緩解痛經(jīng)按什么穴位好
穴位按摩不僅強(qiáng)身健體，還可以緩解身體的疼痛，特別是痛經(jīng)這種。那么，痛經(jīng)按什么穴位?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
痛經(jīng)按什么穴位
公共場合突遇姨媽痛怎么辦?
答：神不知鬼不覺地“點(diǎn)穴”。
1、如果穿著露背鞋——按摩太沖穴
怎么找，在腳背的拇指和次趾結(jié)合處往上，可以找到一個(gè)凹陷處，就是所謂的太沖穴了。
怎么按，手指的食指和中指并攏，用指尖垂直向下用力揉，直到酸痛，按2-5分鐘就可以了。
啥作用，調(diào)理肝氣、通經(jīng)絡(luò)、克服血瘀，尤其適合姨媽色深血塊多的痛經(jīng)姑娘，還能克服姨媽痘哦!
PS：雖然是在夏天很方便按摩的穴位，但稍有不雅，容易樹立摳腳大漢的形象。但為了緩解姨媽痛，拼了吧。
2、叉腰——按摩關(guān)元穴
怎么找，肚臍左右各三指寬的位置就是關(guān)元穴了，
怎么按，雙手食指、中指、無名指指腹用力揉按穴位，力道適中，1分鐘左右即可，會有微痛感。
啥作用，除了能解決姨媽痛之外，平時(shí)按摩還可以調(diào)經(jīng)、調(diào)理腸胃、緩解便秘喲~
PS：一般來說，雙手叉腰就能神不知鬼不覺地按摩天樞穴，不過這個(gè)姿勢有點(diǎn)找人吵架的趕腳。以及腰太粗的姑娘可能沒法通過叉腰來按摩了。
3、如果穿單褲、七分褲五分褲短褲熱褲——按摩三陰交
怎么找，四指并攏，小指位于內(nèi)側(cè)腳踝上緣，食指和脛骨相交處的凹陷就是了。
怎么按，用拇指的指腹垂直按壓，左右腿兩個(gè)穴位交替按，力道適中各一分鐘，會有酸痛的感覺。
啥作用，緩解姨媽痛，通經(jīng)絡(luò)，緩解經(jīng)常性腹瀉。
PS：裝作系鞋帶蹲地按摩三陰交真是行云流水啊!前提是有鞋帶。
4、最隱蔽——按摩合谷穴(虎口)
怎么找，用一只手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋，對在另一手拇指和食指之間的“蹼”的邊緣，然后彎曲拇指，指腹在“蹼”上的位置就是了。
怎么按，用拇指指腹用力壓兩分鐘，會有酸痛的感覺。
啥作用，清熱鎮(zhèn)靜，對經(jīng)期燥熱的痛經(jīng)姑娘特別有效，對牙痛胃痛關(guān)節(jié)痛也有效果。效果因人而異。
PS：很隱蔽啊!無論什么場合都適用的“點(diǎn)穴”法!被發(fā)現(xiàn)了不好意思說是痛經(jīng)還可以借口說牙痛胃痛!
其它緩解痛經(jīng)的穴位
1、子宮穴
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
2、血海穴
位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會更好。
痛經(jīng)注意事項(xiàng)
1、劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息，如出現(xiàn)面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應(yīng)立即平臥，保暖，必要時(shí)就診。
2、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理，了解婦女生理知識，解除精神負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢，痛經(jīng)自會減輕。
3、痛得受不了的，可采用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內(nèi)關(guān)。
4、保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。
5、保持外陰部清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2次/日。經(jīng)期及余血未凈禁止性交、游泳及坐盆，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
6、正值經(jīng)期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時(shí)注意生活起居，避風(fēng)寒，防感冒。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動及過度勞累。
7、經(jīng)前期及行經(jīng)期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平時(shí)注意營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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