大家都知道不同的時(shí)節(jié)要吃不同的食物對(duì)身體才會(huì)有好處，那么處暑時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么呢?不同的體質(zhì)要吃怎么樣不同的食物呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。

　　處暑之平和體質(zhì)

　　(一)處暑飲食

　　1、適宜：大棗、蓮子、黑豆、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、泥鰍、莧菜、甘藍(lán)、烏梅、蘋(píng)果、桃子

　　處暑時(shí)節(jié)，仍蘊(yùn)有濕邪，且有早秋涼燥之氣，所以一方面要照顧惡濕的脾胃，一方面又要收斂肺氣以應(yīng)秋令。可常用大棗、赤豆、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯;常吃水產(chǎn)之物既祛濕又滋陰，如墨魚(yú)、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、牡蠣、蛤蜊等。新鮮的水果蔬菜：莧菜、甘藍(lán)、土豆、玉米、香蕉、葡萄、蘋(píng)果、桃子、梨等都有生津潤(rùn)燥，消熱通便的功效，另外常喝豆?jié){、牛奶、淡茶以預(yù)防秋燥。

　　2、少吃：豬肉、泡餅、蔥、姜、蒜、韭、椒

　　這個(gè)節(jié)氣已經(jīng)不是瓜類水果的應(yīng)季時(shí)節(jié)了，所以盡量少吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。另外延續(xù)上一個(gè)節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。

　　3、忌吃：咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺

　　油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調(diào)料放的多的傷肺陰生燥火，最好都不要吃，否則調(diào)動(dòng)人體肺部的陽(yáng)氣從體內(nèi)發(fā)泄出來(lái)，令體質(zhì)偏寒。勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。

　　(二)小小茶飲助養(yǎng)生：

　　菊花山楂茶：菊花3克、干山楂各5克。水煎或開(kāi)水沖泡10分鐘即可，代茶飲用。此茶健脾消食，清熱，又符合秋日增酸的養(yǎng)生道理。

　　處暑之氣虛體質(zhì)

　　(一)處暑飲食

　　1、適宜：糯米、小米、大棗、香菇、山藥、葡萄、蘋(píng)果、桃子、山楂、蜂蜜(熟)

　　秋氣來(lái)，氣虛體質(zhì)會(huì)感到舒服很多，不會(huì)大量出汗，而且秋主肺，肺氣盛，所以氣虛的容易出現(xiàn)的疲乏、氣短、心慌等癥也會(huì)有所改善。所以氣虛處暑節(jié)氣的主要任務(wù)是借肺氣之力頤養(yǎng)脾胃之氣?？沙Ｓ门疵?、小米、大棗、豌豆、蓮子、紅薯、南瓜等熬湯、煮粥或燜飯，這些吃法最宜固脾胃之氣。新鮮水果蔬菜包含香菇、山藥、胡蘿卜、桂圓、土豆、玉米、葡萄、蘋(píng)果、桃子都有健脾益氣，消熱通便的功效，另外常喝豆?jié){、牛奶、淡茶以預(yù)防秋燥。蜂蜜即潤(rùn)肺養(yǎng)肺又益氣健脾，所以“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”是很合適氣虛的秋養(yǎng)之道。

　　2、少吃：瓜類水果、生冷苦寒、辛辣燥熱

　　這個(gè)節(jié)氣已經(jīng)不是瓜類水果的應(yīng)季時(shí)節(jié)了，所以盡量少吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。氣虛體質(zhì)也要少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物。另外延續(xù)上一個(gè)節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。

　　3、忌吃：咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺

　　油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調(diào)料放的多的傷肺陰生燥火，這些都是過(guò)于滋膩、難消化的食物，最好都不要吃，否則調(diào)動(dòng)人體肺部的陽(yáng)氣從體內(nèi)發(fā)泄出來(lái)，容易促生陽(yáng)虛和痰濕的偏頗，也使得氣虛體質(zhì)出現(xiàn)各種虛不受補(bǔ)的現(xiàn)象。節(jié)氣忌：勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。

　　(二)小小茶飲助養(yǎng)生

　　紅棗桂圓枸杞茶：去核紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞6粒，三種材料同時(shí)泡水喝。補(bǔ)氣補(bǔ)血又可預(yù)防脾胃虛寒的人夏秋之交受涼腹瀉。

　　處暑之氣郁體質(zhì)

　　(一)處暑飲食

　　1、適宜：山楂、絲瓜、山藥、冬瓜、菊花、枸杞、黑芝麻、蓮藕

　　處暑節(jié)氣，蘊(yùn)有濕邪，且有早秋涼燥之氣，一方面要照顧惡濕的脾胃，一方面又要收斂肺氣以應(yīng)秋令。因此，氣郁質(zhì)飲食以疏肝清熱，健脾滋陰為主，可以經(jīng)常吃些山楂、蘿卜、絲瓜、山藥、冬瓜、菊花、枸杞、黑芝麻、蓮藕、大棗、菠菜、茭白、葡萄、蓮子、鯽魚(yú)、桑葚、茭白、西紅柿等。另外，本來(lái)就容易出現(xiàn)大便干結(jié)的氣郁質(zhì)，加上秋燥，猶如雪上加霜，所以，平時(shí)要多喝開(kāi)水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，并做到少量頻飲;而且新鮮蔬菜和水果也不能少，有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。

　　2、少吃：瓜類水果、涼茶、豬肉、泡餅

　　“秋瓜壞肚”，這個(gè)節(jié)氣已經(jīng)不適合吃瓜類水果了，以免傷及脾胃，加重濕氣。而且氣郁質(zhì)也容易上火，在清熱的時(shí)候不要喝太多涼茶，癥狀緩解即可停止，畢竟氣血同源，血行不暢便會(huì)影響氣機(jī)的運(yùn)行。另外，上一個(gè)節(jié)氣的月忌，豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物還是要少吃的。

　　3、忌吃：油炸、酒、燒烤

　　油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調(diào)料放的多的傷肺陰生燥火，最好都不要吃。勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。

　　(二)小小茶飲助養(yǎng)生

　　杞菊綠茶：枸杞5粒，菊花3朵，綠茶2克。將它們一起放入杯中，用沸水沖泡，悶蓋5分鐘即可飲用。綠茶可清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;枸杞滋陰補(bǔ)肝腎，三者一起可以即可疏肝理氣，清熱滋陰，非常適合氣郁質(zhì)處暑節(jié)氣喝。