競(jìng)技體操動(dòng)作難度大、技術(shù)復(fù)雜，有一定的驚險(xiǎn)性，從事這類體操訓(xùn)練的主要是運(yùn)動(dòng)員和歌手。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的第三套廣播體操七彩陽(yáng)光口令視頻，希望對(duì)大家有所幫助。

　　第三套廣播體操七彩陽(yáng)光口令視頻教程　　廣播體操的動(dòng)作分解

　　預(yù)備節(jié)(8拍×2)預(yù)備姿勢(shì)：立正當(dāng)口令至“原地踏步”時(shí)，半握拳，拇指壓于食指第二指節(jié);第1拍 左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10~~15厘米，同時(shí)左臂前擺身體中線，右臂后擺與左臂對(duì)稱;第2拍與第1拍動(dòng)作相同，方向相反。原地踏步，左腳開(kāi)始。最后拍還原成立正姿勢(shì)

　　第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)(8拍×4)預(yù)備姿勢(shì)：立正第1拍 左腳向左一步與肩同寬，同時(shí)兩臂側(cè)平舉(掌心向下)，頭左轉(zhuǎn)90度;第2拍 右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂屈臂于胸前(拳心相對(duì))，含胸低頭;第3拍 兩臂伸出至側(cè)上舉(掌心相對(duì))，抬頭挺胸，眼看前上方;第4拍 手臂落下還原成立正。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反!

　　第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(8拍×4)預(yù)備姿勢(shì)：立正第1拍 左腳向前一步(成小弓步)，同時(shí)兩臂經(jīng)體前平舉(握拳，拳心相對(duì))，后直臂擴(kuò)胸至側(cè)平舉(拳心向前);第2拍 身體右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)手臂經(jīng)體前交叉后屈臂擴(kuò)胸;第3拍 身體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)手臂經(jīng)體前交叉向后直臂擴(kuò)胸;第4拍 左腳收回還原立正，同時(shí)兩臂經(jīng)前平舉落下。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反!

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