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快速瘦臉方法

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  小巧纖細的瓜子臉一直是所有女生的夢想,嬌小可愛的臉型,充滿了女人味和貓般的嬌俏感。那么快速瘦臉方法有哪些?下面小編為你介紹。

  快速瘦臉方法

  1、瘦臉按摩操可以快速瘦臉

  準備:水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

  做法:取出珍珠般大小的按摩膏,平均點在下巴和兩邊臉頰位置;沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動作連續(xù)做5分鐘;將雙手包住臉頰1分鐘,因為掌心熱力有助皮膚吸收,每天堅持這樣按摩,四星期之內(nèi)就能達到瘦臉的效果。

  2、點按穴位法可以快速瘦臉

  準備:位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。

  做法:仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來,每天重復(fù)5次。

  3、飲食瘦臉法可以快速瘦臉

  想瘦臉不一定要節(jié)食,在日常的生活中,多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好后的薏米紅豆粥,可當作早餐或午餐,日常的飲食要注意清淡,忌食高鹽高熱量食物。

  同時利濕的蔬果含有的纖維素較多,能增進腸蠕利于排便,以此同時排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物,有利于減肥和清潔腸腔。所以應(yīng)多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物,這對瘦臉會有非常好的效果。

  4、瑜伽瘦臉法可以快速瘦臉

  面部瑜伽可令肌膚變得緊致有彈性,有效提升臉部線條,消除皺紋和雙下巴,還你一個青春美麗的小臉?;静襟E:

  4.1、用手指腹按在頭的兩側(cè),以畫圓的方式按摩數(shù)次,這樣可提升臉部線條。

  4.2、重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

  4.3、拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方,像把肉往上推一樣做3次。

  4.4、雙手放在肩膀上,再左右擺動8次。

  4.5、用力把頭抬高,盡可能把舌頭伸長,保持5秒再放下,重復(fù)3次,雙下巴就可解決。

  有助于瘦臉是食材

  1.菠菜

  菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,但是mm多吃菠菜,除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外,對于想要瘦臉的mm來說,菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫,當臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。

  2.豆苗

  所謂的豆苗,實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘K缘亩姑纾蟛糠侄际嵌姑缰械哪凵液湍廴~,豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的,因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉,塑造纖小的巴掌臉。

  豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素,這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效,因此當mm攝取豆苗的時候,這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫,讓浮腫的臉變瘦。另外,豆苗還可以促進口腔活動,這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉,這樣對于瘦臉就更加容易了。

  3.雞肉

  雞肉含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)都很容易被人體吸收,而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品,還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫,這樣就可以輕松打造一張小臉了。

  4.魚干

  很多mm都喜歡吃魚,因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外,魚的脂肪含量極少,卻含有豐富的蛋白質(zhì),因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干,這就會達到良好的瘦臉的效果。

  魚干本身的含鹽量非常高,而且也同樣含有豐富的鉀,因此可以有效地幫助消除臉上的水腫,讓mm們快速遠離大餅?zāi)?。但是在吃魚干瘦臉的時候要注意,因為魚干中鹽的成分極高,因此最好不要多吃,否則很容易讓導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

  5.西芹

  西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn),它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿,因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上,西芹除了一定的利尿消水腫效果之外,在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動,這也就是說,當mm吃西芹的時候,口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收,這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松瘦臉了。

  6.胡蘿卜

  胡蘿卜的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知,但是如果對于想要增加魅力的mm來說,胡蘿卜的功效并不僅僅是局限于瘦身。因為胡蘿卜本身還有良好的養(yǎng)顏美容效果。換句話來說,胡蘿卜同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性,這樣就可以在一定的程度上減少臉上多余肉肉的囤積了。所以說,胡蘿卜同樣是是一款極佳的瘦臉食品。

  7.堅果

  堅果是很多mm都十分喜歡的一種零食,而且這種零食的營養(yǎng)價值非常高,可以為人體提供補充營養(yǎng)。但是更加重要的是,堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維,換句話來說,堅果實際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實,從而將臉上多余的贅肉消耗掉。這樣就可以達到良好的打造小臉了。

  8.木瓜

  很多人都知道木瓜是的營養(yǎng)非常豐富,而且對于豐胸的功效是尤為突出。但是事實上,木瓜除了以上的功能之外,還可以幫助想瘦臉的mm甩掉臉上的脂肪,從此遠離大餅?zāi)?。因此木瓜本身可以幫助分解脂肪,但木瓜進入口腔的時候,分解脂肪的物質(zhì)也同樣會對臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說,多吃木瓜不但可以豐胸,而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪哦!

  9.檸檬

  檸檬實際上是一種堿性物質(zhì),但是檸檬本身可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是,如果你想要打造一張吸引人的小臉,檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性,這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。一段時間過后,你會發(fā)現(xiàn),自己的臉蛋變得比之前小了。

  10.紅豆湯

  紅豆本身的熱量非常低,但是卻蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。除此之外,紅豆還經(jīng)常被mm作為一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品。然而,紅豆除了世人熟知的瘦身功效之外,如果將紅豆煮成紅豆湯,對于瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效,因此可以幫助消除大餅?zāi)樕隙嘤嗟乃?。當臉上大部分多余的水分排出之后,小臉自然也就出現(xiàn)了。

  在酷熱的夏末,紅豆湯還是清熱解暑的佳品。除此之外,紅豆湯的制作方法也非常簡單,mm在家中也可以隨時自己熬制紅豆湯。做紅豆湯的時候,先將紅豆放入鍋中加水用大火煮沸,之后再改為小火將紅豆慢慢煮爛,最后加上白糖煮幾分鐘就可以食用。紅豆湯的制作方法簡單,但瘦臉效果明顯。

  健康瘦臉食譜

  紅豆芋頭湯

  我們都知道紅豆是養(yǎng)顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效,對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養(yǎng)豐富,能夠產(chǎn)生飽脹感,有利于減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯,對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。

  做法:紅豆洗凈,芋頭去皮切塊,加清水一起投入煮鍋,煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

  紫菜蛋花湯

  把紫菜當做一種休閑零食,此外紫菜蛋花湯美味有營養(yǎng)。即使加工后紫菜的碘元素依然不會被破壞。而且紫菜的熱量低,最適合減肥。

  納豆炒飯材料:白米飯、洋蔥、雞蛋。烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆、橄欖油適量。做法:首先將洋蔥切丁備用。然后在備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱,雞蛋打散,倒入蛋液至八成熟盛起。最后鍋燒熱倒入橄欖油加熱,炒香洋蔥再加入白飯拌炒,炒至米粒成松散狀時,加入冷凍蔬菜、雞蛋、烏醋及納豆拌炒均勻入味,即可盛起食用。瘦臉原理:納豆是一種高蛋白滋養(yǎng)食品,它含有的醇素,食用后可排除體內(nèi)部分膽固醇,分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì),使異常血壓恢復(fù)正常,對瘦臉具有特殊功效。

  苦瓜瘦肉粥

  材料:豬瘦肉、苦瓜、鹽等 做法:首先將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊,將鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘,加入豬肉慢燉,煮熟即可 ?! ∈菽樤恚哼@款粥具有消火解熱的作用,此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕松燃燒,瘦出優(yōu)美輪廓。

  芹菜豆腐干

  材料:芹菜、豆腐干、鹽、花椒、姜、味精等做法:首先將豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?。然后花椒泡熱水制成花椒水,鍋?nèi)加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟。加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。


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快速瘦臉方法

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