小孩缺乏維生素會(huì)有哪些癥狀
小孩缺乏維生素會(huì)有哪些癥狀
對(duì)于愛(ài)挑食的孩子們來(lái)說(shuō),體質(zhì)上會(huì)很容易缺乏各種各樣的維生素。下面是小編分享的小孩缺乏維生素的癥狀,一起來(lái)看看吧。
小孩缺乏維生素的癥狀
1、維生素A缺乏:孩子皮膚變得干澀、粗糙,渾身起小疙瘩,形同雞皮;頭發(fā)稀疏、干枯、缺乏光澤,指甲變脆、形狀改變等。
2、維生素B類缺乏:如缺乏維生素B1,易引起食欲不振、消化不良、體重減輕、生長(zhǎng)緩慢等病癥;如維生素B2缺乏,顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑。
3、維生素C缺乏:缺乏維生素C,表現(xiàn)出來(lái)的便是食量減少,貧血,牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等癥狀。對(duì)孩子的智商也有不利影響,其發(fā)育較同齡兒童落后。
4、維生素D缺乏:小兒佝僂病的罪魁禍?zhǔn)住V饕憩F(xiàn)有枕禿、多汗、囟門遲閉、煩躁不安等。
5、維生素E缺乏:主要表現(xiàn)為皮膚粗糙干燥、缺少光澤、容易脫屑以及生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等。
6、維生素K缺乏:輕者皮膚與外界物體碰撞即發(fā)烏或起青色,重者口腔、鼻黏膜、胃、腸以及泌尿道等處自發(fā)性出血。
小兒容易缺乏的維生素
維生素A:
維生素A被稱為“明眸皓齒的美麗維生素。
維生素D:
維生素D缺乏癥通常發(fā)生在出生后2個(gè)月到1周歲的嬰兒、孕婦和哺乳期婦女身上。兒童一旦缺乏維生素D,很容易得佝僂病。補(bǔ)充維生素D的最簡(jiǎn)單方法就是曬太陽(yáng)。
維生素B1:
維生素B1在帶有胚芽和糠皮的糧食制品中含量最高。
維生素B2:
我國(guó)的維生素B2缺乏癥比較普遍
維生素C:
維生素C最常見(jiàn)的缺乏癥是牙齦出血、皮下點(diǎn)狀出血。
小孩吃什么補(bǔ)充維生素
含維生素A最多的食物,排名第一的是動(dòng)物肝臟,排名第二的是胡蘿卜,底下依次是黃油、鱔魚(yú)、牛奶、韭菜、橘子等。
含維生素B最多的食物,排名第一的是小麥胚芽,排名第二的是含麩皮的谷物(全谷類),底下依次是動(dòng)物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。
含維生素C最多的食物,排名第一的是獼猴桃,排名第二的是紅棗,底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。
含維生素D最多的食物,排名第一的是魚(yú)肝油,排名第二的是深海魚(yú)類,動(dòng)物肝臟排第三。
含維生素E最多的食物,排名第一的是動(dòng)物肝臟,排名第二的是小麥胚芽,底下依次是芝麻油、紅花籽油、麥芽糖、甘薯、萵苣等。
含維生素K最多的食物,有油菜、菠菜、萵苣、苜蓿等綠葉類及根莖類蔬菜。
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