夏天吃水果有哪些禁忌
夏天吃水果有哪些禁忌
夏天大量水果都上市了，那么夏天吃水果有哪些禁忌?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理夏天吃水果的相關(guān)禁忌內(nèi)容。
夏天吃水果的禁忌
1.忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
只有在正確的時間，吃合適的水果，才能健康又養(yǎng)顏。
2.忌吃腐爛水果
水果儲存時間久了，就容易局部腐爛，但有些人覺得丟了可惜，將爛了的部分用小刀削去后繼續(xù)食用，這種做法是很不可取的。
因為水果霉變后，細(xì)菌會慢慢滲透、擴(kuò)散到水果的每個角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，這些有害物質(zhì)會損害我們的身心健康。
所以，水果即使只有部分腐爛，整個水果也都不能食用。
3.忌簡單沖洗即食用
好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農(nóng)藥、催生劑等，這些水果的表面都附著大量的有毒的化學(xué)殘留劑，必須嚴(yán)格清洗干凈。
因此，水果在食用前，應(yīng)盡量用食鹽浸泡一下，再用清水沖洗。但不建議用洗潔精清洗。
4.忌過量食用水果
水果好吃，但也要適量食用。
如果食用大量的橘子，會發(fā)現(xiàn)手心皮膚都泛黃了。其實無論哪一種水果食用過度，人體都無法吸收，最后還會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。
5.忌吃水果后不漱口
大部分人幾乎都沒有吃水果后漱口的習(xí)慣。
水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后，如果不漱口，殘留物會在口腔內(nèi)發(fā)酵，發(fā)酵后形成酸類物質(zhì)腐蝕牙齒。
夏季吃水果的好處
1、吃榴蓮促進(jìn)腸蠕動
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。
2、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
4、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
5、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。
6、吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
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