怎么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
怎么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
一頭烏黑秀麗的頭發(fā)是很多人都希望擁有的，那么你知道到底怎么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)嗎?下面就來跟小編了解一下吧。
護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)小偏方
啤酒——頭發(fā)柔順
啤酒是無氧發(fā)酵制成的，含有碳酸和醋酸的成分，一般PH值在4.4-4.6，可以通過弱酸性閉合毛鱗片，達(dá)到頭發(fā)柔順的效果，所以啤酒也有天然護(hù)發(fā)素的作用，而且啤酒可是天然谷物發(fā)酵而成，含有不少植物性的營養(yǎng)元素，是頭發(fā)的天然營養(yǎng)品。
使用方法
將啤酒倒入盆中，用熱水沖淡，啤酒和熱水的比例不超過1:2，啤酒少一點(diǎn)沒關(guān)系。
很多人在夏天都喜歡和啤酒，喝不完的啤酒就這樣丟了太過可惜了，如果用啤酒來護(hù)理我們的頭發(fā)其實(shí)不失為一種非常好的護(hù)發(fā)小方法。
這個(gè)啤酒稀釋液就是用來洗頭的。把頭發(fā)浸泡在啤酒液里，反復(fù)清洗、揉搓，讓每根頭發(fā)都充分和啤酒液接觸，可以洗5-10分鐘。
醋泡黑豆
頭發(fā)的狀態(tài)與腎氣是否充足有著密切的關(guān)系。如果我們的腎臟健康，那么頭發(fā)自然是烏黑的。要想養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，我們首先要做的就是補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為五臟對(duì)應(yīng)著五種顏色，黑色的食物入腎。因此，像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是補(bǔ)腎烏發(fā)的。
今天小編和大家說的是黑豆，黑豆烏發(fā)的功效不容小覷。黑豆是豆科植物大豆的黑色種子，它的外皮是黑色的，但是里面是黃色或者是綠色的。黑豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，最明顯的特點(diǎn)就是高蛋白、低熱量。
食用黑豆對(duì)我們的身體健康非常有幫助，下面，我們就和大家來了解下黑豆的食用功效，以及黑豆對(duì)護(hù)理我們的頭發(fā)有哪些好處吧!
中醫(yī)認(rèn)為黑豆味甘性平，可以入腎經(jīng)和脾經(jīng)，具有補(bǔ)腎和健脾的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，其中不飽和脂肪酸可以促進(jìn)人體內(nèi)膽固醇的代謝，幫助我們預(yù)防心血管方面的疾病。而且黑豆中的纖維質(zhì)含量比較高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。
黑豆具有如此高的營養(yǎng)價(jià)值和如此神奇的養(yǎng)生功效，那么黑豆應(yīng)該如何食用才能達(dá)到生發(fā)烏發(fā)的效果呢?小編給大家推薦的是醋泡黑豆，醋泡黑豆不僅口感獨(dú)特，還具有很好的烏發(fā)功效。如果我們飯后吃幾顆醋泡黑豆的話，頭發(fā)就會(huì)變得越來越黑。
姜汁——促進(jìn)生發(fā)
眾所周知生姜擦頭皮是一個(gè)比較有名的生發(fā)偏方。不過有些人用生姜擦頭皮，覺得刺激性太強(qiáng)，擦完后頭皮又紅又癢，感覺不舒服，這種情況下可以考慮用生姜汁加到洗發(fā)的水里來洗頭，一樣有刺激頭發(fā)生長(zhǎng)的功效。
使用方法
掉發(fā)量也減少最簡(jiǎn)單的方法是就是在水中加幾塊生姜片一起煮，然后直接用這些水來洗頭即可，洗頭的時(shí)候可以正常用洗發(fā)水。另外，把姜汁直接導(dǎo)入擠出來的洗發(fā)水里也可以，但一次性不要倒太多。
頭發(fā)不好的人應(yīng)該經(jīng)常吃一些什么
掉頭發(fā)、頭發(fā)油這樣的問題，其實(shí)有些時(shí)候靠飲食就能很好的調(diào)理。說到底頭發(fā)也是人體生長(zhǎng)出來的，需要蛋白質(zhì)、氨基酸這類營養(yǎng)成分，也需要一些特殊的微量元素調(diào)節(jié)，身體缺乏這些營養(yǎng)成分時(shí)，頭發(fā)就會(huì)出問題。
這些食物最養(yǎng)發(fā)
頭發(fā)油膩吃雜糧
之前關(guān)于頭發(fā)去油膩有一個(gè)很經(jīng)典的偏方——雜糧粥，通過薏仁、糙米、紅豆、綠豆、黑米等食材一起煮粥，每天吃一次可以減輕頭發(fā)出油，還能緩解脫發(fā)。這個(gè)方法很多人都用過，而且感覺有效果的人特別多。為什么說雜糧好呢?純天然全谷雜糧，由于沒有加工時(shí)間、溫度及機(jī)械破壞等人為的工序，營養(yǎng)素保存的比較完整，具有豐富的維生素、微量元素、植物纖維，是天然降脂食物和抗癌食物，增加腸胃消化能力，這些好處都是很多加工食物和水果蔬菜中沒有的。
雜糧中含有維生素B，這類維生素可以人體內(nèi)合成煙氨酸，可以去除油膩，讓頭發(fā)出油變少，掉發(fā)也減少。
白頭發(fā)多吃黑芝麻
并不是說吃黑色的食品，頭發(fā)就能變黑，但是黑芝麻有自己的特殊性。有研究表明黑芝麻提取物能顯著增強(qiáng)B16黑素瘤細(xì)胞中的黑色素生成，對(duì)細(xì)胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，也就是說，至少在細(xì)胞實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，證實(shí)黑芝麻能夠促進(jìn)黑色素的合成。當(dāng)然，細(xì)胞實(shí)驗(yàn)結(jié)果和具體到人體白發(fā)變黑，這是有不同的。但是比起其他黑發(fā)的食物，黑芝麻明顯要更靠譜一些。所以有白頭發(fā)的人，經(jīng)常吃一些黑芝麻，肯定沒錯(cuò)。
頭發(fā)細(xì)軟吃魚肉
頭發(fā)的成分，90%以上都是角質(zhì)蛋白，所以想讓頭發(fā)又粗又長(zhǎng)，蛋白質(zhì)充裕是最基本的要求。所有蛋白質(zhì)來源中，魚肉是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不僅不含膽固醇，還含有一種叫Omega-3脂肪酸的特殊成分，這種成分也被證明有利于毛囊細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化。所以愛吃魚的人，不僅大腦聰明，頭發(fā)還硬。
頭發(fā)黯淡無光吃堅(jiān)果
頭發(fā)不夠亮，說明頭發(fā)營養(yǎng)不充足，需要滋潤(rùn)，堅(jiān)果就是滋潤(rùn)頭發(fā)最好的食物。四大堅(jiān)果——核桃、榛子、杏仁、腰果，富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，尤其是維生素B2、維生素B6、維生素E這些非常有利頭發(fā)健康生長(zhǎng)的成分，可以讓頭發(fā)從干枯到飽滿，柔順有光澤。
頭發(fā)長(zhǎng)得慢吃牛肉
頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢也是頭發(fā)不好的表現(xiàn)之一，有很大原因是因?yàn)榫植垦貉h(huán)不足或者血液供氧能力偏弱，尤其是有貧血特征的人，頭發(fā)一般都生長(zhǎng)緩慢。這類發(fā)友可以多吃紅肉，比如牛肉、羊肉、驢肉等等，富含大量鐵元素，能提高血液攜氧能力，可以加快頭發(fā)生長(zhǎng)，而且這些肉類也含有較高的蛋白質(zhì)，也是合成頭發(fā)的重要來源。
頭發(fā)發(fā)黃吃海帶
頭發(fā)發(fā)黃的原因也有很多，最常見的有三種原因，一是甲狀腺功能有問題，二是缺乏鋅、銅等微量元素，三是經(jīng)常吃油炸、高脂肪的物質(zhì)，導(dǎo)致血液中碳酸、乳酸等酸性物質(zhì)增多。針對(duì)這個(gè)問題，發(fā)姐推薦頭發(fā)黃的人多吃一些海產(chǎn)品，比如海帶、海藻、紫菜等等，有刺激甲狀腺的功能，也有豐富的微量元素，可以讓頭發(fā)變得烏黑亮澤。
掉頭發(fā)多喝豆?jié){
愛掉頭發(fā)的人，我建議每天喝一次豆?jié){。大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以略微降低人體雄性激素的代謝水平，對(duì)于預(yù)防前列腺疾病，降低DHT含量有積極的作用，而眾所周知DHT就是男性脫發(fā)的殺手。所以長(zhǎng)期喝豆?jié){，等于使用了天然無副作用的“非那雄胺”，好處不言而喻!另外豆類真的是完美的食物，蛋白質(zhì)高、不含膽固醇，所有成分幾乎都是人體必需的，還沒有副作用。每天一杯豆?jié){，營養(yǎng)完全不浪費(fèi)，還能每天刺激頭發(fā)生長(zhǎng)，絕對(duì)是健康生活好習(xí)慣。
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