圖像記憶與遺忘介紹分析
圖像記憶，是記憶法的一種，采用圖像的方法幫助記憶。下面就是小編給大家?guī)?lái)的圖像記憶與遺忘介紹分析，希望大家喜歡!
圖像記憶
遺忘現(xiàn)象很普遍，即使人類的大腦容量無(wú)窮盡，但也并不意味著它能確保任何信息都處于長(zhǎng)期記憶系統(tǒng)中。其實(shí)遺忘，就是人們對(duì)曾經(jīng)記憶過(guò)的東西無(wú)法認(rèn)出來(lái)，更不能回憶起來(lái)，也或者是錯(cuò)誤地再認(rèn)和回憶。
FBI研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)某部分記憶與另外一部分類似時(shí)，人們就會(huì)逐漸遺忘，而記住一些更新的信息。FBI曾向受試者出示了2800幅帶有日常物品的圖片，每幅圖片大約展示三秒;接著再出示200幅印有類似圖案的圖片，要求受試者指出哪些圖片在剛才的展示中沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)原本是想測(cè)試受試者對(duì)細(xì)節(jié)的記憶力，要求受試者指出看到過(guò)的那張印有面包的圖片上撒的是芝麻還是罌粟籽。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果首先要求受試者觀看類型單一的不同物品，比如，同種類型的相機(jī)，受試者順利地記住了其中78%的圖片;但是當(dāng)被要求觀看很多類型相似的物品時(shí)，比如外形不同的杯子、款式不一的微波爐等，實(shí)驗(yàn)人員發(fā)現(xiàn)，受試者很快就忘記了那些帶有標(biāo)識(shí)性的細(xì)節(jié)，只能記住其中64%的圖片。
人們或許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候明明很熟悉的人或字，記憶卻在某一瞬間空白了，然后就什么都記不起來(lái)了，而當(dāng)幾分鐘過(guò)去，記憶卻又自己浮現(xiàn)出來(lái);更加令人感到費(fèi)解的是，在這種記憶空白尚未恢復(fù)之前，如果我們有了一個(gè)新的思路或者是找到了與之有聯(lián)系的東西時(shí)，空白也會(huì)馬上消失。
FBI認(rèn)為，這并非個(gè)別現(xiàn)象，很多人甚至是每個(gè)人在其一生中都會(huì)遇到，在心理學(xué)中稱為“舌尖現(xiàn)象”。FBI專門(mén)針對(duì)該現(xiàn)象進(jìn)行了潛心研究，發(fā)現(xiàn)這種記憶暫時(shí)缺失、頭腦堵塞是因?yàn)槿鄙倭吮匾哪軌蚴谷嘶叵肫饋?lái)的暗示，于是，某個(gè)詞或字便會(huì)堵在大腦中。
有些時(shí)候，我們的記憶是以一種比較相似的模式在運(yùn)作，雖然很清楚自己對(duì)哪些內(nèi)容有記憶，但卻在需要回憶的時(shí)候死活都想不起來(lái);而如果此時(shí)答案以選項(xiàng)的形式出現(xiàn)，我們就會(huì)很快準(zhǔn)確地記起。這主要是因?yàn)椋x項(xiàng)幫助我們有效地提醒和整理了大腦中混亂的記憶。
除此之外，我們?cè)谌粘Ｉ钪性庥龅降倪z忘現(xiàn)象有些屬于選擇性遺忘。這是一種正常記憶現(xiàn)象，如果你一天接收到的信息是100%的話，那么正常記憶基本上要消除其中的90%到95%，只保留下比較重要的信息。FBI認(rèn)為，這是一種積極遺忘，因?yàn)槿藗儧](méi)有必要記住生活中的每一件事情和每一個(gè)細(xì)節(jié)，即便遺忘有時(shí)使人非常懊惱，但它卻是下一個(gè)記憶的開(kāi)始。
2007年，哥倫比亞大學(xué)的研究者提出，基因變異的老鼠是不能在其海馬體(即人腦中存儲(chǔ)記憶的區(qū)域)中生出新的神經(jīng)元的，但它們卻比那些可以創(chuàng)造出新的神經(jīng)元的普通、正常的老鼠擁有更好的記憶力。換句話說(shuō)，大腦在接受新信息時(shí)并不需要新的神經(jīng)元，而只要在已有的神經(jīng)元中創(chuàng)建新的連結(jié)方式就可以了。不過(guò)，記憶儲(chǔ)存還是要依靠大腦生出新的神經(jīng)元的能力，而改變老鼠基因的方式是為其迅速接收新的信息奠定了基礎(chǔ)，因?yàn)闆](méi)有了之前的記憶基礎(chǔ)，就不會(huì)出現(xiàn)記憶混淆的現(xiàn)象。
FBI還發(fā)現(xiàn)，人們之所以會(huì)遺忘，很大一部分原因在于人們自身對(duì)信息的拒絕。一個(gè)人不可能在完全封閉的環(huán)境中去做某件事情，比如房間中不可能只有你一個(gè)人在看書(shū)，辦公室中也不可能只有你自己在上班，哪怕以上條件成立，那些不和諧的噪音依舊能夠傳進(jìn)你的耳朵內(nèi)，時(shí)不時(shí)地參與到你的記憶工作中來(lái)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)就是，注意力總是被分散著，你無(wú)法持續(xù)地完全集中注意力到當(dāng)前正在做的事上來(lái)，因而就導(dǎo)致某些信息根本就沒(méi)有進(jìn)入到你的記憶庫(kù)中去。而有些時(shí)候，我們則是有意要拒絕某些信息，因?yàn)樵跁r(shí)下信息轟炸的時(shí)代，人們的記憶系統(tǒng)會(huì)指出哪些信息是重要的，一旦被確定為目標(biāo)，人們的注意力就會(huì)集中起來(lái)，并拒絕其他無(wú)關(guān)緊要的信息進(jìn)來(lái)干擾。
FBI認(rèn)為，遺忘現(xiàn)象是有規(guī)律可循的。首次提出遺忘規(guī)律的人是德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(Ebbinghaus)，他選擇使用一些沒(méi)有實(shí)在意義的音節(jié)，比如ajnmk，oijrw，ebcv等，并把這些詞作為記憶的對(duì)象。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，艾賓浩斯自己就是被試者，他將那些無(wú)意義的音節(jié)分成八組，一組有八個(gè)音節(jié)，大約是1000秒之后，艾賓浩斯記下了全部的音節(jié)。
而20分鐘之后，艾賓浩斯又花了420秒的時(shí)間將之前記憶的內(nèi)容都重復(fù)了一遍，時(shí)間縮短了58%，而與此相反的是遺忘率為42%。也就是說(shuō)，在剛剛記憶完畢那些音節(jié)時(shí)，艾賓浩斯的記憶量是100%;20分鐘之后，記憶量下降為58%;1個(gè)小時(shí)后記憶量是44%;9個(gè)小時(shí)以后記憶量變?yōu)?6%;1天之后記憶量下降為34%;2天之后記憶量是28%;8天后是26%;1個(gè)月以后的記憶量為21%。
由此可見(jiàn)，遺忘的進(jìn)程并不是勻速的，而是在記憶剛剛結(jié)束的最初一段時(shí)間內(nèi)，遺忘的速度最快，之后就漸漸變慢了，直到一個(gè)月之后，人們能夠回想起來(lái)的內(nèi)容便只有21%了。所以說(shuō)，遺忘現(xiàn)象并不是雜亂無(wú)規(guī)律可循的，只要我們了解了它，就完全可以找到提高記憶力的方法，使記憶過(guò)的內(nèi)容在大腦中保持得更久。當(dāng)然，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，影響遺忘進(jìn)程的因素并非只有時(shí)間，還包括識(shí)記內(nèi)容的性質(zhì)、意義等，還有當(dāng)事人記憶時(shí)的生理與心理因素。
根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，F(xiàn)BI認(rèn)為，人們之所以會(huì)在不同階段中出現(xiàn)遺忘，是因?yàn)閷?duì)信息缺乏必要的重復(fù)。我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果某件事被不斷地重復(fù)，它存在于記憶中的時(shí)間就會(huì)被延長(zhǎng)，甚至形成長(zhǎng)期記憶。當(dāng)然，一種信息不可能被一直重復(fù)或加工，當(dāng)它在我們的記憶中逐漸消退后，閱讀相關(guān)信息材料又會(huì)使我們一點(diǎn)點(diǎn)地記起它。
這種現(xiàn)象最常見(jiàn)于教學(xué)和學(xué)習(xí)中，讀書(shū)時(shí)語(yǔ)文老師通常都會(huì)讓我們反復(fù)背誦一篇課文，甚至是死記硬背的機(jī)械式記憶，神奇的是，這些在早年“死記硬背”下來(lái)的文章在多年之后似乎依然存在于我們的大腦中，只需重溫一遍，記憶便會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)。事實(shí)上，即便是機(jī)械式的記憶也有其規(guī)律可循，這種機(jī)械式記憶是建立在足夠的重復(fù)次數(shù)的基礎(chǔ)之上的，并且被賦予了一定的聯(lián)想意義。所以，當(dāng)重復(fù)的次數(shù)不夠，又沒(méi)有恰當(dāng)?shù)穆?lián)想意義記憶，遺忘自然就在情理之中了。
讓大腦活躍的方法
1、聽(tīng)音樂(lè)
培養(yǎng)自己對(duì)音樂(lè)的興趣，多聽(tīng)各種音樂(lè)，尤其是一些大師的音樂(lè)作品。
貝多芬說(shuō)：“音樂(lè)比所有的智慧和哲學(xué)都具有更高的啟示?！钡拇_，音樂(lè)可以滋潤(rùn)人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。
2、增加對(duì)左手的使用頻率
大量研究表明，在許多領(lǐng)域，左撇子的表現(xiàn)往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂(lè)方面、雕塑方面成績(jī)都更加突出。因此，在生活中，應(yīng)有意識(shí)地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫(xiě)字。這樣，將顯著地改善并加強(qiáng)記憶力。
3、運(yùn)用形象手段開(kāi)發(fā)右腦功能
一般來(lái)講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識(shí)結(jié)合起來(lái)，更能充分地發(fā)揮兩個(gè)半腦的功能，從而使大腦功能更能協(xié)調(diào)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。平時(shí)可以邊看電影、電視、錄像，邊進(jìn)行思考。
4、經(jīng)常欣賞藝術(shù)品
要經(jīng)常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫(huà)、雕刻作品，結(jié)合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強(qiáng)你的右腦的功能，就不要一面拿著相關(guān)材料，一面對(duì)照著觀賞藝術(shù)品。因此，你這樣做實(shí)際上是讓左腦不停地工作，其結(jié)果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應(yīng)的刺激。
5、在腦海中呈現(xiàn)畫(huà)面
要 努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景，以圖像形式來(lái)呈現(xiàn)。例如，可以讀一些劇本，根據(jù)劇本中的描寫(xiě)，在頭腦中呈現(xiàn)舞臺(tái)情景，并有意識(shí)地告訴自己，“這是舞臺(tái)情景在 我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時(shí)，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識(shí)地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場(chǎng)人物的言談形象、音容笑貌。
6、放飛你的想像力
愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“想像力比知識(shí)更重要?！彼吭桨l(fā)現(xiàn)不僅是長(zhǎng)期的知識(shí)積累中產(chǎn)生的，也可以說(shuō)是自由豐富的想像力帶來(lái)的。因此，盡量地將你的想像力放開(kāi)，無(wú)論它多么滑稽。不妨看看動(dòng)畫(huà)片，有時(shí)間和小孩子對(duì)對(duì)話，這對(duì)于提高想像力都是大有好處的
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