良好的記憶力對于孩子學(xué)習(xí)來說非常重要，一般來說，有模仿能力的孩子就已經(jīng)具備了基本的記憶能力。除了大腦受損、有嚴(yán)重鼻竇炎、重度智能不足的孩子可能在記憶方面的表現(xiàn)不佳之外，大多數(shù)正常孩子應(yīng)該都有相當(dāng)不錯(cuò)的記憶。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的學(xué)習(xí)需要良好的記憶的知識，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　學(xué)習(xí)需要良好的記憶力

　　良好的記憶力對于孩子學(xué)習(xí)來說非常重要，一般來說，有模仿能力的孩子就已經(jīng)具備了基本的記憶能力。除了大腦受損、有嚴(yán)重鼻竇炎、重度智能不足的孩子可能在記憶方面的表現(xiàn)不佳之外，大多數(shù)正常孩子應(yīng)該都有相當(dāng)不錯(cuò)的記憶潛能。

　　但是我們在實(shí)際生活中仍然發(fā)現(xiàn)很多孩子在學(xué)習(xí)中記憶很差，一篇課文背了很多遍還是磕磕巴巴。有的孩子花了一個(gè)多小時(shí)背一段小短文，可是隔天默寫時(shí)仍然被扣了好多分，孩子心里也感到十分的委屈。等到下次再背時(shí)，他不是害怕就是焦慮，因?yàn)椴恢涝鯓优Σ拍馨炎约旱挠洃浶侍岣摺＝Y(jié)果只好繼續(xù)運(yùn)用自己的老辦法，只是單純地增加背誦時(shí)間，成效卻往往不佳。

　　其實(shí)，一般而言，記憶可分為長時(shí)記憶和短時(shí)記憶兩種。對于學(xué)習(xí)來說，長時(shí)記憶更為重要，因?yàn)橛洃浀某志眯允侵父袅艘欢螘r(shí)間之后，孩子依然能將資料提取出來，能較完整、連貫地描述其重點(diǎn)，而不是只記得大意或結(jié)局。并已連同其他的細(xì)節(jié)都能記得起來;如果有些孩子只記起錯(cuò)誤的資料，答非所問，對學(xué)習(xí)的不良影響就可想而知了。

　　按記憶時(shí)的意識狀態(tài)來分、記憶又可分為無意記憶和有意記憶、孩子越小，無意記憶就越占優(yōu)勢。當(dāng)孩子年齡小的時(shí)候，忘記您的吩咐，您不要輕易地說他“沒記性”，那是因?yàn)樗赡懿惶信d趣所致。隨著孩子年齡的增長，有意記憶就逐漸發(fā)展起來。比如，6歲的孩子常會自言自語地重復(fù)家長對自己說的事情，對一些一下子不太懂的事情還會再度“請示””。

　　有意記憶又分為機(jī)械記憶和意義記憶兩種。孩子由于知識經(jīng)驗(yàn)少，缺乏對事物內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識，年齡越小，就越多地概括事物的外部聯(lián)系去機(jī)械記憶，而小學(xué)階段的孩子在記憶某句話或某些事情時(shí)，就不再逐字逐句地原文照背，已經(jīng)能在理解了的基礎(chǔ)上記憶。對于孩子的學(xué)習(xí)而言。意義記憶的效果會更好。不過，機(jī)械記憶也是必不可少的，因?yàn)橛幸恍┲R內(nèi)容，如漢字的記憶，必須機(jī)械記憶。

　　除了上述的記憶力訓(xùn)練方法外，平時(shí)我們也可以吃點(diǎn)有益的食物去增強(qiáng)我們的記憶力哦。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的可以增強(qiáng)記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力來。

　　增強(qiáng)記憶力的食物：

　　橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。

　　魚類

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　雞蛋

　　大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

　　牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

　　小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

　　菠菜

　　含豐富的維A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。

　　脂肪類食物

　　脂肪可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增強(qiáng)記憶力，就應(yīng)該給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物、堅(jiān)果類(如核桃)等。

　　蛋白質(zhì)類食物

　　蛋白質(zhì)是控制腦細(xì)胞的興奮與抑制過程的主要物質(zhì)，在記憶、語言、思考、運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用，是智力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚、貝類等。

　　碳水化合物類食物

　　葡萄糖是腦的重要能源物質(zhì)，而它主要通過碳水化合物獲得。最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點(diǎn)等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否則會使大腦進(jìn)入多度疲勞狀態(tài)，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱或抑郁癥等。

　　含膽堿豐富的食物

　　乙酰膽堿是神經(jīng)傳導(dǎo)的遞質(zhì)，對記憶力十分重要。往往記憶力減退的人，大腦中乙酰膽堿的含量明顯下降，老年人更甚。所以補(bǔ)充乙酰膽堿是增強(qiáng)記憶力的有效方法之一。最佳食物有魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等。

　　含卵磷脂豐富的食物

　　卵磷脂能延續(xù)腦細(xì)胞生命，增強(qiáng)腦部活力，還具有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等功效。最佳食物有腦類、蛋黃、芝麻、花生等。

　　含鎂含鈣食物

　　核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì)，而鎂能幫助核糖核酸進(jìn)入腦細(xì)胞。含鎂豐富的食物有豆類、蕎麥、堅(jiān)果類、麥芽等。鈣是保證腦持續(xù)工作的物質(zhì)，充足的鈣還可抑制神經(jīng)的異常興奮。最佳補(bǔ)鈣食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。

　　多食堿性和富含維生素的食物

　　大腦在酸性條件下容易疲憊、老化，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些堿性食物。常見的堿性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等。維生素類對維護(hù)腦體功能也有很大的作用，富含維生素的食物有新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等。

　　含有苯丙氨酸和精氨酸

　　苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度，精氨酸被稱為“大腦食糧”因?yàn)樗茉鰪?qiáng)記憶能力，提高記憶商數(shù)。