寶寶冬季吃什么不便秘
寶寶便秘的情形比想象中還要常見(jiàn)，大約有一半的嬰幼兒有過(guò)便秘的經(jīng)歷。特別在冬季，由于氣候和飲食的原因，寶寶便秘現(xiàn)場(chǎng)更常見(jiàn)了，那么，寶寶冬季吃什么不便秘呢?寶寶冬季便秘有什么解決辦法?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下寶寶不便秘應(yīng)該吃什么吧。
寶寶冬季不便秘吃的食物
1、潤(rùn)腸食品
如果寶寶出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象,不妨給他們喝些潤(rùn)腸飲料,常見(jiàn)的潤(rùn)腸飲料有橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
2、蜂蜜
在民間,大家還比較常用蜂蜜水來(lái)緩解便秘的癥狀,不要蜂蜜水不宜用熱水沖泡,否則容易失效。值得注意的是,嬰幼兒是不適合食用蜂蜜的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候爸媽還不能確定寶寶是否為過(guò)敏體質(zhì),等孩子大些,確定不會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏后再給小孩服用蜂蜜。
3、五谷雜糧
現(xiàn)在的食物都太精細(xì)了,偶爾來(lái)點(diǎn)“粗”也是不錯(cuò)的選擇哦。孩子比較大的時(shí)候,可以適當(dāng)增加一些五谷雜糧,例如薯類(lèi)、玉米、大麥等,油脂類(lèi)食物、涼開(kāi)水也有助于便秘的預(yù)防和緩解。
冬季引起寶寶便秘的原因
1、 飯量小
寶寶進(jìn)食總量太少,大便數(shù)量自然也少。如果長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不足,還會(huì)因腹部和腸壁的肌張力減弱而導(dǎo)致便秘。
2、過(guò)量補(bǔ)充鈣劑
過(guò)量補(bǔ)充鈣劑,鈣與牛奶中的酪蛋白結(jié)合,也會(huì)造成便秘。
3、喝水太少
冬天到了,寶貝們的活動(dòng)減少了,出汗減少了,對(duì)水的渴望也就少了,有些孩子則偏愛(ài)甜甜的飲料,而拒絕白開(kāi)水。孩子們冬天少喝水其實(shí)也會(huì)引起便秘。多喝水可以刺激腸道的蠕動(dòng)并軟化大便,因此,便秘的孩子應(yīng)特別注意吸取足夠水分。
4、食物太精致
爸媽們,你們驚訝了吧,沒(méi)錯(cuò),精致的食物也是孩子易得便秘的原因之一哦?，F(xiàn)在的食物,真是越做越精致,而爸爸媽媽們又怕吃得不好影響孩子的身體發(fā)育,所以會(huì)挑選一些精米、精面給孩子食用,反而減少了粗糧的攝入。攝入粗纖維過(guò)少,那么孩子的腸道蠕動(dòng)也就減少,也就容易便秘了。
5、挑食
現(xiàn)在貌似大部分小盆友都拒絕吃蔬菜,偏愛(ài)肉類(lèi),有的小朋友甚至將零食當(dāng)成了正餐。像這種愛(ài)吃肉,不吃蔬菜,吃零食,不吃正餐的情況,會(huì)讓寶貝缺乏纖維素,而纖維素能幫助腸胃蠕動(dòng)。粗纖維可增加食物殘?jiān)?刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使糞便易于排出。所以,偏食自然也是便秘的罪魁禍?zhǔn)琢恕?/p>
寶寶冬季便秘的解決辦法
1、重視水分的攝入
解決寶寶便秘最重要的就是幫助寶寶保持腸胃的暢通,腸胃暢通了,便秘的問(wèn)題自然不會(huì)出現(xiàn)。下面我們跟大家分享一些促進(jìn)寶寶胃腸蠕動(dòng)的小方法。
2、輔食的選擇
對(duì)配方奶寶寶來(lái)說(shuō),還沒(méi)有開(kāi)始吃輔食之前,只能以奶水為主,會(huì)比較容易便秘,醫(yī)師建議可以選擇纖維質(zhì)多的食材,像香蕉、地瓜、菠菜、蘋(píng)果、西紅柿,都是很好的選擇。全母乳寶寶加入輔食前一般較少便秘,但若對(duì)輔食接受度不高,或者喝水太少,在從喝母乳到吃輔食的過(guò)渡期中也容易發(fā)生便秘,這時(shí)家長(zhǎng)就要多費(fèi)心思,增加寶寶對(duì)輔食和喝水的接受度。
3、引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
到了寶寶9-10個(gè)月大時(shí),大便開(kāi)始比較硬,需要確實(shí)地放松外括約肌才能解便,家長(zhǎng)可以慢慢培養(yǎng)寶寶坐著解便的習(xí)慣,這種姿勢(shì)有利于括約肌的放松,方便寶寶解便。
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