何首烏15克,丹參20克、黃芪15克,當(dāng)歸10克,柏子仁15克,水煎服。
2、黑豆500克,水浸豆粒飽脹為度,晾干后撒鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi),每次服6克,每日2次,溫開水送下?？深A(yù)防脫發(fā)。
3、核桃12個(gè),枸杞子60克,黑豆240克,何首烏60克,熟地50克,山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣,再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮,至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收,然后烘干。每次服6～9克,每日2次,早晚空腹服。有助于頭發(fā)生長。
老年人脫發(fā)吃什么食物
1、山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質(zhì)在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
2、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果,其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
3、牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅,有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
4、雞蛋
雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外,還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要,有助于給發(fā)囊提供更多的血氧,促進(jìn)頭發(fā)生長。除了雞蛋之外,多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補(bǔ)鐵。
老年人脫發(fā)怎么飲食
1、多食蔬菜防止便秘
要常年堅(jiān)持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
5、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
老年人怎樣預(yù)防脫發(fā)
頭發(fā)分界線不要長期不變。因?yàn)轭^發(fā)分界線的頭皮直接暴露在陽光下,容易曬傷,如果長期不改變位置,就容易脫發(fā),露出一道頭皮。經(jīng)常變換發(fā)縫位置,不僅可防止這種現(xiàn)象,也可使頭發(fā)均勻受光。
合理選擇發(fā)梳。最好不要用尼龍和塑料的發(fā)梳。因它們與頭發(fā)摩擦?xí)r,會產(chǎn)生靜電效應(yīng),靜電會經(jīng)發(fā)干傳往發(fā)根,到達(dá)頭發(fā)發(fā)育的重要部位--毛乳頭,并與頭發(fā)的異性電相作用,引起放電,使發(fā)根萎縮。長期如此,會引起脫發(fā)。
洗完頭發(fā),用干毛巾把水分盡量吸掉,然后用吹風(fēng)機(jī)吹至半干,再使其自然干透。如果不吹至半干,等其自然干燥,那么頭發(fā)長時(shí)間處于濕的狀態(tài),很容易滋生細(xì)菌,產(chǎn)生異味,出現(xiàn)頭癢和生頭皮等現(xiàn)象。尤其是長發(fā)、多發(fā)的人更要注意。
注意飲食的營養(yǎng),不要偏食,不要飲酒過量,要常年堅(jiān)持多吃谷類、蔬菜、水果、魚類及多喝水,少吃甜食。⑧每天梳頭次數(shù)適當(dāng),不要過多,不要過于用力。空閑時(shí),用指腹輕輕按摩頭皮,加強(qiáng)血液循環(huán)。
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