老年人健康長壽指標有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　老年人健康長壽指標——積極樂觀。

　　斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發(fā)現(xiàn)，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水平，有助于健康。

　　老年人健康長壽指標——走路速度快

　　走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果，分析結(jié)論為：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會降低12%。

　　老年人健康長壽指標——體重正常

　　如果你沒有肥胖癥，長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫(yī)學院在2011年發(fā)布的一項研究結(jié)果非常出人意料，通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：他們唯一的優(yōu)勢就在于，他們患上肥胖癥的可能性偏低。

　　老年人健康長壽指標——適度焦慮

　　但要注意過猶不及。萊斯利·馬丁認為：那些總是認為災難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人，早逝的可能性會增加。他同時發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮，能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動，不愛冒險，總是給自己留好后路，反而會起到保護作用。

　　老年人健康長壽指標——朋友多

　　美國加州拉西拉大學萊斯利·馬丁認為：長壽的可能性更多的存在于那些積極參加民間活動、社區(qū)公益性活動、志愿者行動和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。

　　老年人健康長壽指標——保持良好生活方式

　　科學家通過對400多人的血液樣本進行化驗后發(fā)現(xiàn)，決定壽命的因素取決于基因端粒的長度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進行20分鐘的有氧鍛煉等方式，可以延長端粒的長度。

　　老年人健康長壽指標——家有長壽明星

　　家族譜系中長壽的親戚越多，你體內(nèi)長壽的基因就越多。波士頓大學醫(yī)學院的學者研究發(fā)現(xiàn)：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。

　　老年人健康長壽指標——出生年代

　　英國2011年發(fā)布的一份長壽報告顯示，不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結(jié)論值得借鑒和學習。這份報告推測：2011年出生的英國女孩會有1/3的可能性活到百歲，而2010年出生的男孩會有1/4的可能性。

　　老年人健康長壽指標——高齡產(chǎn)婦

　　新英格蘭地區(qū)百歲老人研究顯示，如果一個女性是自然懷孕，而且是在40歲之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測，女性在三四十歲時還能懷孕生子，意味著她的生殖系統(tǒng)功能老化速度比一般人慢

　　老年人健康長壽指標——你是女性

　　女性長壽的可能性會更高。2010年，美國有8萬名百歲老人，其中85%的人為女性。專家推測包括體內(nèi)的雌激素和規(guī)律的月經(jīng)會起到保護作用，降低女性患上心血管疾病的可能你是女性。女性長壽的可能性會更高。2010年，美國有8萬名百歲老人，其中85%的人為女性。專家推測包括體內(nèi)的雌激素和規(guī)律的月經(jīng)會起到保護作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。