外出旅游需要注意事項
外出旅游需要注意事項
外出旅游，一定要注意人身安全，尤其是一個人外出旅游的朋友。以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于外出旅游需要注意的事項，供大家參考!
外出旅游需要注意事項
一、飲食
旅游過程中的飲食總綱，就是不要太多地改變自己的飲食習慣，注意葷素搭配、多吃水果。最好保證吃熱的熟食，生冷食品、鹵味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有興趣，不過不要吃過量。
對冬季旅游者來說，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常。這時多吃一些瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品以及動物肝臟等，對補充人體熱量很有好處。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。因為酒精會使體表血液循環(huán)增加，人感到發(fā)熱，實際上是在丟失熱量。
二、著裝
要及時掌握旅游目的地的天氣情況。如果是到南方溫暖之地旅游，要備足輕巧衣物，以免穿得不合時宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，則要準備防寒性好的衣物，從頭武裝到腳。尤其是年老體弱者，更要注意做好防寒防凍工作。這時候，羽絨衣是首選;內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥;鞋子也要輕便保暖。另外，一些小件如帽子、圍巾、口罩、耳套、手套、雨傘、防曬霜、照相機等，也盡量備齊了。
旅游前應(yīng)根據(jù)自己的年齡和體力，合理選擇旅游的地點和項目。應(yīng)隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如感冒藥、抗中暑藥、暈車藥、抗過敏藥、腸胃藥、去痛片等。旅游時不要過于勞累，最好定時起床和休息，特別是晚上不要玩得太遲。
節(jié)日出門還必須預(yù)防腸胃感染，多洗手是一個簡單有用的方法。另外，冬季比較干燥，要注意多喝水，可以補充水分，也可以減少腸胃不適的機率。
三、安全衛(wèi)生上要細
外出旅游安全衛(wèi)生很重要，游客要學會保護自己，注意飲食衛(wèi)生、人身安全，同時要維護好自己的權(quán)益，監(jiān)督好參團旅行社的安全衛(wèi)生服務(wù)工作，發(fā)現(xiàn)問題，及時向?qū)в翁岢鼋鉀Q。 去海邊還要注意安全問題，一定要注意海邊的警示牌或者聽從導(dǎo)游的建議，不可涉足較深較遠的海域，小孩子一定要有大人監(jiān)護，不管是否善于游泳，最好穿上救生衣。
四、遇到侵權(quán)要反映
若出現(xiàn)旅行社變更出團時間或取消旅游計劃，未按照約定提供服務(wù)或旅途中出現(xiàn)意外而引起糾紛時，消費者可直接找旅行社進行協(xié)商。協(xié)商未果可通過下面幾種方式解決糾紛。首先，消費者可向旅游質(zhì)量監(jiān)督管理部門投訴。如果已旅行歸來，消費者可到旅行社所在地的旅游質(zhì)量質(zhì)監(jiān)所投訴。其次，消費者可向消費者協(xié)會投訴。若遇到分歧較大、協(xié)商不成的糾紛時，消費者可直接申請仲裁或提起訴訟。這種情況下，消費者最好先咨詢律師，然后再按合同約定或法律規(guī)定提起仲裁或訴訟。
五、旅游票據(jù)要留
在旅游過程中，游客應(yīng)當保存好一切可能用得著的證明材料，如旅游合同、旅游發(fā)票、景點門票、醫(yī)療單據(jù)等，不要僅憑口頭承諾。必要時，消費者可將與旅行社進行商談交涉的過程以錄音的形式記錄下來，以備用。
外出旅游必備物品
旅游之處。
朋友可以選擇一些地勢平緩，不易發(fā)生山體滑坡的地帶，這樣有利于避免不必要的安全事故發(fā)生，這樣也不易招惹到一些原始森林里的有攻擊性的毒蟲猛獸之類的動物。
礦泉水。
外出旅游一般都會四處走動，一走就會走很遠，所以，咱們需要攜帶一些可食用的礦泉水或者是其他的一些干糧之類的可以死充饑的東西，但是如果是短途的旅游就可以直接在攤點買就行了。
旅行包。
如果朋友是要出遠門，可能會外出旅游很久的時間的話，這時候，一個耐用的旅行包是必不可少的，朋友可以裝帶一些必備的生活用品，最重要的可能還是水吧!
叫朋友。
外出旅游最好是多叫上一些可以一同前行的朋友，這樣一路上咱們朋友之間可以有一個照應(yīng)，避免一個人單獨上路可能遇到的一些不必要的麻煩。
小帳篷。
外出旅游很能涉及到?jīng)]有住宿的地方，這時候咱們就可能需要買一個小帳篷了，這樣晚上睡覺的時候就可以安心的睡上一個好覺了，還可以帶上一些必須的床上的用品嘞!
急救箱。
外出旅游很多時候能免會遇上這樣那樣的小疾病，這個只需要咱們在旅游的時候攜帶一些必須常用的醫(yī)用藥物就可以了，以免旅游的時候四處尋找醫(yī)院。
攝像機。
旅游嘛!咱們肯定會看見很多的優(yōu)美無比的魅力景色吧!所以，咱們就可以把一些非常優(yōu)美的景色記載下來，對準朋友想要記錄的景色，輕輕的按下快門就可以了。
外出旅游必備藥品
必備一：外傷用藥
創(chuàng)可貼、無菌紗布、云南白藥噴劑等
必備二：暈車藥
上車前半小時服用，才能保證在上車后起效。
必備三：防腸道感染藥
黃連素、氟哌酸、整腸生、思密達、酵母片等，切忌用果汁、飲料服用藥物，最好用溫開水服藥。
必備四：抗過敏藥
消炎止癢膏類的外用藥，最好別選擇含有激素成分的，如果外用藥效果不好，可選用抗組胺藥，如撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪等。
必備五：感冒藥
維C銀翹片、日夜百服寧等，最好不要帶沖劑累藥品。
必備六：防失眠的藥
例如利眠寧等。
必備七：防跌打損傷的藥
例如止痛膏或者是紅藥水等。
外出旅游怎么防曬
打太陽傘。在太陽毒辣的夏季出去旅游，尤其是去溫度比較高的地方，一定要記得帶好防曬系數(shù)高的太陽傘，這樣才能盡可能的遮住自己，防止被陽光曬傷。在中午時分一定要打開傘走在路上，否則第二天就會發(fā)現(xiàn)自己就變黑了
站在建筑物陰影處。各地方都有很多的房屋，各式各樣的建筑，在太陽光的照射下，總會出現(xiàn)一大部分的陰涼處，可以多多尋找這樣的背光處進行活動，這樣既可以防止中暑，又可以防止曬到自己的皮膚。
在樹蔭下乘涼。樹木是最好的也是最方便的乘涼處，不論是在城市還是鄉(xiāng)村，隨處可見的就是挺拔的各種樹木，不僅為周圍增添了一抹綠色，更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。
戴遮陽帽。帽子有很多種，選擇帽檐比較大的，質(zhì)量較為輕的，材質(zhì)透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽帽不僅可以為自己的服飾做一個亮點的搭配，更可以為自己提供隨身佩帶的遮陽工具，一舉兩得。
涂抹防曬霜。防曬霜是夏天出行的必備品，無論是物理防曬還是化學防曬，都可以在一定程度上保護你的皮膚不受傷害，可以只涂抹臉上，也可以全身涂抹，但是需要注意的就是要卸妝，不可以不洗干凈就睡覺。
戴墨鏡。其實陽光的傷害很多時候是對我們的眼睛，所以我們需要選擇合適的太陽鏡進行佩戴，不僅可以為我們的造型做搭配，而且可以保護我們的眼睛免受刺眼陽光的侵害。
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