高三高效的記憶方法
高三高效的記憶方法
高三的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，有什么方法可以讓高三的學(xué)習(xí)更有效嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于高三高效的記憶方法，希望對(duì)你有幫助!
高三高效的記憶方法
一、分散復(fù)習(xí)法 -“交叉復(fù)習(xí)，融會(huì)貫通”
分散復(fù)習(xí)與集中復(fù)習(xí)是針對(duì)兩個(gè)方面而言的，一是時(shí)間，二是內(nèi)容。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，從時(shí)間上講，分散注意的效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。尤其是難度大的學(xué)習(xí)材料更適合于分散復(fù)習(xí)。注意以下三點(diǎn)可以更好地發(fā)揮分散復(fù)習(xí)的長(zhǎng)處：
?、俜稚?fù)習(xí)要有一定的前提。協(xié)間有限，不能將時(shí)間分得太細(xì)，間隔太長(zhǎng)，最好將分散與集中結(jié)合起來(lái);
②時(shí)間不可過(guò)于分散，注意貫徹及時(shí)復(fù)習(xí)的原則;
?、垡话銇?lái)講，純記憶性材料分散法效果較好。
另外，從內(nèi)容上講，集中相當(dāng)于整體，分散相當(dāng)于分段，這兩種方法的優(yōu)劣與所記材料的長(zhǎng)度、難度有關(guān)。系統(tǒng)性較強(qiáng)的材料。如論述題，適于整體記憶;而記憶性較強(qiáng)又比較零散的內(nèi)容則適于分散記憶，如英文單詞、人名地名、時(shí)間年代等?？偠灾梢詫⒎稚?mdash;集中與分段—整體交叉組合，采用“時(shí)間集中—內(nèi)容分段”或“時(shí)間分散—內(nèi)容整體”的匹配方式，可以更好的幫助我們把內(nèi)容記住，同時(shí)又不感到過(guò)于枯燥，增加一些學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，度過(guò)最后的備考三十天。
二、及時(shí)復(fù)習(xí)法 -“省時(shí)間，抓效率”
記憶的遺忘規(guī)律說(shuō)明，學(xué)習(xí)后的遺忘過(guò)程是不均衡的，最初一段時(shí)間忘得很快，以后就逐漸變慢。也就是說(shuō)，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，所記內(nèi)容在很短時(shí)間內(nèi)就會(huì)遺忘很多，以后隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，遺忘量逐漸增加，但遺忘增加的速度卻漸漸慢下來(lái)。所以說(shuō)，以往盛行過(guò)的“車(chē)輪戰(zhàn)”或“突擊式”的復(fù)習(xí)方法是違背遺忘規(guī)律的。實(shí)際上，這兩種方法都是在以往學(xué)習(xí)內(nèi)容差不多完全遺忘的情況下進(jìn)行復(fù)習(xí)的。所以這樣的復(fù)習(xí)既不經(jīng)濟(jì)又無(wú)效率-往往背了幾輪，仍然記不住內(nèi)容。最后三十天，碰到一些重點(diǎn)或者難點(diǎn)的內(nèi)容需要記憶，最好能在記憶初期多復(fù)習(xí)數(shù)次，加深印象。
但是需注意一點(diǎn)，及時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔不是越短越好，要因人而異，另外，及時(shí)復(fù)習(xí)的方法較適合于文字材料的背誦，如單詞、文章段落、大論述題等。 文科的同學(xué)可以結(jié)合歷年的重點(diǎn)題來(lái)使用這個(gè)方法，會(huì)很有幫助哦。
復(fù)習(xí)中，不僅僅有大段的內(nèi)容要記憶;還有很多零散的內(nèi)容(比如單詞，地名人名，時(shí)間年代等等)也需要記憶。對(duì)于不同的內(nèi)容，我建議大家要區(qū)別對(duì)待。
三、重點(diǎn)記憶法
需要指出的是，重點(diǎn)記憶必須以全面復(fù)習(xí)為前提。記憶內(nèi)容不能以點(diǎn)代面，以偏概全。一般來(lái)講，復(fù)習(xí)或記憶重點(diǎn)包括下列內(nèi)容。
?、倏荚嚧缶V所要求的內(nèi)容;
?、诳记袄蠋熤貜?fù)習(xí)的內(nèi)容;
③考試和作業(yè)中出現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié);
?、苊慷握鹿?jié)中的難點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)。
具體做法是，首先列出每章內(nèi)容的重點(diǎn)，及時(shí)復(fù)習(xí)、反復(fù)強(qiáng)化;然后解決本章內(nèi)容中的難點(diǎn)和自己的弱點(diǎn);第三步是針對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的重點(diǎn)題型多做練習(xí)反復(fù)強(qiáng)化;最后將自己復(fù)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容與考試大綱要求的內(nèi)容作比較，以大綱為指導(dǎo)，力求全面。
高三高效的記憶策略
策略一、圖形強(qiáng)化、聯(lián)想記憶。
制作“參考掛歷”的目的在于自己手動(dòng)制作，學(xué)生自行提煉，通過(guò)這些內(nèi)容形成聯(lián)想記憶，并依賴(lài)自己提煉的考點(diǎn)做題，想忘記都難。
策略二、復(fù)述記憶。
前面說(shuō)的每天每科一道題，在書(shū)寫(xiě)上將所有內(nèi)容寫(xiě)全，學(xué)生能夠做到將這道題完整的說(shuō)出，可以給其他學(xué)生或家長(zhǎng)講題的地步，必然印象深刻，還能舉一反三。
策略三、規(guī)律記憶。
比如英語(yǔ)單詞等記憶量大，但是我們能夠找到他們的規(guī)律，就能大幅縮小記憶量。如很多詞的詞根相同，只是前綴加上in、on、en、dis等，后綴加上ly、lly、tion等，學(xué)生可以花費(fèi)數(shù)天整理。若學(xué)生沒(méi)時(shí)間整理，學(xué)生只需將前綴后綴列出，讓家長(zhǎng)幫忙整理，而后學(xué)生只需記憶詞根即可。
策略四、聯(lián)想、理解法記憶。
有一些知識(shí)缺乏內(nèi)在聯(lián)系，材料本身就是無(wú)意義的，這種材料不易識(shí)記，遺忘速度更快。建議考生們通過(guò)聯(lián)想法、內(nèi)在聯(lián)系法將那些無(wú)意義的材料人為地賦予其意義，或者找到這些材料內(nèi)在的一些聯(lián)系，把它們串起來(lái)作為記憶。理科的一些內(nèi)容可以通過(guò)理解的方式去記憶，即抓住問(wèn)題的本源去理解。如課本上公式、定理，我們弄清楚它的研究起點(diǎn)是什么，這個(gè)公式定理是為了解決什么問(wèn)題而設(shè)置的。
記憶的黃金時(shí)段
1、第一黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘
這段時(shí)間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開(kāi)始增加，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
2、第二黃金時(shí)段：8-10點(diǎn)鐘
這段時(shí)間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。9點(diǎn)鐘時(shí)，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對(duì)痛覺(jué)最不敏感。此時(shí)心臟的功能最好，精力旺盛。
10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，千萬(wàn)不要虛度。
一句話(huà)，上午8-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。
3、第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)鐘
18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。此時(shí)痛感重新下降，人的體力活動(dòng)和耐力達(dá)到一天中的最高峰，運(yùn)動(dòng)的愿望上升。運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)更加努力訓(xùn)練，可取得好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練成績(jī)。
4、第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)鐘
這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期，具有很高的效率。利用這段時(shí)間來(lái)加深記憶印象，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。