青春期如何提高智力
是不是青春期過了，智力就定型了，不會再高的了呢?我們該體會在青春期提高智力呢?今天學習啦小編為大家?guī)砹饲啻浩谌绾翁岣咧橇Γ黄饋砜纯窗?
青春期提高智力的方法
1。吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍，而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高孩子的記憶力。
2。用手指分辨硬幣
隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事就拿手指指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
3。關掉聲音看電視
關掉聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣能刺激大腦皮層，并訓練自己集中注意力去做一件事情。
4。大聲朗讀
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻，閱讀文字時，建議需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
5。多咀嚼
吃東西時，咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。
青春期智力發(fā)育情況
進入青春期，大腦皮層的內(nèi)部結構和功能不斷分化和完善，腦的溝回增多、加深，腦神經(jīng)纖維變粗、增長，使大腦對人體的調(diào)節(jié)功能大大增強，興奮過程和抑制過程逐步平衡，分析、理解和判斷問題的能力有了很大的提高。在這一時期，孩子的好奇心、求知欲、記憶力大大增強，容易接受新事物，所以青春期是學習知識、發(fā)展智力的“黃金時期”。
提高智力的方法
有創(chuàng)造力地思考
當我們在此談論“創(chuàng)造力”，不是去搞藝術。所謂“有創(chuàng)造力的思考”的核心和之前講過的“ 體驗新鮮事物 ”一樣，如果你碰到的不是新鮮事物，就換個思考角度，尋找新的想法。
人們普遍認為，“創(chuàng)造力”只和人的右腦有關，實際上這是錯誤的。創(chuàng)造力需要發(fā)散思維，在看似無關的事物之間尋找關聯(lián)，從常規(guī)角度和非常規(guī)的角度思考問題。要完成這些，需要左腦和右腦的共同協(xié)調(diào)作用。
塔夫斯大學(Tufts University)的前院長羅伯特•斯滕伯格(Robert Sternberg)博士數(shù)年前在波士頓成立了PACE(Psychology of Abilities, Competencies, and Expertise)中心，斯滕伯格博士想發(fā)現(xiàn)影響智商的主要因素，同時尋找能適用于學校教學的提高學生智商的方法。他進行了一項叫做“彩虹計劃(The Rainbow Project)”的研究，在“彩虹計劃”中，他發(fā)明了一套用于提高學生創(chuàng)新能力的課堂教學方法，以及針對相應的創(chuàng)新能力、應用能力、分析能力、等方面的測試。例如，一道創(chuàng)新能力測試題是：給學生看一幅漫畫，然后讓學生給漫畫加上字幕。而應用能力測試題可能是：給學生看一部電影，講一個學生去參加一個全是陌生人的派對，問這個學生該怎么辦?
斯滕伯格博士想知道通過對創(chuàng)造力的教學，能否使學生在該科目學的更好，提高學習的樂趣，更重要的是，能否通過學習的內(nèi)容舉一反三，在其他的科目也取得進步。 他通過不斷變換教學和考試內(nèi)容，來避免應試化的教學，取得了驚人的成果。不管是在創(chuàng)新能力還是傳統(tǒng)的應用能力上，那些進行了創(chuàng)造力教學的學生在分數(shù)上都高于那些進行普通教學的學生。他們的能力得到了全面提高，即使是在完全不同的一項測試中，他們都取得了更好的成績。
生活中，多玩“hard”模式
前面講過，“效率”對于大腦的智力提升來說，并不是一件好事兒。人類身上有一種共有的優(yōu)良品質(zhì)叫做“懶惰”。多數(shù)人都寧愿搭電梯而不是走樓梯，和身體一樣，我們的大腦也有偷懶的惡習，這不利于大腦的智力發(fā)展。而我們身邊的大部分玩意兒就是為了“提高效率”而創(chuàng)造的。這些發(fā)明讓生活越來越簡單，同樣的，這對大腦不好。就拿GPS來說吧，這的確是個好玩意，誰用誰知道。對于像作者我這樣的路癡來說，越依賴 GPS 這掌中神器，自己的方向感就越弱，沒有GPS，走到哪兒都像進入了迷宮，生活越方便，大腦越退化。
為了不讓自己的大腦退化，就得主動給自己困難。有困難要上，沒有困難制造困難也要上，打游戲玩“easy”模式有什么意思?!為了挑戰(zhàn)“hard”模式，我扔掉了GPS。實話說，在開始的那段日子里，真是悲催死了。當時我找了一份新工作，需要在波士頓的大街小巷里穿梭。一開始，沒有GPS如同失去左膀右臂，我創(chuàng)下連續(xù)4周每天上班遲到的紀錄，差點丟了工作。但慢慢的，我逼自己開始用腦子和地圖辨別方向，經(jīng)過艱苦卓絕的努力，終于能夠用腦子而不是GPS記得波士頓的路了。當我終于能給一個外地來的朋友做導游，并且僅僅通過酒店名和大概位置就找到了他下榻酒店的具體位置時，我簡直比能上春晚還高興，我終于可以從路癡學校順利畢業(yè)了。
我無意詆毀科技給人類帶來的進步，科技確實讓人生活的更方便快捷、更有效率。但人卻可能變成科技的犧牲品。開車當然比走路更快更省力，但是如果去哪兒都開車，一步路都不肯走，對身體是不利的。長期開車不鍛煉的后果就是，肌肉越來越萎縮，體型越來越膨脹，身體健康也會亮起紅燈。身體需要鍛煉，大腦同樣需要鍛煉。要讓大腦經(jīng)常保持緊張的工作狀態(tài)，訓練推理能力、邏輯能力、空間想象力、認知能力。放棄那些讓事情變得容易的玩意兒，要玩就玩hard模式，才能最大化的利于我們智力的發(fā)展。就像運動員要綁著沙袋訓練加大難度，才能最大化的提高身體素質(zhì)。
看到朋友玩游戲選擇“esay”模式時，我們會輕蔑的一笑，然后優(yōu)雅地在自己屏幕上選擇“very hard”，一股智商上的優(yōu)越感便油然而生。且不說這行為是不是真靠譜(“very hard”模式可不是人人都拿得下的)，但在生活中，我們確實不該把難度設置的太簡單，起碼得是個“hard”吧，身體和大腦都需要通過鍛煉來保持健康。如果走多近都開車，去哪兒都用GPS，不僅增大了你的屁股和腰圍，你的大腦也會縮水。果殼網(wǎng)不建議各位同學考試時裸考，但如果你想熟悉周邊街區(qū)的地形，提高方向感，不再做路癡，可以先試著“裸奔”看看。
多與他人進行溝通
這里是提高智力秘籍第五條：多與他人溝通。雖然這是最后一條，但實際上，如果你能完全做到前面四點，就一定要與人溝通了。
經(jīng)常上“非死不可”或“圍脖”或者和人面對面交流，便經(jīng)常有機會接觸到新的環(huán)境、新的人和事。多和人打交道，不僅有利于事業(yè)上的發(fā)展(實際上，很多人把這個作為社交的主要目的)，更重要的是，接觸到不同的人和事可以讓你有機會從一個全新的角度來看待問題，包括從他人的角度來重新審視自己，也擴大了自己的視野。學習的最重要目的就是了解有意義的、獨特的信息，因此和他人的交流是就是最好的學習手段。
作家史蒂芬•約翰遜(Steven Johnson)在他的作品《靈感從哪兒來》(Where Good Ideas Come From)中闡述了團隊合作和與社交對于產(chǎn)生一個絕妙點子的重要性。如果你在尋找靈感，尋找新的想法，多與他人交流就對了。
社交的好處還在于，如果你能從別人那兒得到新的靈感，新的觀察問題的角度，別人也可以通過社交獲得同樣的收獲。一堆人聚在一起吹牛打嗝，靈感來者有份，你們未必可以在一些問題上達成一致團結起來力量大，但對于參與的每個人來說，頭腦的收獲起碼可以讓一晚的啤酒錢回本兒了!
回想之前作者提到曾經(jīng)對自閉癥障礙兒童的治療，治療的成功并不是因為巧合或是什么奇跡，而是因為這些治療方法實際上就包括了以上提到的這五條。傳統(tǒng)的治療往往拘泥于一些死板的理論，而我們所進行的治療則是采用多種方式。我們對這些兒童進行創(chuàng)造性的訓練，對他們進行高難度的挑戰(zhàn)?？雌饋砦覀兊囊蟪隽撕⒆觽兊哪芰Ψ秶?，但是最后大部分的孩子都能夠不斷達到這些要求。這使我認識到，只要我們有足夠的毅力，奇跡是可以實現(xiàn)的。
回想那些小時候被診斷“智力低下”但長大后仍然取得偉大成就的人，他們往往被我們拿來當做后天的努力比先天的智商更重要的例子，但現(xiàn)在我們也許可以說，愛迪生這樣的人也是天才，不過他是后天的。
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