增加個人修養(yǎng)的書

　　古人講,修身、齊家、治國、平天下,講的就是自身修養(yǎng).那么如何提高個 人修養(yǎng)呢?讀書,就是一個好渠道.增加個人修養(yǎng)的書有哪些?下面是學習啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。

　　增加個人修養(yǎng)的書精選

　　《筑巢記》

　　作者：巖崎朋子

　　“種一棵樹的最佳時機是20年，次佳時機是現(xiàn)在，生活亦然”。

　　這本小薄書很適合輕閱讀，個把小時就能看完，文字的排版令人舒服，書里的插圖飄出木頭清香。

　　“生活不是一蹴而就，也許要慢慢才能知道自己最想要什么”，作者畢業(yè)后成為朝九晚五的上班族。

　　當她漸漸意識到自己喜歡做原創(chuàng)實木家具時，她把愛好變成了工作，遂辭職籌備開店。

　　財務自由后，她買了間老公寓，親自裝修房子，一周六天打理店鋪。

　　剩余的一天在家里給自己做好吃的、打掃心愛的房子、喝茶看書，內(nèi)心恬靜安然，親自把生活慢慢修正成喜歡的樣子。

　　書里幾個細節(jié)特別觸動我：

　　1.我偷窺到一些生活小妙招，比如用S型的掛鉤吧香蕉掛在掛鉤上，這樣可以避免底部的香蕉被同伴壓傷;在置物臺下安裝小腳輪，這樣很重的盆栽可以在家里方便地移動(好吧，我才知道)。

　　2.當她意識到內(nèi)心夢想后，開始一點點調(diào)整生活方向，需要出國采購就努力學外語，需要實木知識就重新進學校去學習。

　　我喜歡這種有韌性的行動派姑娘，為了長遠目標每天都在積攢，這才是我需要的雞血緩釋膠囊。

　　無論你現(xiàn)在過得是喜歡的日子還是厭惡的日子，給自己的心里種下一顆對生活有所需求的種子，朝著那個大方向，調(diào)整、轉變、努力。

　　《半年前的食物塑造了今天的你》

　　作者：村山彩

　　“看一個人吃了什么，就能知道他衣服里面的身體是什么樣子。”

　　大部分現(xiàn)代人食欲的“傳感器”被緊張和疲勞干擾了，這本書主要就是如何恢復你的“傳感器”。

　　書里干貨很多，我也經(jīng)常翻閱溫故知新，搬運一些干貨：

　　1.吃東西別總是盯著熱量高低，瘦身的關鍵在于蛋白質、脂肪和碳水化合物的平衡，在于營養(yǎng)物質的吸收，而不是去控制熱量值。

　　2.通過運動可以鍛煉食欲的傳感器，運動會促使一直迷迷糊糊的細胞覺醒，明確地發(fā)出要求補充所需物質的信號。

　　3.盡量在48小時內(nèi)做到營養(yǎng)均衡，第一天吃多了，第二天就以蔬菜為主并且多加以運動，可以讓人養(yǎng)成迅速撥亂反正的習慣。

　　4.自己缺乏什么營養(yǎng)都不知道的情況下，不要亂補充，否則會弄亂體內(nèi)的傳感器，身體是基于微妙的平衡建立起來的，亂補充會摧毀平衡。

　　其實多半也是大道至簡的飲食常識，但每天隨手翻閱幾頁，總能讓自己在吃飯和運動方面繃一根弦。

　　記住，你的大腦、神經(jīng)、骨骼都是由半年前吃的東西組成的。

　　增加個人修養(yǎng)的書推薦

　　《嶄新的理所當然》

　　作者：松島彌太郎

　　“我希望和昨日的自己比起來，今天的自己能多少有所不同。”

　　這本書是集作家、書商、總編輯、攝影家多重身份于一身的松浦彌太郎所寫，他的書我買了好幾本，每次閱讀都會有一種心靈在溫和地豐富的感覺。

　　我發(fā)現(xiàn)松島太擅長從生活中習以為常的小事中提煉出觸動人心的想法。我最喜歡把他的語句摘抄在筆記本上，總覺得淺顯通俗的語句中埋著豁達從容的禪意。

　　隔一段時間再次閱讀，又有新的感受，書里那種質樸的哲學常常不經(jīng)意間流淌而出，例如：

　　1.從前的我總是出門向外部尋求刺激，如果非得要到新的地方才能找到新鮮感，未免太不自由了，在生活的中心、在自己的腳邊找尋新鮮事吧。

　　2.今年夏天，我要借由喝下無色無味的純凈水，試著不要活得太用力。

　　3.禮物雖然是送給對方，但總覺得也像是送給自己的禮物。

　　4.暢談夢想的兩個人就算自己沒有意識到，臉上也一定是掛著笑容的。

　　看多了松島的書，對生活的反作用是，你以為你平淡無奇的生活，其實可以細想出許多詩情畫意。

　　松島提到的一些生活方式，很容易植入我自己的生活中。

　　像是心情陰沉時要買束花，因為鮮花能使房間氣氛變得活潑起來;像是經(jīng)常觸摸，自己的心中也會有種被填滿的充實感。

　　《謠言粉碎機》

　　作者：果殼

　　果殼能把一些晦澀難懂的科普貼講得有趣易懂，讓專家挑不出錯誤，同時也讓隔壁大媽覺得好看。

　　壓軸推薦話此書的意義是強調(diào)下生活中存疑和求真精神的重要性。

　　這本書粉碎了很多食品安全和健康知識領域的謠言，我舉幾個那些年我們信過的謠言：

　　謠言1：晚上一杯奶，有個好睡眠

　　果殼結論：牛奶可以催眠主要是心理上的安慰劑效應，讓人覺得對睡眠有幫助很可能是牛奶的熱度而不是牛奶本身。它確實含有助眠成分，但其含量并不足以助人入眠。

　　謠言2：經(jīng)期洗頭容易得癌癥

　　果殼結論：經(jīng)期需要注意個人衛(wèi)生，但洗頭、洗澡、提重物并不會因此患癌癥。

　　其實目前并無任何證據(jù)表明經(jīng)期吃冷飲會導致婦科疾病，吃冷飲可能導致胃的痙攣性疼痛，和痛經(jīng)的痛感來源不同。

　　有些辟謠可能讓你放心，比如常喝咖啡的女性胸部不會變小;有些辟謠可能讓你失望了，比如維生素C并沒有預防和治療感冒的作用。

　　總之，每天都有花式消息想我們撲面而來，我們必須常懷科學精神去思考、去論。

　　當然，包括對于果殼輕科普的觀點還是應該批判性地接受。