營養(yǎng)瘦身粥的做法
瘦身粥,顧名思義,具有瘦身的特點(diǎn),可以強(qiáng)身健體,養(yǎng)顏美容,而且粥容易消化,方便制作,不同的瘦身粥還有著不同的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享營養(yǎng)瘦身粥的做法,希望你喜歡。
營養(yǎng)瘦身粥的做法一:冬瓜瘦身粥
食材準(zhǔn)備
冬瓜100克,粳米100克,麻油幾滴,鹽少許。
方法步驟
1、冬瓜去皮,去瓤洗凈切塊;
2、粳米淘洗后放入砂鍋中煮粥;
3、待米快要煮開花時(shí),下入冬瓜煮至透明;
4、然后滴上香油,放少許鹽即可。
小貼士
每天堅(jiān)持喝一次效果才明顯哦。
營養(yǎng)瘦身粥的做法二:雜糧瘦身粥
食材準(zhǔn)備
黑米,紅米,糯米,玉米面,燕麥片,青菜,蔥,姜,鹽適量。
方法步驟
1、黑米,紅米,糙米,燕麥取小把,洗凈后用涼水浸泡半小時(shí);
2、青菜洗凈切碎,蔥切花,姜切末待用;
3、鍋中加入1000ml水,將泡好的黑米,紅米和糙米,燕麥放入鍋中,連同浸泡的水;
4、大火燒開以后,轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘們加入玉米面小把,放入青菜和蔥姜煮至粥濃;
5、最后放入適量鹽調(diào)味,出鍋即可。
營養(yǎng)瘦身粥的做法三:山藥蘿卜瘦身粥
食材準(zhǔn)備
大米150克,山藥300克,蘿卜半個(gè),芹菜少許,水,鹽,胡椒粉,香菜適量。
方法步驟
1、將大米洗干凈,山藥和蘿卜洗凈去皮后切成小塊待用;
2、鍋中加入足量的水燒開,然后放入大米和山藥,加入白蘿卜;
3、鍋中再次沸騰時(shí),轉(zhuǎn)中小火煮半小時(shí)左右,加鹽拌勻;
4、最后放入胡椒粉和芹菜,香菜調(diào)味即可。
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