記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再現或再認，它是進行思維、想象等高級心理活動的基礎。今天給大家?guī)硪恍?，希望可以幫助到有需要的同學!

提高記憶力(一)

首先，保持良好的生活習慣。記憶的主要器官是大腦，大腦在運轉過程中需要大量的能量。而保證大腦對能量需求的基礎，是大腦的供血充足。所以，戒煙酒對于保持記憶力來說十分重要。

此外，保持運動、充足的睡眠也很重要。有研究表明，當我們的睡眠時間少于六個小時的時候，記憶力會受比較大的影響。而經常運動，也會提高自身的供血能力，保證大腦獲得充足的能量。

其次，保持良好的心態(tài)。記憶力會隨著年齡的增長而不斷降低，這是正常的現象，我們沒必要對此沮喪。如果我們每天暗示自己“什么都記不住”，那么你就真的有可能什么都記不住。

第三，鍛煉你的想象力?？吹竭@你也許會覺得，想象力跟記憶力有什么關系。就拿學生時代很多人都不喜歡背誦的古詩古文來說，記憶力好的學生通常能在記憶過程中找到語言的音律感，而在找到音律感之后，復雜的內容就變成了歌謠那種朗朗上口的形態(tài)，從而加深記憶效果。

也就是說想象力好的人，可以的將內容轉換成為大腦更容易接受的畫面。

最后，是學會對記憶內容進行分類。在介紹邏輯思維能力的時候，我們提到了邏輯對于掌握知識過程中的巨大作用。對記憶內容進行分類，就是歸納法的具體應用。比方說生物學將目前已知物種按照界門綱目科屬種進行分類，只要記住對應特征，就可以輕松分辨物種。

提高記憶力(二)

1、在理解中記憶，不死記硬背

大人們對這一點是了解最較為深刻的，隨著年紀的增加，記憶能力呈現下滑的趨向，但為何大人們對工作中的事情記憶深刻，數年之后提起來也是如數家珍呢?其實，大人們運用的方法便是理解，唯有了解了某件事情的真實內涵，才可以更簡單的記下來，而死記硬背隸屬于短時期的記憶，無法形成長久記憶。

2、充分調動多個器官共同記憶

為何中學教科書中有實驗課程呢?便是要調動孩子的手、眼、腦等多個方面的溝通協調能力，在動手中加深教科書知識的記憶，孩子一出生，父母就在墻上貼上英文單詞類的認字掛畫，便是運用了這一基本原理，讓孩子看見掛畫中的香蕉，旁邊寫上banana，孩子有了對應，就簡單記住了。此外，孩子們喜歡看的卡通片是通過影像的方法來加深記憶的。

3、運用聯想法，和生活緊密連接

日常生活的場景較為容易記住，在記憶英文單詞時，就可以運用聯想法，將這一單詞和日常生活的活動事物結合在一起，比如記憶wing翅膀這一單詞，孩子想象自己像鳥一樣展翅飛了起來，有了動感，有了畫面，就容易記憶了。

有些父母在面對自己孩子的學習，時不時會以孩子記憶力差來當作擋箭牌，這當中不僅暗含了父母“懶惰”的思想。同時也道出了父母不知如何提升孩子記憶力的無奈。

但現在有意識地去培養(yǎng)孩子的記憶力，還為時未晚。

圖像法提高記憶力(三)

方式一：準備一支筆，一張紙，在紙上寫10個詞語，以我們身邊常用的生活用品為例，比如說水杯，鉛筆，挖耳勺，指甲刀，鑰匙鏈，橡皮，勺子，耳機，卷尺，手機。試驗的對象就是我們自己，看著這張紙上的內容，給自己10秒的時間，只有10秒，看能記住幾個詞語。

我想試驗的結果是這樣的，在不了解記憶法之前，我們唯一會用的方法就是傳統記憶法，就是死記硬背。10秒的時間，也只是夠我們把內容文字從頭到尾讀了一遍，朗讀速度快的朋友可能會讀兩遍。時間太短，甚至我們往大腦里儲存記憶的時間都沒有。10秒過后，把紙放一邊，我們可以試著回憶一下紙上的內容，回憶的時間也是10秒，看10秒內我們能回憶出來幾個，大多數人能脫口而出，語氣肯定地說出3到5個，剩下的幾個，也只能猜了，到嘴邊了，但就是說不出來，腦子里基本上是模糊狀態(tài)，或者說是一片空白。

方式二 ：用實物代替文字，我們把這些日常用品裝在一個袋子里，另外再準備一張桌子。試驗開始的那一刻，把袋子里的東西倒在桌子上，只需要看就可以了，根本就不用動嘴。10秒的時間，閉上眼睛，開始回憶。

試驗的結果可能是這樣的，大多數人能在10秒的時間內快速地說出所有的物品，如果能再加點時間，我們還可以把每件物品的顏色，材料，大小，甚至是什么品牌都能說出來，并且我們能說得一清二楚，非常自信，因為這就是眼見為實。

總結：為什么方式一的記憶效果比較差呢?因為我們背的是枯燥乏味的文字，回憶的也是文字。為什么方式二的記憶效果好呢，因為我們看的是實物，回憶的是圖像，或者說是照片。這就是我們大腦的功能原理，我們的大腦更樂于接受生動有趣，新鮮事物的圖像，這樣才會印象深刻。而不是接受枯燥乏味的文字信息，就算我們花費很長時間，背誦了無數遍，強行的把文字儲存在我們的大腦里，我們的大腦對此也是排斥

的，排斥的結果就是遺忘。所以我們在學習知識的時候，要善于把文字轉化成圖像，這是使用記憶法的第一步，懂了這一步，記憶法就入門了。這個試驗是以我們身邊熟悉的物品舉例，如果是陌生的詞語，效果會更明顯。

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