青少年在成長期，孤獨(dú)總是伴隨著獨(dú)立來臨，脆弱的心靈最容易受到傷害。家長在這個時候要對孩子的心理問題以適當(dāng)?shù)姆绞浇o予幫助，才能有利于他們走出這段青春短暫的困惑期。但孩子此時處于“心理斷乳期”，和父母及老師多少都存在著溝通障礙，其原因主要是成年人對這一時期孩子的心理變化缺乏了解，而父母居高臨下的態(tài)度則加劇了兩代人之間的隔閡。下面是小編為大家收集關(guān)于如何和青少年溝通對話，歡迎借鑒參考。

　　一、父母對自己責(zé)任的正確定位是關(guān)鍵

　　作為父母的你們對于孩子意味著什么，或者換句話說，作為父母你本身對孩子成長應(yīng)該承擔(dān)的教育責(zé)任是什么?正確的定位是良好的溝通和交流的決定性前提條件。那么什么才是正確的定位呢?首先，你必須賦予你的孩子充分的對人生的信心，讓她(他)真切地覺得她(他)是你們的最愛，你可以自豪地跟他(她)說：全世界這么多的孩子，而我們選擇了你做我的孩子，是因為我們認(rèn)為你是全世界的孩子中你是最棒的。其次，作為父母應(yīng)該創(chuàng)造盡可能多的機(jī)會，將自己的孩子領(lǐng)入社會，換句話說是盡可能創(chuàng)造她(他)接觸社會的機(jī)會。最后，作為父母親應(yīng)該使孩子有充分的良好心理素質(zhì)以適應(yīng)將來他們在社會中的獨(dú)立生活。

　　二、三大原因造成溝通障礙

　　造成家長與孩子溝通障礙的原因主要體現(xiàn)在三個方面：一是家長與孩子溝通的內(nèi)容不是以問題為中心，而是以“我”為中心。這種溝通的 內(nèi)容實際上是家長消極情緒的發(fā)泄，不是孩子真正需要的。這就使得家長說得越多，孩子的心離得越遠(yuǎn);二是家長與孩子的溝通其實是偽溝通。因為家長與孩子溝通的目的不是關(guān)注孩子的成長，而是為更好地控制孩子;三是大多數(shù)家長在小的時候從沒有被傾聽過，所以不會去傾聽自己孩子的心聲，這就造成了“大人說孩子無所不可，孩子說話未張嘴前就已經(jīng)錯了”的局面。

　　三、溝通要講究技巧

　　在清楚了造成家長和孩子溝通障礙的原因后，家長應(yīng)該有意識地改變與孩子溝通的方法，主要應(yīng)注意以下五個方面內(nèi)容：第一，要接受孩子進(jìn)入青春期的現(xiàn)實，要明確青春期是一個風(fēng)暴期，孩子的某些過激行為不是病態(tài)的，而是正常的表現(xiàn);第二，在與孩子溝通時，講道理應(yīng)該只占5%，而情感要占95%;第三，溝通需要真正平等的“太空時間”，即創(chuàng)造沒有任何干擾的溝通氛圍和條件;第四，要學(xué)會穿別人鞋之前脫下自己的鞋，即放棄固有的成見，讓孩子充分表達(dá)想法，做到多聽少說;第五，要注意角色的轉(zhuǎn)換，在溝通時不要把工作的情緒強(qiáng)加給孩子。

　　四、認(rèn)識情緒

　　在中國人的文化傳統(tǒng)中，我們往往覺得積極情緒是好的，消極情緒是不好的。什么是消極的情緒，比如憤怒、生氣、悲傷、恐懼。很多父母告訴孩子，你不可以憤怒，不允許生氣，很多家庭有這樣的家庭規(guī)條，孩子在大腦中形成一種想法：生氣是不好的。

　　當(dāng)我生氣時怎么辦呢?

　　往往有兩種方式，一種是把憤怒壓下去了，但在人的潛意識里還存在。當(dāng)我一次、兩次、多次壓抑憤怒的時候，它會累計到一定的程度。壓抑到一定程度，我沒有辦法再壓抑，有一天就會爆發(fā)出來，這時是巨大的爆發(fā)。另外一種是逃避壓力。在消極情緒背后其實是有積極的意義，每個人都會出現(xiàn)消極情緒，當(dāng)我們看待這些消極情緒的時候，不能“一刀切”。

　　我舉一個例子，一位他*的孩子兩歲多，比較常見的方式是拿自己的頭去撞墻，甚至撞出血來。這么強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)背后是什么呢?兩歲多的孩子已經(jīng)有了自我意識。有時媽媽讓她去刷牙，她不去，媽媽就強(qiáng)迫她去。媽媽說你要把玩具收起來，我們一家人要出去了，但她不愿意，玩得正高興。當(dāng)她有不開心、負(fù)面的情緒出來，小孩子不知道怎么化解，而她又想表達(dá)她心中的不滿。她最后就運(yùn)用頭撞墻的方式表達(dá)我內(nèi)心中的生氣、不滿和憤怒。

　　在這個過程中，我們看到的是，當(dāng)孩子生氣、憤怒的時候，父母告訴他你允許有這種憤怒的情緒，你告訴媽媽為什么會憤怒。

　　五、接納情緒

　　接納承認(rèn)我們的孩子有一些負(fù)面情緒的存在，而不是告訴他你不允許有負(fù)面情緒。我們看到了你的負(fù)面情緒，允許你有負(fù)面情緒，讓我們一起看看你為什么這么生氣，怎么接納這些情緒。在和孩子交談的過程中，孩子會慢慢學(xué)習(xí)，我有了憤怒情緒時如何用更合理的方式去表達(dá)、宣泄，而不是自己一味“摸索”。

　　六、轉(zhuǎn)化情緒

　　當(dāng)我出現(xiàn)了負(fù)面情緒時，可以通過放松、想象、改變認(rèn)知的方式，去調(diào)整、轉(zhuǎn)化我的情緒，使消極情緒逐漸變成積極情緒。如果一時調(diào)整不到積極情緒，比如我今天還是非常焦慮，沒有關(guān)系，它提醒我有一些事情需要處理，就讓它存在著，沒有什么。很多時候我們擔(dān)心的是，我很焦慮、我怎么辦?當(dāng)我越有這種想法的時候可能就越焦慮。相反地，焦慮是我身體的一部分，我允許它存在，它可能是我的朋友。當(dāng)我們換成這樣一種方式去看待這些負(fù)面情緒的時候，負(fù)面情緒對我們產(chǎn)生的消極影響反而會減少很多。

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