夏天喝什么茶減肥
夏天喝什么茶減肥
夏季喝茶也能達(dá)到瘦身的目的,那么夏天喝什么茶減肥呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講夏天喝的減肥茶吧!
夏天減肥茶1、荷葉茶
荷葉茶具有排水利尿,健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。取適量荷葉茶,用開水沖泡,基本上一天可沖3—4包,分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。
夏天減肥茶2、菊花山楂茶
菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金銀花6g,綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,沖入350毫升的滾水,放涼后飲用。每日一劑,可多次回沖,堅(jiān)持飲用,可瘦身去脂。
夏天減肥茶3、決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便秘。
夏天減肥茶4、艾蒿茶
容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了,特別是臉部容易浮腫的MM們,能夠排出體內(nèi)多余的水分,起到消腫的作用,堅(jiān)持喝一周,有利尿解毒的功效。
夏天減肥茶5、多味桃花茶
干桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。把所有材料置于杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可??梢苑磸?fù)沖泡4次??梢韵飧共恐荆€能祛除皮膚上的黑斑。
夏天減肥茶6、薏仁茶
浮腫的緣由許多,如果是單純的水分停留形成的浮腫,引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開,就可以飲用了。常喝可以清熱、利濕、醫(yī)治水腫。
夏天減肥茶7、菊花茶
菊花茶是辦公一族必備的一種茶,白菊具有去毒的作用,可以清除體內(nèi)有害化學(xué)和放射性物質(zhì),夏天喝一杯清香宜人,對(duì)于下半身肥胖的MM是福音,瘦肚子瘦腿有很好的效果。
夏天減肥茶8、普洱茶
普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養(yǎng)脾胃,有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的減肥茶。
夏天減肥茶9、苦瓜茶
泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉??喙夏抑泻泄曹梺営退幔苡行Х乐怪痉e聚,同時(shí)提高燃燒脂肪的速度??喙喜璨⒉豢?,味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單,可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
夏天減肥茶10、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重復(fù)沖泡幾次,還可以加入蜂蜜調(diào)味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。
夏天減肥茶11、山楂茶
山楂500克,荷葉、薏仁各200克,甘草100克。將以上材料共研細(xì)末,分為10包,每日飯后取1包以沸水沖泡,代茶飲。每天飯后喝,能去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
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