隨著我國高等教育的發(fā)展，大學教育已從精英教育向大眾化教育轉變，大學生的壓力來源于學習、就業(yè)等方面。下面是學習啦小編為大家整理的大學生如何面對壓力論文，供大家參考。

　　大學生如何面對壓力論文篇一：《淺談大學生心理壓力問題》

　　非畢業(yè)大學生的就業(yè)心理壓力分析 摘 要隨著我國大學教育趨于大眾化及金融風波對世界經濟的影響大學生就業(yè)難問題不僅成為了一個嚴重的社會問題而且使非畢業(yè)大學生產生了巨大的心理壓力。本文對非畢業(yè)大學生的就業(yè)心理壓力進行了分析并提出應通過其自身的調節(jié)和高校的配合來緩解此類心理壓力。 關鍵詞大學生 就業(yè) 心理壓力 隨著我國社會主義市場經濟的建立和完善高校畢業(yè)生就業(yè)制度改革的不斷深入大學生就業(yè)形勢發(fā)生了較大變化。特別是近幾年來大學生就業(yè)人數(shù)不斷創(chuàng)新高2010年更是達到了700萬這使得大學生就業(yè)問題引起了全社會的廣泛關注同時也使非畢業(yè)大學生產生了巨大的心理壓力。而大學生自卑、冷漠、抑郁、厭學、強迫、報復甚至自殺等各種心理問題都與大學生面臨的心理壓力有著不同程度的聯(lián)系。

　　一、就業(yè)問題對非畢業(yè)大學生心理狀況的影響 隨著我國大學教育大眾化社會崗位的日趨飽和加之金融風波對世界經濟造成的嚴重的負面影響大學生面臨的就業(yè)壓力越來越大以前大學生就業(yè)的“騎馬找馬”的現(xiàn)象已經成為了過去更多的大 學生開始考慮如何先找到一份“糊口”的工作。廣東省2009年普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作會議2009年3月19日曾公布的一組數(shù)據(jù)截至3月10日為止廣東普通高校本科畢業(yè)生的簽約率為7.61、?？飘厴I(yè)生的簽約率為8.43、畢業(yè)研究生的簽約率為14.87相比2008年同期下降了50以上。大學生就業(yè)難問題已經成為眾多專家學者經常討論的話題之一這不可避免地會對非畢業(yè)大學生的心理產生了一些影響。

　　1、懼怕就業(yè)心理的產生。

　　非畢業(yè)大學生盡管還沒有直接面對畢業(yè)就業(yè)但社會上關于就業(yè)難的話題以及自己學長的就業(yè)狀況都會使他們對自己將來的就業(yè)產生懼怕心理。特別是近年來一些高校的畢業(yè)生因為留戀校園生活更懼怕就業(yè)壓力仍滯留于高校及其附近產生了“新留校一族”他們或是跟下屆學生合住在寢室里或是在學校附近租房子住下他們的言傳身教更是會對非畢業(yè)大學生產生沖擊加劇他們對于就業(yè)的懼怕心理。

　　2、厭學心理的產生。

　　非畢業(yè)大學生多都為昔日的天之驕子他們的成長歷程幾乎都沒有經過“風吹雨打”加上缺乏實際的社會經驗隨著就業(yè)難度的增加特別是一些大學生看到昔日的未考上大學的高中同學有些已經先就業(yè)當他們對自己未來的工作過分苛求時會令自己陷人極大的精神 困擾甚至無法自拔就會感到失落、委屈、頹靡等等于是就產生了厭學甚至綴學的念頭。 同時隨著各類信息越來越開放、公開非畢業(yè)大學生對各種就業(yè)途徑也更為熟悉不少非畢業(yè)大學生注意到靠社會關系找工作是很重要的一種就業(yè)渠道而且靠關系找到的工作單位也比較好這使一些大學生熱衷于在大學期間努力地去營造各種社會關系如到用人單位去實習的辦法來“制造社會關系”等反而對專業(yè)知識不太看重。

　　3、自卑心理的產生。

　　一些大學生自我評價過低過低估計自己的知識、能力水平。特別是在發(fā)現(xiàn)自己的某個學長因為各種原因還沒有就業(yè)的情況下自卑的心理更為嚴重。表現(xiàn)在學習和生活中有的大學生對自己缺乏自信過于拘謹縮手縮腳優(yōu)柔寡斷慢慢開始喪失了勇氣悲觀失望、抑郁孤僻、不思進取覺得自己事事不如他人不敢參與各種競爭。

　　二、大學生面對就業(yè)心理壓力時的自我調節(jié) 心理壓力其實并不可怕它是人類生活中一種必然的存在。事實上進入社會后每個人都會面臨心理壓力正如中國的俗語所言“人人有本難念的經”盡管每一個人的壓力都有所不同。大學作為一個人從學校走向社會的過渡期作為一個鍛煉自己的平臺大學生也應在其中學會如何面對心理壓力。 心理學上有一種學說——評估學說即個體對事物有了認識就會利用頭腦中的舊經驗來解釋新輸入的信息進行評估于是產生情緒體驗。可見個人對事物究竟體驗為積極的情緒還是消極的情緒是在于怎樣認識事物。而事物總有兩面是是非非好好歹歹得得失失你中有我我中有你正所謂“橫看成嶺側成峰”。因此心理學家告誡我們當個體在認識、思考和評價客觀事物時要注意從多個角度看問題。如果從某一角度來看可能會引起消積的情緒體驗產生心理壓力這時我們只要能夠轉換一個視角常會看到另一番景象心理壓力也迎刃而解。對于就業(yè)壓力非畢業(yè)大學生也要學會用這種方法來學會給自己減壓。

　　在校期間大學生就應該開始自覺加強就業(yè)心理準備努力提高自己的就業(yè)心理調適能力為今后順利就業(yè)做好準備。 筆者認為大學生在自我緩解就業(yè)心理壓力加強就業(yè)心理準備時應做到首先適應現(xiàn)實的就業(yè)市場變化舍棄焦慮不安、自負、自卑或孤傲等消極因素從實際出發(fā)沉著冷靜立足現(xiàn)實努力充實自己。其次增強自己的心理承受能力積極參與各種競爭學會以頑強的意志克服種種困難建立較強的現(xiàn)實感、樂觀、堅強、自信、自尊。再次培養(yǎng)良好的就業(yè)心態(tài)要避免孤傲心理、攀比心理、完美心理、急功近利的心理也要克服急躁、焦慮、自卑、依賴、不公平等不良心理正確認識自己找出自己的興趣所在確定自己的優(yōu) 勢明確切入社會的起點。最后學會正確對待就業(yè)過程中可能遇到的各種不公平現(xiàn)象學會積極主動地維護自己的各項權益。

　　三、高校如何在緩解非畢業(yè)大學生就業(yè)心理壓力上發(fā)揮作用 減輕心理壓力是一個系統(tǒng)工程除大學生自己應積極面對和調整外高校也應主動參與營造氛圍創(chuàng)設環(huán)境幫助大學生應對壓力事件。

　　1、高校應引導大學生樹立正確的擇業(yè)觀。 在目前嚴峻的就業(yè)形勢下大學生就業(yè)時首先應考慮先就業(yè)融入社會腳踏實地鍛煉自己。如果工作一段時間后覺得單位不適合自己發(fā)展可以重新選擇職業(yè)。隨著科學技術的飛速發(fā)展和經濟全球化的到來知識、產品的更新?lián)Q代加快在就業(yè)機會不斷增長的同時失業(yè)的威脅也越來越大職業(yè)和崗位變動也更為頻繁。高校應幫助非畢業(yè)大學生逐步樹立先就業(yè)、后擇業(yè)、再立業(yè)的觀念。同時通過舉辦一些優(yōu)秀畢業(yè)生的座談會、講座等鼓勵和支持大學生到西部地區(qū)、到基層、到農村、到中小企業(yè)等一些可能讓大學生大有所為的地方就業(yè)。

　　2、高校應及時對大學生進行就業(yè)心理輔導。 非畢業(yè)大學生在自己積極面對就業(yè)心理壓力的同時有時也會呈現(xiàn)出焦慮、自卑、攀比等不良就業(yè)心理這在一定程度上會影響了非 畢業(yè)大學生的健康成長和順利就業(yè)。因此做好大學生就業(yè)心理輔導工作是高等教育的內在要求對于緩解大學生的就業(yè)心理壓力促進大學生健康成長有著重要的現(xiàn)實意義。筆者認為高?？赏ㄟ^開設就業(yè)心理輔導活動課團體輔導與個別輔導相結合進行職業(yè)心理測評等多種方式有計劃、有系統(tǒng)地對大學生就業(yè)的認知、情感、態(tài)度、行為各方面有目的地施加積極的影響。

　　3、高校應著力提高人才培養(yǎng)質量。 當前我國大學生就業(yè)難的癥結之一在于高校在從“精英”教育向“大眾化”教育的轉變過程中人才培養(yǎng)模式卻沒有適時轉變從而脫離了社會需求致使許多專業(yè)人才供大于求。高校應主動適應社會、經濟的發(fā)展變化以就業(yè)為導向確立正確的人才培養(yǎng)目標制定科學合理的人才培養(yǎng)方案在教育的過程中要深入推行素質教育增強教學活動的互動性發(fā)揮學生的主體性、主動性和創(chuàng)造性更新教學內容增強教育教學與社會和時代的互動性加強實踐教學在鞏固理論知識的基礎上培養(yǎng)具有創(chuàng)新意識和實踐能力的高素質實用型人才改革考試考核評價體系。只有這樣才能真正緩解非畢業(yè)大學生的就業(yè)心理壓力增強他們面對就業(yè)的能力和信心。

　　參考文獻

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　　大學生如何面對壓力論文篇二：《淺談護理學專業(yè)學生壓力》

　　【論文關鍵詞】護理專業(yè)實習學生壓力

　　【論文摘要】隨著醫(yī)學科學的發(fā)展和人們生活質量的提高，人們對健康的內涵和外延都有了新的認識。由于生活快節(jié)奏、激烈的競爭和緊張的人際關系，人們感受到比較強烈的壓力和緊張，可能導致心身的亞健康狀態(tài)。護理工作是對現(xiàn)存的或潛在的健康問題反應的判斷與處理。護理工作的對象是患病的人或健康的人。護理工作的性質決定了護理人員必須經常面對病人、家屬、醫(yī)生及其他的健康工作者。這些因素都會使護理人員產生壓力。護理專業(yè)學生(以下簡稱護生)在學校期間及臨床實習期間，都常常因面臨著各種壓力而影響身心健康和實習效果[1]。1997年Admi指出，護理本科生在臨床實習期間常面臨各種壓力，如不能很好應對，可影響他們在臨床的工作能力，甚至動搖他們從事護理工作的決定[2]?，F(xiàn)對護生、實習護生的壓力研究作一綜述，以便引導學生采用適當?shù)膽獙?a href='http://wyyxscd8644.com/fwn/cuoshi/' target='_blank'>措施減輕或緩解心理壓力，保持身心健康和提高學習、實習效果。

　　1壓力概論

　　19世紀法國生理學家ClaudeBemard第一次提出人類有內在穩(wěn)定性，若內在不平衡與外環(huán)境之間的關系受到破壞，就可能導致疾病。1950年HansSelye將壓力與疾病聯(lián)系在一起，由此壓力能致身心疾病就比較明確。Lazarus和Folkman在1984年提出了可認知的壓力理論，并成為了研究職業(yè)壓力和壓力管理中被廣泛使用的應用理論。隨后壓力學說發(fā)展很快，并開始應用于實踐。

　　壓力的根本內涵既與個體對外界刺激的感知有關，又和個體滿足需求的能力有關。人在一生中會經歷各種各樣的壓力，如工作、學習、人際沖突、惡劣環(huán)境等。當人遇到壓力時都會有不同的適應方式，適應能力因人而異。輕度的壓力可刺激機體處于緊張狀態(tài)，提高人們的工作業(yè)績。一旦壓力源解除，身體各系統(tǒng)又恢復到放松狀態(tài)。持續(xù)高水平壓力使機體內用以適應和調節(jié)壓力的能量和精力耗盡，造成機體平衡失調，導致身心疾病。

　　2護生的壓力

　　2.1?？谱o生的壓力

　　2.1.1就業(yè)近幾年，我國高等護理教育事業(yè)蓬勃發(fā)展，培養(yǎng)出了一批高學歷層次的護理人員。在就業(yè)選擇方面，總體上?？谱o生對于本科護生沒有優(yōu)勢可言，有的醫(yī)院用人只考慮實用性，不愿聘用?？粕?。而另一些醫(yī)院片面地強調學歷，非本科生不用。這樣一來，專科生在就業(yè)方面處于“上不接下不靠”的尷尬境地。這是專科護生面臨的最大壓力。

　　2.1.2社會價值感學生時期的護生都認為自己的職業(yè)是崇高的，是受人尊敬的“白衣天使”。但參加臨床課間實習后發(fā)現(xiàn)，許多醫(yī)生、病人及病人家屬對護理專業(yè)存在偏見，認為醫(yī)生是有技術、有學識之人，而護生只是機械地執(zhí)行醫(yī)囑，只會依附于醫(yī)療，使護生覺得護士的社會地位低下，不受尊重和重視，產生了無價值感。

　　2.1.3升學隨著社會對知識需求的增加，越來越多的專科生都明白，?？茖W歷遠遠不能適應社會的要求，需要繼續(xù)深造，至少要“專升本”。在專升本的過程中也面臨壓力，有些學生家庭比較困難，無力支付“專升本”的學習費用;有的則不知在“先就業(yè)后升本”還是“先升本后就業(yè)”之間作何種選擇;有的還擔心就業(yè)后，由于臨床護理人員缺乏，護士三班倒，沒有充裕的時間學習。

　　2.1.4其他參加臨床課間實習后護生方知，社會工作中，還有許多人際關系需要處理，如輪轉科室?guī)Ы汤蠋?、病人及病人家屬、實習生之間等等，人際關系壓力由此產生。就業(yè)體制的改革，把每一個學生推向市場，護生在學習的同時還要聯(lián)系工作。實踐機會非常寶貴，有大量知識需要借此機會學習，而工作又不能不找，這就產生了壓力。凡此種種，各方面的壓力同時大壓到了護生的頭上，如不及時緩解和消除，勢必造成護生的精神和心理等多方面緊張，時間久了極易造成身體、心理和精神方面的損害。

　　2.2本科護生的壓力

　　2.2.1準備和參加考試曹穎的調查顯示，“準備和參加考試是護理本科生的最大壓力源”[3]。其結果與其他作者研究相似：考試是學生學習中重要的應激事件，考試壓力對學生的影響具有時間上的持續(xù)性，考試壓力已成為適學青少年的最大壓力源。Clarke的研究也表明護理本科學生的最大壓力源是對學習的要求[4]。

　　2.2.2分配情況學生都把選擇一個合適的職業(yè)作為整個人生旅途中的一件大事。畢業(yè)生的擇業(yè)難已成為當今突出的問題，畢業(yè)分配情況是護理學專業(yè)本科學生的第二大壓力源。

　　2.2.3社會對本專業(yè)的看法目前，在健康服務體系中，醫(yī)療占主導地位。護理工作的社會地位低，群眾形象差，專業(yè)的提高及發(fā)展緩慢已成為造成護士短缺的主要原因。

　　2.2.4其他學習的任務量、時間不足不能想做的事、與其他學生的競爭及不能按時睡眠等也是本科護生的重要壓力源。學生目前的經濟情況及教師的評價也成為學生的主要壓力源。許多學生來源于偏遠地區(qū)，經濟條件差，而上學的費用又高，經濟問題也給學生造成了很大的壓力。教師的評價常常與畢業(yè)分配密切相關，故也成為學生的一個常見壓力源。Admi研究表明：教師的監(jiān)督及評價與學生的壓力水平顯著相關。而不同年級的護理本科生其壓力源也不盡相同。大一年級的新生，學習的任務量是最主要的壓力源。每天的學習內容、考試的出題方式、自己對知識的接受能也成為主要的壓力源。由于新生剛從高中步入醫(yī)學院校的大門，學習的知識和方法與高中異差很大。學生需要適應新的學習內容與方式。而且這些學生在中學學習成績都在班級前茅，因而易對新的學習需求產生壓力感。在二、三年級的學生中，自己對知識的接受能力和在班級排列也是重要壓力源[2]。2.3實習護生的壓力

　　2.3.1對知識技能的需求護理專業(yè)學生從習慣的校園學習、生活來到醫(yī)院實習，加之病人的情況千變萬化，很多學生擔心遇到緊急情況不知如何處理，害怕出現(xiàn)差錯，不能將課堂所學的東西有效應用到臨床等，造成學生有很大的心理壓力，故實習護生的最大壓力是“對知識技能的需求”。

　　2.3.2學校教學與臨床需求之間的差距這與現(xiàn)行的教育體制有關，目前的許多學生理論知識掌握及考試成績很好，但解決問題的能力、理論與實踐的結合能力及動手能力很差，出現(xiàn)高分低能現(xiàn)象。楊新月在《基礎護理教學與臨床脫節(jié)問題的探討》一文中指出，學生在學校學習理論知識生進入臨床實習，不斷反映老師教的與臨床做的不一樣，臨床帶教老師則反映，學校教的太繁瑣，太機械，有的學習內容臨床已經不用或被淘汰，學與用的差距太大。

　　2.3.3接觸傳染病性疾病、每天從事的工作在臨床護理工作中，護理工作被認為是臟而累，而且充滿高壓力的專業(yè)。接觸傳染病性疾病、每天從事的工作內容成為實習護生的重要壓力源[9]。而有研究表明，中國護士有工作高度疲倦感的人占59.%[6]。

　　2.3.4其他臨床教師、病人及家屬的評價也成為實習護生的一個常見壓力源。

　　3應對措施

　　應對是人們持續(xù)的通過意識和行為的努力及評估個人能力而緩解內外壓力的一種需求，是緩解心理壓力的過程。人們遇到壓力后，常采用情緒調節(jié)或壓力處理的方法來減輕自己的壓力源[7]。接受現(xiàn)實是學生采用最多的一種應對方式，按學校期望的去做、責備自己也是學生多用的應對方式。梁軍林等的研究表明女生采用消極應對方式的人數(shù)顯著高于男生，因女生具有比男生更敏感、羞怯、好幻想，及遇到困惑不愿意表述等特點[8]。獨自想辦法解決和試圖改變目前的局面也是兩個常用的應對方式。大學階段是學生的心理發(fā)展正趨于成熟的階段，多數(shù)學生能勇敢面對壓力。其他常用的應對方式如與同學或家人談論自己的感受;尋找更好的方法，看事情積極的一面，與其他處境相同的人比較，以及想曾經做過的成功事例也是學生常采用的應對方式。根據(jù)Lazarus和Folkman的研究：樂觀和尋求支持是人們常采用的應對方式[7]。

　　4管理對策

　　個體從生到死無時不面臨各種問題和挑戰(zhàn)，因此，通過努力來改變壓力環(huán)境，保護自身健康與生存的應對活動幾乎存在于生活的各個方面和人生的每一個階段。對于實習學生的管理者，不僅要向學生傳授知識，也要指導學生如何面對和應付壓力，以使她們保持心身健康，順利地完成臨床實習、學習。

　　4.1指導學生采用積極的應對方式緩解壓力消極的應對方式可增加應激的強度，不利于身心健康。有效的應對是緩解心理應激的關鍵。Jalowiec將應對方式歸納為八種，包括樂觀、支持、自我依賴、勇敢面對、保守、聽天由命、情感和逃避。樂觀應對被認為是效果最好的應對方式，其次是支持應對方式。教師應注意了解和觀察學生的心理狀態(tài)，及時給予正確合理的引導，以使學生采取積極有效的方式應對壓力。

　　4.2合理有效地安排實習計劃減輕學生的學習負擔，是減緩學生心理沖突，保持學生心理健康發(fā)展的關鍵。要隨時向臨床教學老師和實習學生了解情況，并定期進行問卷調查，及時發(fā)現(xiàn)實習中存在的問題，及時修改實習計劃和解決問題，以增加實習效果。如根據(jù)臨床教師及學生的建議，增加了手術室及急診室的實習時間，并可嘗試安排專門實習指導教師與臨床教師共同完成臨床實習指導工作。

　　4.3增加在校學生的實踐機會進行課程設置的改革，對一些課程進行整合，增加課間及臨床實習時間。并可安排學生到臨床學習新技術，縮短課堂教學與臨床實際之間的差別，培養(yǎng)學生獨立解決問題、動手及理論聯(lián)系實際的能力，使學生將所學習的理論知識應用于臨床實踐中。

　　自1985年以來我國的護理教育發(fā)展十分迅速，目前已有90余所醫(yī)學院校開辦了高等護理教育，形成了中專、大專、本科、研究生等多層次的教育體系，為護理事業(yè)的發(fā)展培養(yǎng)了一大批專門人才。對不同層次的護理實習學生在臨床實習中，對學習和生活中遇到的各種事件的反應不同。了解不同層次護理專業(yè)學生的壓力來源，引導學生采用適當?shù)膽獙Υ胧p輕或緩解心理壓力，以保持身心健康和提高實習效果是護理教育者的重要任務之一?，F(xiàn)國內已有部分有關實習護生壓力源及應對方式的研究，但對于本科實習護生與?？茖嵙曌o生壓力源及應對方式差異的原因尚缺少相關研究，這是今后研究應該解決的問題。

　　參考文獻:

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