寶寶什么時候喝酸奶最好
寶寶什么時候喝酸奶最好
寶寶喝酸奶最好分好時間，這樣對寶寶的身體更好，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理寶寶什么時候喝酸奶最好的資料，希望大家喜歡!
寶寶什么時候喝酸奶最好
一天中喝酸奶的最佳時段：
早上
早上的飲食是最需要保證營養(yǎng)的，酸奶中含有大量人體所必需得的營養(yǎng)元素。所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意的是，早上不能空腹喝酸奶，應(yīng)該搭配主食。
晚上
晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結(jié)合，更能促進鈣吸收。但是，晚上喝酸奶一定要記得刷牙。
飯后30分鐘~2個小時
這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯后2小時左右，人的胃液會被稀釋，PH值會上升3~5，這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質(zhì)的吸收。
寶寶喝酸奶的注意事項
1、飲酸奶要在飯后2小時左右
空腹飲用酸奶的時候，乳酸菌容易被殺死，酸奶的保健作用減弱，飯后胃液被稀釋，所以飯后2小時左右飲用酸奶為佳。
2、飲用后要及時漱口
隨著乳酸飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，所以喝完酸奶要馬上漱口。
3、飲用時不要加熱
酸奶一般只能冷飲，酸奶中的活性乳酸菌經(jīng)過加熱或者開水稀釋后，便會大量死亡，不僅特有的口味消失，營養(yǎng)價值也大量損失。
4、不宜與某些藥物同時服用
氯霉素、紅霉素等抗生素，磺胺類藥物和治療腹瀉的藥物，可以殺死或者破壞酸奶中的乳酸菌，所以酸奶和藥物不宜同時服用。
5、不宜給寶寶飲用過多
正常健康的寶寶每次飲用酸奶不宜過多，以150—200毫升為佳。
寶寶喝酸奶的好處
酸奶營養(yǎng)素、能量密度高，一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化不好的孩子。
酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦音脂類的成分，與寶寶腦的迅速成長有密切關(guān)系。
酸奶中的活性乳酸菌具有強大的健康功效，能夠調(diào)節(jié)寶寶腸道微生態(tài)的平衡，平衡腸道PH值，抑制有害細菌生長，刺激腸胃蠕動，生成B族維生素，提高免疫力，改善便秘，預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間。
酸奶適用于乳糖不耐受的寶寶，食后不易出現(xiàn)腹脹、排氣或腹瀉等不適。
酸奶是一種半固態(tài)的食品，飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感，適合于引導(dǎo)嬰兒從液態(tài)食品到固態(tài)食品的過渡。
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