2019高考對(duì)考前綜合癥應(yīng)該有哪些認(rèn)識(shí)
正是因?yàn)楦呖寂R近了，所以考生們很容易感受到考前心理的一系列變化。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2019高考對(duì)考前綜合癥應(yīng)該有哪些認(rèn)識(shí)，歡迎閱讀!
對(duì)考前綜合癥應(yīng)該有哪些認(rèn)識(shí)
(一)、對(duì)高考的認(rèn)識(shí)
考上大學(xué)固然前途光明，考不上也依然前程似錦(可以舉很多例子)，不管怎樣重要的是我們要以平常心態(tài)對(duì)待考試的成敗，認(rèn)識(shí)到高考只是實(shí)現(xiàn)理想的重要途徑，但不是唯一途徑。一個(gè)人實(shí)現(xiàn)理想抱負(fù)的途徑有多種，年輕人不要孤注一擲，把命運(yùn)完全維系在高考上。高考前多想幾條退路，可以緩解自己的心理壓力。
(二)、對(duì)自己的認(rèn)識(shí)
正確認(rèn)識(shí)自己，包括正確評(píng)價(jià)自己和正確認(rèn)識(shí)自己的心理壓力。正確評(píng)價(jià)自己就是要確定合理的奮斗目標(biāo)。目標(biāo)過(guò)高，超過(guò)自己實(shí)際能力，考試多次受挫，會(huì)造成焦慮;目標(biāo)過(guò)低，會(huì)放松對(duì)自己的要求，造成松懈。特別是那些平時(shí)感覺不錯(cuò)，但考試成績(jī)總不理想的學(xué)生，一定要分析造成考試不理想的原因，確定是自己知識(shí)掌握得不好，還是考試緊張，不要總把失誤歸為發(fā)揮得不好，那樣不利于目標(biāo)的確立，也不利于實(shí)事求是、心平氣和地學(xué)習(xí)。
心理學(xué)研究證明，一個(gè)人的憂慮、擔(dān)心與其成就愿望值成正比，與為此愿望付出的行動(dòng)成反比，一個(gè)平和的心理狀態(tài)對(duì)于應(yīng)考十分重要，所以對(duì)于高考，有一個(gè)平和的心態(tài)，行事在人，成事在天，降低目標(biāo)，順其自然。
(三)、對(duì)癥狀的認(rèn)識(shí)
考生在考試前和考試中出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，有些緊張、有些不安、有些著急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的心理潛力。考生在考試前和考試中存在輕度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的?？墒怯泻芏嗫忌炎约捍嬖诘妮p度考試焦慮看得很重，誤認(rèn)為緊張情緒會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。卻不知其他考生也大多存在像你一樣程度的考試焦慮。誰(shuí)過(guò)分看重考試焦慮，誰(shuí)就會(huì)受到影響。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多，看得太重。適當(dāng)?shù)木o張和焦慮有利于提高意識(shí)的覺醒程度和思維的敏銳性，不緊張不焦慮反而是不正常的，而過(guò)度的緊張和心理壓力，會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)和考試發(fā)揮。
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