女人吃黑枸杞有哪些好處
黑枸杞作為枸杞中很有代表的一種,具有很多養(yǎng)生的功效,那么女人吃黑枸杞有哪些好處呢?下面一起隨學習啦小編來看看吧。
女人吃黑枸杞的好處
1、抗氧化抗輻射
自由基學說是輻射損傷的理論基礎,機體受輻射后產(chǎn)生內(nèi)源自由基,引發(fā)脂質過氧化等損傷。原花青素的多羥基結構使其具有較強的清除自由基,抑制氧化損傷的功效。
2、防曬美白
原花青素有較強的紫外線吸收性,使色素褪色,抑制脂褐素、老年斑的形成。
3、抗皺
原花青素能維護膠原蛋白的合成。抑制彈性蛋白酶。協(xié)助機體保護膠原蛋白和改善皮膚的彈性。改善皮膚的健康循環(huán),從而避免或減少皺紋的產(chǎn)生。
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的原花青素OPC能夠消除人體自由基,幫助機體阻止氧自由基的生成,使其具有很好的抗氧化能力,進而顯著地抵抗機體衰老。同時促進人體血液循環(huán),恢復失去的微血管,抑制人體皮膚中危害真皮的膠原蛋白酶與彈性蛋白酶,不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補充肌膚營養(yǎng),使皮膚變得更光澤、更富有彈性。
4、收斂和保濕
原花青素的收斂作用,可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含有親水性的酶羥基結構,此結構不僅在空氣中易吸潮,而且能夠與多糖、蛋白質、氨基酸、多肽等大分子形成復合物也祈禱保濕的作用。
5、補血安神
黑枸杞可補血養(yǎng)血,幫助恢復身體元氣,提高睡眠質量,適用于精神疲乏、全身乏力的人群?;ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障,可使腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,還可以保護機體血管壁的完整性,使各器官和組織獲得較充足的血液供應,提高人體的免疫能力。
6、預防乳腺癌
黑枸杞中的原花青素有清除自由基的功效,可讓癌細胞無法擴散,借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。像乳腺癌的致病機制便是如此,因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)生會有很好的抑制作用。花青素能穿越血腦屏障,可使腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,使大腦不受有害化學物質和毒素的侵害。
7、保護視力
原花青素和維生素C的組合可以使膽固醇分解成為膽汁鹽進而排除體外保護肝臟。原花青素還可以保護視力,能增強眼底視網(wǎng)膜毛細血管和四肢末梢毛細血管的微循環(huán)進而緩解夜盲癥,長期泡黑枸杞茶喝,對假性近視,眼花、眼底出血、視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、視疲勞、干眼癥都有良好的保健作用。
總之,女人經(jīng)常食用黑枸杞,或者喝黑枸杞泡的水,黑枸杞富含的營養(yǎng)成分可以從源頭阻斷黑色素生成,減少色素沉著。保護膠原蛋白,改善肌膚彈性與光澤,減少皺紋。讓肌膚白皙亮澤,充滿彈性,延緩衰老。而且黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物,可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
男人吃黑枸杞的好處
1、增強免疫力,延緩衰老、預防癌癥
野生黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除劑,延緩人體細胞的組織衰老,保持年輕狀態(tài),增強免疫力,延年益壽。花青素亦可讓癌細胞無法順利擴散,借此保護更多的健康細胞免于被癌細胞侵蝕。
2、滋肝補腎,益精
被稱為“水果偉哥”的黑枸杞所含維生素和脂肪遠高于紅果枸杞。與紅果枸杞相比,黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高于其平均含量,鉀、錳的含量遠低于其平均值,礦物元素鋅參與前列腺素的主動分泌過程,同時在生理條件下前列腺素合成的抑制劑也依賴鋅的調(diào)節(jié);鋅缺乏可以導致性發(fā)育障礙與性功能低下。
3、生津止渴,改善循環(huán)
花青素能夠改善血液循環(huán),增強血管彈性,抑制過敏及炎癥,因而使血管更具彈性;原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。
4、補血安神、改善睡眠
維生素C、鎳,促進腸內(nèi)三價鐵的吸收;鈷對人體具有低毒和參與維生素B12組成和刺激造血的作用;黑枸杞中鎳、鈷含量高而濃度范圍不會對人體構成毒害威脅,維生素C含量比橙子還高;花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用,能穿越血腦屏障,穩(wěn)定腦組織功能,保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害,使人快速進入睡眠狀態(tài)。
5、養(yǎng)肝明目作用
黑枸杞的果肉中β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,長期使用野生黑枸杞泡茶喝,具有保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變等均有改善作用。
6、防治糖尿病
黑枸杞中鉻的含量比正常牛奶中含量低(5~15ug/ml),不會對人體產(chǎn)生中毒現(xiàn)象;鉻與人體中糖的代謝,脂質的代謝,蛋白質的合成,核酸代謝等有密切的關系。對于長期喝酒應酬的男士有明顯的抗疲勞、護肝、疏通血管,降壓降糖,保護心血管的作用。
黑枸杞的食用禁忌
適宜人群:最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
1.由于黑枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2.黑枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛證者,不宜應用,邪實而正氣不虛者,不宜亂用補虛藥,以防“閉門留寇”。
3.虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用。
4.有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊。所以說,枸杞子不可常吃,是藥三分毒。
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