坐月子能吃芭蕉嗎
芭蕉具有抗菌抗病毒的藥物，月子期間可以多吃一些新鮮水果幫助身體恢復(fù)，那么坐月子能吃芭蕉嗎？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些坐月子吃芭蕉的健康知識，希望對媽媽們有用哦。
坐月子可以吃芭蕉嗎
坐月子期間可以適量吃一些芭蕉，芭蕉性溫，所以月子期間適量吃一些芭蕉也不用擔(dān)心腹瀉問題，而且芭蕉中還含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠有效的幫助促進腸道蠕動，預(yù)防產(chǎn)后便秘問題，另外芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒，幫助月子媽咪們的傷口恢復(fù)。月子里吃芭蕉最好是每天吃一只，也可以隔天吃一只，其他時間可以用蘋果、葡萄來替代。
如果是在氣溫較低的冬季食用芭蕉，可以把芭蕉加熱后再吃，先把熱水倒在一個瓷碗里，然后剝開一只芭蕉，切成小段，放在熱水里面，燙個兩三分鐘待芭蕉里外都變熱的時候就可以吃了。
芭蕉的營養(yǎng)價值
1.含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量;
2.性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;
3.能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
4.含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;
5.芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6.芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌;
7.芭蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵 ⒖跓┛?、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。
坐月子吃芭蕉的營養(yǎng)做法
一、芭蕉果醬
準備材料：芭蕉2根，檸檬1/2顆，麥芽糖[圖]，麥芽糖1匙，水適量
1.芭蕉切片
2.將芭蕉放置鍋中小火燉煮,同時間適量的放入水攪拌
3.加入半顆檸檬片擠汁至燉煮的芭蕉醬里
4.適量攪拌加水至芭蕉軟化
5.隔水降溫后即可裝瓶冷凍食用
6.配上吐司或是丹麥面包(IKEA)加上新鮮水果好吃又健康
二、芭蕉蛋糕
1.將芭蕉剝皮放入碗里，壓碎
2.加入雞蛋和椰漿粉，攪拌均勻
3.成煳狀之后就可送進預(yù)熱過的烤箱(可在表面涂上蛋黃，顏色會更美)
4.烤的時間不太一定，如果總共要烤20分鐘，那先烤10分鐘再換面繼續(xù)烤，順便灑些南瓜子
5.表面有些微焦，芭蕉出水，應(yīng)該就可以了。
坐月子吃芭蕉注意事項
1、沒有熟透的芭蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動，加重便秘，所以月子媽媽們在吃芭蕉時一定要選擇熟透的芭蕉。
2、月子媽咪們不宜空腹吃芭蕉，芭蕉中鉀含量非常高，如果空腹食用的話會使血液中鉀大幅度增加，對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
3、急慢性腎炎及腎功能不全的產(chǎn)婦忌食芭蕉。芭蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現(xiàn)鈉水潴留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。
4、高血壓、冠心病、動脈硬化者;脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食芭蕉。
坐月子吃水果注意事項
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔(dān)。
3、產(chǎn)后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃，或是加熱后再吃。
4、吃水果時一定要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。
猜你感興趣：