霜降之后進補要吃什么食物
霜降氣候講講變涼，它的到來也就意味著冬季也就開始了，你知道霜降之后進補吃的食物嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編精心整理了霜降之后進補吃的食物的相關(guān)資料，希望可以幫到你!
霜降之后進補吃的食物
選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、元蔥、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。收斂陽氣在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。
秋季水果蔬菜豐盛，但食用時應(yīng)該選擇防秋燥的護陰、滋腎、潤肺的果蔬。
霜降時令進補
諺語有“補冬不如補霜降”的說法，而且應(yīng)先“補重陽”后“補霜降”，認為“秋補”比“補冬”更要緊。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調(diào)味而成，男女老幼均可食用。俗話說“吃腦補腦”，據(jù)說吃煲羊頭能輔療“頭風(fēng)”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補藥煲羊肉，中醫(yī)書上有輔療肺病、瘧疾的記載。
霜降后食譜推薦
一、紅薯粥
原料：新鮮紅薯250克，粳米200克，白砂糖適量。
制作：將紅薯洗干凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，以薯爛米花粥糊為度，待粥將成時，加入白糖，再煮二、三沸即可。
用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/p>
功效：健脾養(yǎng)胃、益氣通乳。
應(yīng)用：脾胃氣虛所致食欲不振、小兒疳積、乳汁稀少、維生素A缺乏癥、夜盲癥，以及大便秘結(jié)或帶血等。
注意：本品含多量糖分，故糖尿病患者不宜選用。平素不愛吃甜食的胃病患者，不宜多食。吃本粥一定要趁熱，冷了吃容易引起泛酸、醋心。
二、海參粥
原料：海參5-10克，粳米(或糯米)10Q克。
制作：先以溫水將海參浸泡數(shù)小時，剖洗干凈，切成細片，與粳米(或糯米)同入沙鍋，加水500～800毫升左右，以文火煮至參爛粥稠為度。
用法：每日早晨空腹溫?zé)岱场?/p>
功效：養(yǎng)血益精、補腎抗衰。
應(yīng)用：精血虧虛所致的形瘦體弱、陽萎不舉、性功能減退、精少遺精、小便頻數(shù)、夜尿多及肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、血友病等。產(chǎn)后、病后、中老年精血虧損者，經(jīng)常服食，能抗衰延年益壽。
三、胡蘿卜粥
原料：粳米250克，新鮮胡蘿卜適量。
制作：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同人沙鍋加水，用武火煮至米花粥稠即可。
用法：每日早、晚餐溫?zé)岱场?/p>
功效：補脾、健胃、明目。
應(yīng)用：脾胃氣虛所致的食欲不振、消化不良、久瀉久痢、營養(yǎng)不良;維生素A缺乏引起的夜盲癥、角膜軟化癥、皮膚干燥癥、小兒軟骨病，以及高血壓、糖尿病等。
注意：本品含糖量較多，味甜易于變質(zhì)，故不宜多煮久放，需現(xiàn)煮即食。
霜降祝福語
1.蘭花香，菊花香，霜降時節(jié)樹葉黃。一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。霜降到了，請注意季節(jié)冷暖，及時添加衣裳。
2.工作沒有領(lǐng)導(dǎo)不行，電視沒有廣告不行，消費沒有鈔票不行，炒股沒有膽量不行，這些其實都沒什么，關(guān)鍵是霜降到了，沒祝福你就絕對不行
3.白露為霜到霜降，天氣轉(zhuǎn)涼易感冒。早晚定要添衣裳，睡眠蓋被關(guān)好窗。飲食清淡多喝湯，快快樂樂保健康。祝霜降健康快樂!
4.霜降了，降下一分快樂，悅你心房;降下一分吉祥，好運連連;降下一分美好，幸福無限;降下一分平安，福壽無邊;降下一份祝福，日子美美!
5.霜降來臨天氣寒，風(fēng)卷樹葉草枯黃。秋菊凋零無蹤影，晨光映照白茫茫。日出霜化霧蕩漾，伸手五指寒心上。勸君加衣莫受寒，晨練體健是本錢。祝君保養(yǎng)好身體!
6.降了降了降了，別擔(dān)心，不是股市降了，也別高興，不是物價降了。氣溫降了，天變冷了，裸奔的事就別干了，身材再好也得注意添衣保暖了;思念有了，祝福到了，煩心的事就別想了，工作再忙也要面帶微笑快樂了。霜降到，思念不降，愿你快樂恒溫，幸福升溫!
7.天變冷，秋雁來，霜降到，關(guān)懷至：吃丁柿，預(yù)防流鼻涕;吃栗子，養(yǎng)胃又健脾;吃洋蔥，預(yù)防老寒腿;吃羊肉，滋補好身體;多鍛煉，強健好體魄;多互動，朋友遠方來;此短信，包羅我真心;此祝福，包含我真情，愿朋友健康快樂每一天!
8.默默的掛念最甜蜜，簡單的問候最溫暖，情誼無價最珍貴。溫度在變，我給你的溫暖永遠不變;節(jié)氣在變，我的祝福不變。愿我的祝?；饕粓F火光圍繞在你的身旁，為你驅(qū)走寒冷，溫暖你每一個霜降時節(jié)!
9.氣溫驟降冷秋裝，點點秋意落心間;萬里晴空一片天，葉兒飄飄菊花香;涼風(fēng)嗖嗖氣溫降，霜降切記添衣裳;奔波勞累多休息，心靜淡雅才自在;蔬菜水果莫挑食，營養(yǎng)均衡才健康;短信條條是祝福，句句關(guān)心是真心，發(fā)條祝福問候你，愿你一切都如意!
10.霜降，冬之始也，氣肅而凝，露結(jié)為霜。千樹萬葉俱青黃，寒風(fēng)友情花自芳。天冷莫忘添衣裳，善自珍重福滿倉。貼心問候暖心房，愿君一生保安康。
11.人到深秋多思念，霜降來臨要祝愿;一片真情掛心間，默默惦念心最甜;平常問候最溫暖，無聲短信御霜寒;我的祝福很簡單，天涼注意多保暖!
12.蘭花香，菊花香，霜降時節(jié)樹葉黃。一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。朋友，霜降到了，天氣漸涼，及時添衣，愿你身體健康哦!
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