小滿吃什么菜好適合
小滿來臨之際,大地一片生機(jī)勃勃的景象,麥粒飽滿,蠶結(jié)新繭……那么小滿吃什么菜好呢,這是大家關(guān)心的話題,下面給大家分享關(guān)于小滿吃什么菜好適合,歡迎閱讀!
小滿吃什么菜好
1、苦味蔬菜
苦瓜味苦,而且性寒,無毒,具有除邪熱、解疲乏、清心明目的功效,所以苦瓜是最好的選擇。
2、瓜類蔬菜
夏天正是瓜類蔬菜上市旺季。氣溫高,人體丟失的水分比較多,必須及時補(bǔ)充。瓜類共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量最多,黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護(hù)血管的作用。所以多吃些瓜類蔬菜非常好。
3、涼性蔬菜
夏天對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成,還會引起脾胃功能失調(diào),食物消化不良就吃些涼性蔬菜吧,有利于,除煩解暑,排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期,不妨經(jīng)常食用。
4、殺菌蔬菜
夏天氣溫高,病原菌滋生蔓延快,是人類疾病多發(fā)季節(jié)。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔬菜具有殺滅和抑制真菌病毒作用。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生知識
1、未病先防,預(yù)防皮膚病
由于夏季天氣濕熱,易滋生蚊蟲,引起皮膚瘙癢或感染等癥狀,所以,預(yù)防很重要。這就要求注意居家和個人的衛(wèi)生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物,鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。
2、少熬夜,預(yù)防內(nèi)熱上火
由于小滿節(jié)氣后日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。如果長期熬夜,造成人的生理機(jī)體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂,導(dǎo)致內(nèi)熱上火,很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。
因此,在這個酷熱的夏季,一定要做到內(nèi)熱、外熱一起處理的,千萬不要讓自己身體熱起來的,所以呢,這段時間就要早點休息,早點起床,做到作息規(guī)律的,一定不要熬夜的。
3、注意飲食衛(wèi)生,預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病
進(jìn)入小滿時節(jié),由于天氣變熱,食物很容易變質(zhì)腐敗?!安目谌搿?,所以,要尤其注意飲食衛(wèi)生。盡量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,對于消暑降溫的飲品,也要適可而止,從而有效預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病。
4、早晚溫差大,衣物不宜驟減
雖然小滿后氣溫明顯升高,但由于雨量增多,早晚的溫差仍然比較大。因此,平時要注意天氣的變化,適時添加衣服。特別是在晚上的時候,溫度還是會降低的,會有一點涼,所以睡覺的時候還是要蓋一點小小的被子的,謹(jǐn)防出現(xiàn)感冒的,出門的時候早晚也是要注意的。
5、保證睡眠時間,適當(dāng)午休
為順應(yīng)夏季陽消陰長的則律,應(yīng)晚睡早起。當(dāng)然,這里的“晚睡”是相對的,不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力,可適當(dāng)增加午休。但午休時間不宜過長,以15~30分鐘為宜,多而無益。
6、適宜戶外運動,更益身心健康
小滿節(jié)后早、晚天氣較涼快,更適合戶外運動,而以散步等最為適宜。另外下棋、書法等,也是值得推薦的修身養(yǎng)性的方式。而在小滿開始后的夏季,運動不宜劇烈,以防止大汗淋漓,傷陰也傷陽。
小滿時節(jié)的詩詞
1、《詠二十四氣詩·小滿四月中》
【唐】元稹
小滿氣全時,如何靡草衰。
田家私黍稷,方伯問蠶絲。
杏麥修鐮釤,錋瓜豎棘籬。
向來看苦菜,獨秀也何為?
2、《小滿》
【宋】歐陽修
夜鶯啼綠柳,皓月醒長空。
最愛壟頭麥,迎風(fēng)笑落紅。
3、《歸田園四時樂春夏二首》
【宋】歐陽修
南風(fēng)原頭吹百草,草木叢深茅舍小。
麥穗初齊稚子嬌,桑葉正肥殘食飽。
老翁但喜歲年熟,餉婦安知時節(jié)好。
野堂梨密啼晚鶯,海石榴紅囀山鳥。
田家此樂知者誰,我獨知之歸不早。
乞身當(dāng)及強(qiáng)健時,顧我蹉跎已衰老。
4、《遣興》
【宋】王之道
步屧隨兒輩,臨池得憑欄。
久陰東虹斷,小滿北風(fēng)寒。
點水荷三疊,依墻竹數(shù)竿。
乍晴何所喜,云際遠(yuǎn)山攢。
5、《自桃川至辰州絕句四十有二》
【宋】趙蕃
一春多雨慧當(dāng)慳,今歲還防似去年。
玉歷檢來知小滿,又愁陰久礙蠶眠。
小滿吃什么菜好適合相關(guān)文章:
★ 小滿吃什么好
★ 小滿吃什么健康