測試你是否心理健康

　　不是有時候明明覺得很正常的事情在別人眼里卻變成了“不正常”，這到底是為什么呢?下面由學習啦小編為大家介紹測試你是否心理健康，希望能幫到你。

　　心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

　?、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　?、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

　?、墼谌粘Ｉ钪?，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

　?、芾碇?，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　?、葸m度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　?、抻凶灾鳎私庾约旱膭訖C和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　?、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　?、嘤星泻蠈嶋H的生活目標。

　　⑨具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

　?、庥辛己玫娜穗H關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

　　由此可以看出，心理健康的人會用更積極的心態(tài)去面對問題，反之則會表現(xiàn)出悲觀、孤獨、不善于交際等等問題，這對于每天要在職場打拼的你來說，可是件非常重要的事情呢!

　　你的心理問題有多嚴重?

　　這是由英國醫(yī)生Goldberg等編制的一個主要用于社區(qū)人群篩查和評定非精神病性精神疾病的自評問卷，已經(jīng)過國內大量研究使用及驗證，適用性強。每道題答案“是”得1分,“否”不得分。

　　①是否干什么事情都不能專心

　?、谑欠褚蛐臒┒吆苌?/p>

　　③是否感到在各種事情上都不能發(fā)揮作用

　?、苁欠駥σ恍﹩栴}沒有能力做出決斷

　　⑤是否總是處于緊張之中

　?、奘欠窀械綗o法克服困難

　?、呤欠駨娜粘Ｉ钪胁荒芨械綐啡?/p>

　?、嗍欠癫荒軌蛎鎸щy

　?、崾欠窀械讲桓吲d和心情壓抑

　?、馐欠駥ψ约菏バ判?/p>

　　⑪是否認為自己是無用的人

　　⑫是否所有的事情都感到不值得高興

　　當評分大于或等于4分，說明你的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問題，需要改變生活習慣，保持充足睡眠、享受音樂、多做運動、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，或者通過心理疏導遠離心理問題。

　　而準媽媽們可能會接受藥物治療，從而保護她們自己不受感染和過敏源的侵擾。隨著神經(jīng)科學研究的成長與發(fā)展，更多的風險因素會被確認，更多的方案將被精心地制定。

　　同時，也許我們也需要反思一下我們大腦的脆弱性了。