男生掉頭發(fā)的真正原因
男生掉頭發(fā)的真正原因
當(dāng)今，男生越來越不注意飲食和生活習(xí)慣，從而引發(fā)掉發(fā)等現(xiàn)象。下面小編帶你了解男生掉頭發(fā)的真正原因，希望對你有幫助!
男生掉頭發(fā)的真正原因
1、洗發(fā)太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周兩到三次,洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后,最好讓頭發(fā)自然干,如果使用吹風(fēng)機,要注意風(fēng)的溫度不能太高,風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。經(jīng)常梳頭,既能去除頭屑,增加頭發(fā)的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán),增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
2、過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時間上網(wǎng)打游戲,中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài),會引起植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
3、精神壓力大。很多男人可能面對著上有老下有小的局面,既要養(yǎng)家又要操心事業(yè),因此精神壓力相當(dāng)大。一旦受到精神重壓之下,一下疾病都容易誘發(fā),當(dāng)然也包括精神性脫發(fā)。所以盡量調(diào)整自己的時間,勞逸結(jié)合。可以經(jīng)常去戶外放松心態(tài),提高睡眠質(zhì)量也有助于改善脫發(fā)狀況。
4、生活不規(guī)律。大量的應(yīng)酬、酒局等可能導(dǎo)致脫發(fā)。進入社會后,應(yīng)酬總是少不了,飲食不健康,再加上有些特殊的工作還需要熬夜,導(dǎo)致了頭發(fā)開始脫落,吸煙已經(jīng)被認為是引起脫發(fā)的危險因素之一。所以盡量戒煙戒酒。
5、遺傳原因也會導(dǎo)致男人的脫發(fā),是脫發(fā)因素中非常重要的一個因素,當(dāng)然還與生活各方面相關(guān)。
6、男性的雄性激素也會對脫發(fā)產(chǎn)生很大的影響,皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官,頭皮的雄性激素密度更高,收到的影響更大,95%的脫發(fā)都屬于這一類型。
7、神經(jīng)斑禿。這種類型的脫發(fā)會導(dǎo)致成片的脫落,形成表面光滑的禿面,這種脫發(fā)的根本原因可能是精神方面的影響。
8、很多的處方藥物都會導(dǎo)致不同程度的脫發(fā),特別是對癌癥的治療,會使頭發(fā)停止生長,并在治療的期間脫落,在藥物停止或治療結(jié)束后,頭發(fā)可能重新生長。
9、愛美發(fā):燙發(fā)、染發(fā)已不是女士專利,現(xiàn)代男青年也會光顧美發(fā)廳,通過燙、染、吹頭發(fā)來追求時髦。而缺乏保養(yǎng)頭發(fā)。
10、愛吃肉:上輩人經(jīng)濟條件普遍不富裕,逢年過節(jié)才能吃上肉?，F(xiàn)代人幾乎頓頓有肉,湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結(jié)伴,大量飲酒。這些都容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂,當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時,容易誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。
男生掉發(fā)的治療
1、男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠離過于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2、加強營養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
3、不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
5、應(yīng)注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
6、多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。
防治掉發(fā)脫發(fā)的食物
食物一：番薯
這種食物富含β-胡蘿卜素，能被我們的身體轉(zhuǎn)化為維生素A，而對于頭發(fā)和皮膚來說，維生素A恰好是一種滋養(yǎng)物質(zhì)。皮膚干燥是出現(xiàn)頭皮屑的主要原因之一，維生素A能有效改善這一情況，同時改善頭發(fā)暗淡無光的情況。其他同樣能改善發(fā)膚情況的食物包括胡蘿卜，甘藍，冬瓜，蘆筍和南瓜。
食物二：豆類
比如四季豆和扁豆，含有大量富含鐵元素的蛋白質(zhì)。尤其是扁豆，在頭發(fā)保養(yǎng)和支持生長方面扮演著重要角色。
食物三：瘦紅肉
攝取鐵量不足將導(dǎo)致脫發(fā)。認真應(yīng)對缺鐵現(xiàn)象可能有助于頭發(fā)再生。含鐵量豐富的食物包括火雞，蛋黃，全谷物，水果干和干豆子(當(dāng)然要先泡水才能煮)。
食物四：蛋類
它們富含維生素，其中維生素B能有效保護頭發(fā)生長，保持頭皮健康。缺少維生素B可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆。其他高維生素含量的食物包括花生，杏仁，麥麩，鮭魚，低脂奶酪和牛油果。
食物五：綠色的蔬菜
多吃菠菜，西藍花和萵苣吧。它們富含維生素A和C，能促進生成皮脂——皮脂是頭部自然分泌的一種油脂，是一種天然的護發(fā)素。
食物六：生蠔
作為礦物質(zhì)之一的鋅能幫助調(diào)節(jié)雄性荷爾蒙的產(chǎn)生。雖然影響較小，但荷爾蒙與脫發(fā)仍具有一定聯(lián)系。體內(nèi)雄性荷爾蒙含量較低的人可能飽受頭發(fā)生長慢且頭皮屑多的折磨。調(diào)整你的膳食——多吃含鋅量高的食物，比如生蠔，還有螃蟹，蛤蚌，動物肝臟，瘦牛肉，以及麥芽粉——這些食物能幫助延緩脫發(fā)，保持頭發(fā)光鮮健康。
食物七：水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素C，能幫助人體吸收鐵元素。維生素C含量過少將使頭發(fā)干燥脆弱。攝取維生素C的最佳途徑?西藍花，帶葉子的綠色蔬菜，青椒，柑橘類水果和草莓。
食物八：歐米伽-3脂肪酸
它們能維持頭皮健康;缺少這種脂肪酸將導(dǎo)致頭皮干燥發(fā)質(zhì)沉暗。攝取來源包括鮭魚，沙丁魚，鯡魚，鯖魚，亞麻仁和核桃。
食物九：植物油
沒有人希望自己的頭發(fā)干燥無光。但如果你的飲食中缺少脂肪，這樣的情況將經(jīng)常發(fā)生。健康的油脂諸如橄欖油，花生油，紅花油和菜籽油可以使你的頭發(fā)煥發(fā)光澤。一天一湯匙的植物油就夠了。
6、多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。
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