關(guān)于泡腳的好處都有哪些

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常泡腳可促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽。對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用，下面是小編收集的一些關(guān)于泡腳的好處都有哪些，希望大家能喜歡。

泡腳的好處都有哪些

泡腳是養(yǎng)生的一種方式，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。泡腳的時(shí)候熱水里面加點(diǎn)陳香足清，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳部問題。人們常說一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。

泡腳有哪些注意事項(xiàng)

泡腳時(shí)間不宜過長。泡腳的時(shí)間以15-30分鐘為宜，泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，長時(shí)間泡腳容易使腦部供血不足，出現(xiàn)多種不適癥狀。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，及時(shí)休息。

飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。而且吃飯完后，身體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果此時(shí)使用熱水泡腳，會(huì)將本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，嚴(yán)重影響人體對(duì)食物的消化，引發(fā)相關(guān)疾病。

泡腳后不能馬上睡覺。泡完腳后，需要趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后入睡效果最好。

水量。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿，這樣才能發(fā)揮泡腳最大的功效。

水溫不能太高。以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。

使用優(yōu)質(zhì)的泡腳桶。如果泡腳桶在生產(chǎn)制作的過程中，沒有做到不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，很容易使腳上細(xì)菌殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染。

泡一次腳需要多長時(shí)間

泡腳的時(shí)間以15-30分鐘左右為宜。泡腳時(shí)，水要沒過踝關(guān)節(jié)，水溫不能太熱，水溫在40℃左右，這樣才能夠達(dá)到最佳的泡腳效果。如果是老年人，泡腳的時(shí)間需要縮短一些，以免引發(fā)大量出汗、心慌等癥狀。

一般情況下，泡腳泡到感覺身體微微發(fā)熱有流汗跡象就可以。泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，特別是皮膚血管。使用熱水浸泡后，皮膚會(huì)有舒適涼爽的感覺，這是因?yàn)槊讛U(kuò)張散熱導(dǎo)致的。

但如果泡腳的時(shí)間過長，會(huì)使雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，造成身體其他部位相對(duì)缺血的癥狀，還有可能因腦供血不足而昏厥。另外，腳部起泡的人一定不能長時(shí)間泡腳，以免造成傷口感染。

泡腳時(shí)，最佳的泡腳時(shí)間是在飯后一個(gè)小時(shí)。泡腳會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，會(huì)使本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間一長便會(huì)影響消化吸收，導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，因此，飯后不要立即泡腳。

天天泡腳有什么好處對(duì)皮膚好么

可以促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法?？梢源碳ぷ悴康难ㄎ?、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼，酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。而且對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。也可以美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

泡腳正確方法

1、泡腳在足部護(hù)理前，先花15-20分鐘泡腳，讓硬、厚的角質(zhì)先軟化，后續(xù)的保養(yǎng)工作就會(huì)事半功倍。

2、在日常行走的過程中，足部很容易堆積角質(zhì)。經(jīng)過了前一步泡腳的步驟，腳上的角質(zhì)已經(jīng)軟化，這時(shí)候使用足部磨砂產(chǎn)品用畫圈的方式輕輕按摩，后腳跟、腳掌邊緣等死皮粗厚處，也可以使用磨腳石。

3、足部按摩足部按摩對(duì)舒緩疲勞有非常顯著的作用。腳底集中了與身體所有器官相關(guān)的穴位，用精油進(jìn)行足底按摩，不僅可以舒緩長期行走造成的疲勞感，還能促使腎上腺素分泌更多的激素，加速新陳代謝。