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開會(huì)講話緊張?jiān)趺崔k

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開會(huì)講話緊張?jiān)趺崔k

  開會(huì)是許多人經(jīng)常面對的工作場景,有人在朋友面前侃侃而談,在會(huì)議上發(fā)言卻直打哆嗦。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些解決開會(huì)緊張的方法,希望對大家有所幫助。

  開會(huì)講話緊張?jiān)趺崔k

  方法1.充分收集資料

  不管會(huì)議“戲份”重不重,事前必須了解會(huì)議目的、參會(huì)人員情況、相關(guān)工作進(jìn)展和數(shù)據(jù)資料,這樣才能做到心中有數(shù)、有備無患。如果資料內(nèi)容比較多,可以精簡并打印出來帶到會(huì)議室。一旦被提問,可以言之有物、言之有據(jù)。即使沒被提問,也可以主動(dòng)為領(lǐng)導(dǎo)和同事提供數(shù)據(jù)、補(bǔ)充信息。

  方法2.準(zhǔn)備發(fā)言腳本

  如果你需要會(huì)議發(fā)言,必須事先準(zhǔn)備發(fā)言腳本。草擬腳本時(shí),要搞清楚發(fā)言目的,是報(bào)告進(jìn)度、說明事實(shí),還是解決問題。發(fā)言內(nèi)容要緊扣目的,并且簡潔清晰、有條不紊。腳本要寫成提綱式,抄在一張紙上,用來提醒自己。不要寫成長篇大論的發(fā)言稿拿在手上讀,這樣會(huì)產(chǎn)生依賴感,而且讓大家覺得你準(zhǔn)備不充分。

  方法3.做好會(huì)議筆記

  很多人認(rèn)為,會(huì)議筆記只是在會(huì)后才看的,其實(shí)會(huì)議筆記在開會(huì)的過程中就可以大派用場。有時(shí)候,領(lǐng)導(dǎo)突然點(diǎn)名讓人發(fā)言。有的人可能開會(huì)時(shí)沒聽清或者會(huì)議內(nèi)容太多記不住,只能三言兩語草草回答。如果,你做了會(huì)議筆記,發(fā)言的素材就有了,你可以從中找到有用的信息來提出問題或者發(fā)表觀點(diǎn)。再者,在臨場發(fā)言之前,你可以在筆記本上快速地寫下幾個(gè)關(guān)鍵詞,或者畫一個(gè)簡單思路圖,讓自己的觀點(diǎn)表達(dá)得更完整更清晰。

  方法4.控制肢體語言

  有報(bào)告指出:在人的第一印象中,55%來自肢體語言,37%來自聲音,8%來自說話的內(nèi)容。發(fā)言時(shí),要時(shí)刻注意自己的神態(tài)舉止,除保持微笑外,還要與提問者和聽眾保持穩(wěn)定的目光接觸,眼神不要游移不定。雙手自然放松,不要兩手緊握??刂坪弥w語言,你看起來就會(huì)自信十足!

  方法5. 降低自我期望

  開會(huì)發(fā)言的恐懼往往來源于過高的自我期望。許多人很在意別人的評價(jià),不允許自己出絲毫差錯(cuò),這是產(chǎn)生緊張感的重要原因。要學(xué)會(huì)把關(guān)注點(diǎn)放在工作上,而非自己的表現(xiàn)。會(huì)議目的是集思廣益解決問題,發(fā)言不需要完美無瑕,只要對工作有幫助,大家聽明白即可。降低自我期望后,緊張感也會(huì)減少,在輕松狀態(tài)下發(fā)言,反而會(huì)有更好的表現(xiàn)。

  方法6.不要被自己緊張的情緒所控制,每個(gè)人都會(huì)緊張,但不能因?yàn)榫o張而無所作為,要學(xué)會(huì)適應(yīng),不要去抵抗它,要了解它接受它。

  方法7.保持一個(gè)平和的心態(tài)。

  不要太在乎別人對你的看法,你說錯(cuò)了話,一笑而過或許比你表現(xiàn)出來的困窘,更讓人無法接受,一個(gè)站在發(fā)言臺(tái)上的人,自信才是一種魅力。

  方法8.多多練習(xí)幾次,讓自己更熟悉內(nèi)容,一個(gè)人的好口才不是生來就有的,而是通過后天的努力形成的。深呼吸,放松自己的緊張心態(tài)。

  方法9.隨意為了更好的表現(xiàn),在開會(huì)前,單單根據(jù)會(huì)議主題準(zhǔn)備充足,是不夠的。還要在發(fā)言時(shí)讓自己的思路清晰,語速適當(dāng),給自己一種,胸有成竹的感覺。

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