夏天養(yǎng)生按摩穴位小常識
夏天是很容易在體內(nèi)堆積濕氣的，只有把濕毒排出去，人才會少生病，除了飲食作息調(diào)理外，按摩穴位也可以去除體內(nèi)的濕氣，那么按摩哪些穴位可以去濕呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享吧。
養(yǎng)生按摩穴位知識
1、極泉穴
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。腋窩的極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒。
應(yīng)常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。
2、陰陵泉
是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)這兒在往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
3、豐隆穴
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
4、曲池穴
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
肘窩的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
最適合養(yǎng)生的穴位
一、打開“期門” 舒肝理氣腸胃康
春季五行對應(yīng)木，五臟對應(yīng)肝，所以春季養(yǎng)生保健離不開養(yǎng)肝，如果肝氣不舒，不但影響情緒還會誘發(fā)疾患。
期門穴有不少保健功效，比如能健脾疏肝，理氣活血。胃腸神經(jīng)官能癥、腸炎、胃炎、膽囊炎、肝炎、胸脅脹滿、癃閉遺尿、肋間神經(jīng)痛等患者通過按揉期門穴能有一定療效。居家保健按揉期門穴主要有舒肝理氣，保健腸胃的作用。
期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下，第6肋間隙中(乳頭平第4肋間隙，乳頭下兩個肋間隙即是)。大致的按摩方法是：取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2～3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
二、打開“神門穴” 鎮(zhèn)定安神
一年之計在于春，很多讀者朋友會感覺工作壓力與生活壓力逐漸增強，白天是“春眠不覺曉”，晚上是想睡睡不著!有的朋友，只是幾天睡不好覺，不至于稱之為失眠，通過調(diào)整情緒和注意作息一般都能很快恢復(fù)正常睡眠，但如果長時間睡不好覺，就要引起重視，謹防自己失眠了。
這個時候，讓我們一起打開自己的神門穴。神門穴取穴位時大家應(yīng)正坐，以仰掌的取穴姿勢為宜，神門穴位于大家的手腕部位，手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
神門穴具有鎮(zhèn)定安神的作用，臨床上經(jīng)常被中醫(yī)用來治療心慌心悸以及失眠。按摩時大家要使用大拇指對這個穴位進行輕揉，注意一定不要太重，要讓按揉的速度由輕到重，每次按揉3分鐘，每天睡前按揉1次更利于輔助治療失眠。
三、打開“命門” 溫腎壯陽督脈暢
說起命門穴，不少讀者好像回到了武俠小說的世界，實際上命門穴的確存在，它位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個穴位雖然不像武俠小說里面描寫的那么神奇，但是重要性還是很多的。
按揉命門穴具有強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，延緩衰老，疏通督脈的作用，經(jīng)常按揉可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復(fù)性功能。
春季是“播種”的季節(jié)，有準備這個時候考慮要寶寶的讀者朋友們要注意這個穴的保健按摩了!按摩的時候大家要選擇俯臥位，較為舒適的床上或沙發(fā)上是不錯的按摩地點，按摩的時候要盡量放松身體。夫妻之間互相按揉這個穴位不但利于增加感情，還有較好的保健作用。
大致的按摩方法是：從命門穴上20厘米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門穴進行緩慢溫柔的按揉。然后再用掌心推擦命門穴，以感覺微微發(fā)燙為度。
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