2022秋分養(yǎng)生防寒涼
秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。以下是小編整理的2022秋分養(yǎng)生防寒涼有哪些，歡迎大家借鑒與參考!
秋分養(yǎng)生防寒涼,防病記住六件事
飲食以清潤(rùn)溫潤(rùn)為主
秋分之后，人們將明顯感覺到天氣干燥，日常飲食宜增加一些滋陰潤(rùn)肺食物的攝入，如：百合、芝麻、銀耳及各種蔬菜水果等，可以防止身體缺水誘發(fā)皮膚干燥瘙癢等。
少洗澡多泡腳
秋季天氣干燥，每天洗澡會(huì)過(guò)多清除皮脂分泌保護(hù)皮膚的油脂，加劇皮膚干燥。建議老年人不妨多泡泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體達(dá)到酸堿的平衡，放松肌肉促進(jìn)睡眠，還可以預(yù)防一些疾病。
增加適量的健身運(yùn)動(dòng)
秋季天氣比較涼爽，在溫度適宜、空氣清新的上午或午后，老人可以多外出鍛煉健身，比如：太極、散步等。適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，增加老人身體的靈活度，還能改善體質(zhì)。
天氣干燥多飲水
秋季天氣干燥，除了飲食要滋潤(rùn)，平時(shí)還要注意補(bǔ)充水分，這樣既可以有效預(yù)防因氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢等癥狀，還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有助于排毒養(yǎng)顏。
增添衣物注意保暖
“白露秋分夜，一夜涼一夜”，秋分之后，夜間睡覺一定要蓋好被子，尤其要保護(hù)好腳、背、腹等部位，以防止外界寒氣入侵，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)等疾病。早晚溫差較差，外出要注意及時(shí)增添衣物，預(yù)防感冒。
保肝護(hù)嗓排虛火
俗話說(shuō)：春困秋乏。進(jìn)入秋季，人的身體開始進(jìn)入自我保護(hù)階段，這時(shí)一定要多注意休息，多吃銀耳、百合等滋潤(rùn)咽喉、排毒的食物，好好調(diào)養(yǎng)身體，將夏天的虛火排出體外，否則容易因秋燥而引發(fā)咽炎。
秋分有什么美好寓意
象征秋季豐收寓意，秋分這一天晝夜平分，太陽(yáng)整日都在地平線上，也象征著秋季的豐收之喜。此后，隨著太陽(yáng)直射點(diǎn)的繼續(xù)南移，北極附近開始為期6個(gè)月的極夜，范圍逐漸擴(kuò)大再縮小;南極附近開始為期6個(gè)月的極晝，范圍逐漸擴(kuò)大再縮小?！扒锓终撸庩?yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝?。
按農(nóng)歷來(lái)講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團(tuán)開始具有一定的勢(shì)力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空萬(wàn)里，風(fēng)和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時(shí)節(jié)。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣，秋季降溫快的特點(diǎn)，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收獲的大好時(shí)機(jī)。華北地區(qū)已開始播種冬麥，長(zhǎng)江流域及南部廣大地區(qū)正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準(zhǔn)備油菜播種。
秋分的含義是什么
秋分節(jié)氣的氣候就全面進(jìn)入秋季了，秋分是秋季的第4個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中第16個(gè)節(jié)氣。每年9月23日或24日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度為秋分，太陽(yáng)直射地球赤道，晝夜均分，各12小時(shí)，全球無(wú)極晝、極夜現(xiàn)象。秋分之后，太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續(xù)南移，故秋分也稱降分。此后，晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上，秋分時(shí)節(jié)和清明時(shí)節(jié)有些民俗類似，也有掃墓祭祖的習(xí)慣，稱作“秋祭”。秋分時(shí)節(jié)，民間很多地方還要吃一種稱作“野莧菜”的野菜，還有鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。還有一些地區(qū)的農(nóng)戶挨家挨戶送秋牛圖，秋牛圖就是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。所以在秋分時(shí)節(jié)要注意穿衣。
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