產后如何防止子宮脫垂
產后如何防止子宮脫垂
子宮脫垂是常見的產后子宮疾病之一，導致產后子宮脫垂的原因有很多，那么產后如何避免子宮脫垂?今天小編為大家推薦產后預防子宮脫垂的方法。
預防產后子宮脫垂的方法
1、產后運動
產后42天，應馬上進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。
2、避免久蹲
分娩后，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。
3、產后性生活
產后42天內應嚴格禁止性生活，最好在產后2個月后進行。即使是產后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。
產后子宮脫垂的治療方法
1、按摩子宮
子宮恢復靠收縮，一般情況下子宮可以收縮至孕前狀態(tài)。也就是生產發(fā)動之后，子宮就不斷地收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會有空隙。產婦可以學習按摩子宮，引導子宮不斷地收縮，直到沒有出血且子宮腔保持凈空為止。
子宮收縮不良會有大出血的危險 當子宮內尚有血塊或是殘留有胎盤時，子宮會先被血塊填塞;然后，子宮平滑肌就會停止收縮，這時候就是所謂的子宮收縮不良，會有大量出血的危險(血崩)。
2、中西藥子宮收縮劑與生化湯
為了預防產后大量出血，醫(yī)生通常會用子宮收縮劑，主要是防止產后出血之用，作用發(fā)揮會比較快。但是，民間自古又流傳用生化湯來去瘀活血，作為產后幫助子宮恢復之用，生化湯本身的成分在中醫(yī)看來，有化淤血、補血的作用，化掉的淤血(血塊)流出來之后，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。
什么是子宮脫垂
子宮脫垂就是子宮從正常位置沿著陰道下降，甚至脫出陰道口外。目前子宮脫垂已很少發(fā)現(xiàn)，但仍然應該加強預防，進一步減少該病的發(fā)生。
產后子宮脫垂的原因
1、造成產婦產后子宮脫垂的原因有急產，即從規(guī)律宮縮至胎兒娩出不到3小時。由于盆底組織和陰道肌肉還沒有來的及經過逐漸的擴張，就被突然的、強大的胎頭壓迫并撕裂，又沒有及時修補，分娩后盆底支持組織未能恢復正常。
2.、滯產，由于胎兒的頭對陰道及盆底組織的壓迫時間過久，使組織缺血受損，失去了盆底組織的支持，就會造成子宮脫垂。
3、此外造成產婦產后子宮脫垂的原因尚有產后便秘，產后咳嗽，持續(xù)下蹲動作，產后下床勞動過早、過重，使腹壓增加，引起子宮脫垂。
產后運動預防脫垂的原則
1、避免劇烈運動
產后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。
2、選擇輕、中等強度的有氧運動
有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，進行的時間至少要持續(xù)12~15分鐘以上才有效果。
3、心態(tài)平和
產后健身的信念一旦樹立，一方面不能半途而廢，另一方面也不要急于成功，要心態(tài)平和地面對產后減肥。
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