冬季畏寒怕冷有哪些原因
冬季畏寒怕冷有哪些原因
一到冬季，不少人出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，除了有天氣原因外，這還可能與某些疾病有關。冬季畏寒怕冷有哪些原因?不如跟著學習啦小編一起來學習冬季畏寒怕冷的相關原因吧!
冬季畏寒怕冷的原因
1.缺鐵
美國重量學家和營養(yǎng)學家試驗結果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導致鐵的損失。
缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
2.體重過輕
如果你不吃早餐，就無法為身體帶去足夠多的能量，迫使身體不得不產(chǎn)生更少的熱量來保存僅剩的能量。如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會讓你感覺破敗和情緒消極。另外，雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。
體重過輕也會有影響。這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。
3.甲狀腺素分泌不足
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
營養(yǎng)學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。
4.新陳代謝慢
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。因月經(jīng)和生育所帶來的雌激素的波動會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)寒癥。
而且女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。由于運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
5.腎陽虛、陽氣不足
畏寒怕冷是因為腎陽虛、貧血等造成的。氣血兩虛、溫煦不足，還有就是腎陽虛弱是導致畏寒怕冷的主要原因。
冬季畏寒怕冷的解決方法
1、注意保暖
女性要特別注意腿腳的保暖，不穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。
2、多做簡單運動
運動可以讓血液循環(huán)和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調(diào)節(jié)能力有幫助。
3、按時吃飯
按時吃早餐、不偏食、不過度減肥，為身體儲存適量脂肪，幫助維持體溫。畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴重。適合吃性質(zhì)溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。
4、指壓按摩
對至陰及涌泉穴進行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長處的外側;涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。按摩時用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液循環(huán)。
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