月經不好吃什么食物
月經不好吃什么食物
許多女性有月經不順的問題，如經量異常，生理期間身體不適等。月經不好吃什么呢?平時善用一些飲食療法，對調理月經不順有幫助。下面小編帶你一一了解!
月經不好吃什么食物
1、蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克,黑木耳60克,老鴨1只。
【配料】精鹽、雞精、生姜、黃酒、適量。
【功效】滋陰清熱涼血止血
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒 ,滋陰養(yǎng)胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質。常喝此煲對于月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經周期,減少出血。
2、山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克,栗子50克,豬肚1個。
【配料】生姜、料酒、精鹽、適量。
【功效】健脾和胃益腎調經
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經,補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經, 能養(yǎng)尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經,為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。
月經不好的飲食療法
1、月經先期
癥狀常見血量多而色淡紅、質清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡,脈弱無力。
推薦食療:可用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗凈,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味后食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經周期服3-5劑。
2、月經后期
癥狀常見月經延后,量少色淡,小腹空痛,體弱乏力,面色蒼白,頭暈乏力,心悸少寐,筋骨酸痛,皮膚干枯,舌淡苔少,脈細無力。
推薦食療:可用羊肉500g,黃芪、黨參、當歸各25g,生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。每逢月經后,每天1次,連服3-5天。
3、月經過多
癥狀常見經色淡紅、經質清稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無華,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無力。
推薦食療:可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗凈,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。每逢月經期,連服2-3劑。
4、月經過少:指月經量少,1-2日即凈,或點滴即止。
癥狀經色淡紅,面色無華,皮膚干糙,頭暈目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細。
推薦食療:可用雞血藤9-15g(干品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。在每次月經前,連服5天,每天1劑。
5、閉經:指月經停止。
癥狀面色蒼白或萎黃,精神疲倦,頭暈目眩,心悸少氣,虛煩不寐,四肢無力,舌質淡,脈沉細無力。
推薦食療:可用墨魚(烏賊)1條,約200-300g,桃仁6g。將墨魚洗凈切塊,同桃仁共煮,食墨魚喝湯。每天1次,每月連服5-6天。或用黃芪30g,枸杞30g,乳鴿1只,將乳鴿洗凈,黃芪用布包,同枸杞,放燉蠱內加水適量,隔水燉熟,調味后飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次,冬季每月連服4-5次。
月經不好的調理方法
1、注意清洗
在這些特殊的日子里一定要注冊清洗自己的陰處,保持干凈衛(wèi)生,不讓細菌侵入,一般用溫水清洗,每個女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具,一定不能多人用一盆或一條毛巾,使用的衛(wèi)生巾,衛(wèi)生紙一定要干凈衛(wèi)生,并且要勤更換,保持私處干燥衛(wèi)生。
2、保持一個良好的心情
在這個期間女性最容易心煩,精神緊張,容易發(fā)脾氣,易生氣,可能由于一點點小事而與家人或朋友發(fā)生爭吵,這時家人最好給予多照顧,最好和家人一起聊一些開心的事,到一個比較舒心的環(huán)境里去放松一下。
3、不能喝冷水
這個時期要注意自己不要著涼,不能喝冷水,一般喝點溫水中加入一些紅糖,紅糖是發(fā)暖的,晚上用溫水泡泡腳,千萬不能淋雨或者去洗冷水澡,這樣會對女性的身體造成很大的傷害。
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