體育運動不僅能增強體質(zhì)，同時能對人們的心理健康起到良好的調(diào)節(jié)作用。但囿于條件限制，目前國內(nèi)對體育運動與大學生心理健康之間關系的研究還處于起步階段，與國外相比存在較大差距。下面是學習啦小編給大家推薦的體育運動對大學生心理健康的影響研究論文，希望大家喜歡!

　　體育運動對大學生心理健康的影響研究論文篇一

　　《體育運動對大學生心理健康的影響》

　　【摘要】借鑒國內(nèi)、外關于體育運動對大學生心理健康作用的理論研究成果，結(jié)合現(xiàn)階段大學生心理發(fā)展狀況，著重探討了體育運動對大學生心理健康的影響。研究認為，建立良好的校園運動文化、制定科學的運動時間、掌握最佳運動頻率以及科學的運動方法，可以促進大學生心理健康發(fā)展。

　　【關鍵詞】大學生;體育運動;心理健康

　　The Impact of Sports on College Students' Psychological Health

　　XU Jin-yan，DU Mei，WANG Yue

　　(Sports Science and Engineering College of East China University of Science and Technology， Shanghai 200237)

　　【Abstract】The thesis focuses on the impact of sports on college students' psychological health drawing the results of theoretical studies of the role of students' psychological health domestic and outside sports combining with the students' psychological development in the present. The study suggests that the campus sports culture， the development of a scientific exercise time to master the best exercise frequency and scientific movement， can promote the healthy development of college students' psychological health.

　　【Keywords】college students， sports， mental health

　　1研究目的

　　體育運動不僅能增強體質(zhì)，同時能對人們的心理健康起到良好的調(diào)節(jié)作用〔1〕。但囿于條件限制，目前國內(nèi)對體育運動與心理健康之間關系的研究還處于起步階段，與國外相比存在較大差距。本文旨在以對國內(nèi)外的相關研究工作為基礎，對該領域的研究現(xiàn)狀和未來發(fā)展進行探討〔2〕。

　　2研究對象與方法

　　本文是一篇綜述性的文章，考慮到對心理健康問題的干預受到學者的普遍關注始于上世紀80年代，本文將檢索的期限設定在1980年至2011年，以體育運動、心理健康和大學生為檢索關鍵詞，主要檢索了EBSCOhost和中國期刊全文數(shù)據(jù)庫。

　　3體育運動與大學生心理健康

　　3.1心理健康

　　心理健康是涉及醫(yī)學現(xiàn)象、心理現(xiàn)象和社會現(xiàn)象的綜合概念。目前為大家所普遍接受的定義為人在身體、智力以及感情上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)〔3-4〕。對于心理健康的標準，世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會提出：身心協(xié)調(diào);適應環(huán)境;人際關系融洽;幸福感強;工作和生活效率高〔5〕。國內(nèi)學者提出的心理健康標準包括：1)智力正常;2)能正確自我表達;3)人格完整、健康;4)意志健全;5)人際關系良好;6)適應性強等〔6〕。

　　3.2我國大學生心理健康概況

　　我國大學生心理健康狀況不容樂觀。根據(jù)隨機抽取的調(diào)研結(jié)果，上世紀80年代中期我國有23.25%的大學生存在心理障礙，這一數(shù)字在90年代攀升至25.4%〔7〕。近年來，國家教委在調(diào)查的12.6萬名大學生中發(fā)現(xiàn)，20%～23%的人具有心理障礙，內(nèi)容涵蓋對學業(yè)的憂慮、人際關系的苦惱和因經(jīng)濟攀比引起的心理失衡，以及由性和戀愛產(chǎn)生的心理困擾等〔8-10〕。相比而言，國外大學生心理障礙的概率也在10～30%〔11〕。就大學生而言，患有明顯的心理疾病的人為數(shù)不多，但很大一部分處于“第三狀態(tài)”，主要表現(xiàn)為心情煩躁、易怒、失眠健忘、食欲不振等〔12〕。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，目前全球約有1/3人群處于第三狀態(tài)〔13〕。對于該類人群，如果心理健康狀態(tài)得不到及時調(diào)整將有可能進一步發(fā)展成心理疾病〔14〕。所以，深入探討大學生心理健康領域的研究的現(xiàn)況、存在的問題和未來的發(fā)展方向，具有重要意義。

　　3.3 體育運動對大學生心理健康的影響

　　在國外，體育運動正日益成為一種能提高和維持大學生良好心理狀態(tài)的手段。盡管其間的因果聯(lián)系尚未完全闡明，但越來越多的研究顯示，運動與心理狀態(tài)的改變密切相關。體育運動對正常人心理健康的調(diào)節(jié)作用是適量的，但對處于亞健康狀態(tài)人群而言，這種調(diào)節(jié)作用是顯著的。高等學校校園體育運動的積極開展有利于促進大學生的心理健康，其對大學生心理健康的促進作用主要表現(xiàn)在個體自身、個體與他人和個體與社會三個方面，具體可以從以下幾點展開。

　　3.3.1體育運動與智力

　　智力指個人認知方面的各種能力，包括學習能力、邏輯思維能力、記憶力和適應新環(huán)境的能力等〔15-16〕。體育運動對個人智力的發(fā)展起著重要的作用。相關專家通過對人體腦細胞反應速率的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進行體育鍛煉的人群腦細胞反應速率明顯提高，即體育運動對人體智商有促進作用〔17〕。諾貝爾醫(yī)學生理學獎得主斯佩里博士也指出，人體眾多高級思維功能由大腦右半球控制〔18〕，而大腦對身體運動和感覺屬于對側(cè)支配，經(jīng)常進行體育運動能加強對左側(cè)肢體的鍛煉從而有利于右腦發(fā)育，提高人體智力水平。

　　3.3.2體育運動與情緒狀態(tài)

　　作為衡量體育運動對心理健康作用的重要指標，體育運動對情緒狀態(tài)的影響包括短期情緒效應和長期情緒效應兩種。目前研究認為，體育運動對短期情緒效應有顯著作用。如McInman等人〔19〕通過對運動后人群的測試發(fā)現(xiàn)，運動能顯著增強人體精力和愉悅程度并促使人心理紊亂水平明顯下降。但也有個別研究認為體育運動對短期情緒效應不具有特別影響〔20〕。對此，有關學者指出這些研究結(jié)論可能存在方法學的缺陷〔21〕。

　　相比于體育運動的短期情緒效應，目前關于體育運動長期情緒效應方面的研究較少。現(xiàn)有的研究認為長期情緒效應可能與體育運動的內(nèi)容相關，如果個體從事非競爭性且愉悅的運動，其對長期情緒效應將會有促進作用。此外，體育運動的強度也對長期情緒效應有影響，如規(guī)律性地從事中等強度體育運動有助于長期情緒的改善〔22〕。

　　3.3.3體育運動與人格

　　人格是具有一定傾向性的心理特征的總和，代表個人的整體精神面貌〔23〕?，F(xiàn)有研究表明，人格的形成與發(fā)展與體育運動密不可分。運動過程中，個體作為活動的主體，其思維活動與身體活動緊密結(jié)合，有利于人格的顯示和發(fā)展。因此，經(jīng)常參加體育運動的人具有更加良好的人際關系〔24〕。此外，體育運動還具有改善人際關系、形成樂觀積極向上心態(tài)等心理保健價值〔25〕;還有一些研究認為，體育運動可以增強個體的社會適應力、應變力，以及良好的心理調(diào)控力等。

　　3.3.4體育運動與自我概念

　　自我概念是個體對自身包括身體和心理上的主觀整體評價，由眾多自我認知組成。體育運動通常發(fā)生于特定的社會環(huán)境中，不可避免要與人群發(fā)生聯(lián)系并因此對自我認知產(chǎn)生影響。目前幾乎所有的研究都認為，體育運動對自我概念的發(fā)展具有正面意義〔26-28〕。

　　然而，我們同時也需注意到，只有在參考自身的身體和心理狀況的前提下，進行適當?shù)捏w育運動才會對自我概念有促進作用。反之，不僅會對身體健康造成損害，還會對自我概念產(chǎn)生負面影響，主要表現(xiàn)在心理耗竭和鍛煉依賴性。心理耗竭是一種鍛煉心理癥狀，指個體因無法克服運動應激而產(chǎn)生的一種耗竭性心理反應。其不僅會對個體心理健康產(chǎn)生傷害，還可能導致中斷運動現(xiàn)象的發(fā)生。鍛煉依賴性是個體對規(guī)律體育運動的心理和生理依賴，分積極和消極兩種。積極依賴能促使個體在運動后擁有積極的情感體驗，對心理健康具有一定的促進作用。消極依賴更多的是使個體運動后不良情緒加重，對心理健康的傷害明顯〔29〕。

　　4結(jié)論與建議

　　根據(jù)以上的文獻分析，合理的體育運動能夠促進智力開發(fā)、幫助情緒改善、形成健全人格、加強自我概念，并在一定程度上可減緩或消除心理疾病，提高大學生心理健康水平。針對現(xiàn)階段我國大學生體育運動水平及心理健康狀況，可以從建立良好的校園運動文化和建立科學的體育運動方法兩方面著手，促進大學生心理健康發(fā)展。

　　4.1建立良好校園運動文化

　　良好的校園體育運動文化對促進大學生心理健康發(fā)展具有積極的促進作用。校園體育運動文化的培養(yǎng)可通過鼓勵大學生成立體育社團開始，并在學校管理層面對社團進行扶持。如鼓勵學生積極參加社團活動，在提高體育綜合能力的同時，培養(yǎng)學生的人際關系協(xié)調(diào)能力和審美情趣。此外，可將體育課與體育社團有機結(jié)合，為學生創(chuàng)造一個實踐與應用的平臺，促進校園體育文化的健康發(fā)展。

　　4.2確定科學的體育運動方法

　　科學的體育運動方法包括運動的時間、頻率和鍛煉方法等。

　　4.2.1體育運動時間和頻率

　　迄今為止，已有很多學者研究了鍛煉時間和鍛煉頻率與心理改善之間的關系。通過評定一段鍛煉時間內(nèi)或鍛煉后個體心理功能的變化，來確定獲得最大心里益處的鍛煉時間和頻率。這些研究顯示，針對不同的個體，其所需的鍛煉時間和頻率不同，但合理的時間和頻率對心理功能的改善確實有明顯的促進作用。

　　4.2.2體育運動方法

　　科學鍛煉方式的選擇應該考慮參與體育運動的個體差異。不同的個體，適合的運動方法不同。因此，我們建議，高校在對大學生體質(zhì)健康進行檢測的同時，適當增加一些測評，并能夠為學生提供運動處方，從而對大學生的體育鍛煉給出科學指導，以利于學生的身心健康發(fā)展。

　　本文以國內(nèi)外相關研究為基礎，對體育運動與大學生心理健康關系進行了探討。并對今后體育運動在校園的開展及影響提出了建議，內(nèi)容包括：建立良好校園體育文化、制定科學的運動時間和頻率以及運動方法等，希望今后大學生心理健康能夠通過合理的體育運動得到顯著改善。

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