2023兔年三伏天的起止時間公布！

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2023兔年三伏天的起止時間公布!

初伏：7月11日-7月20日10天

中伏：7月21日-8月9日20天

末伏：8月10日-8月19日10天

天文科普專家明確表示，7月11日才開始正式入伏，今年三伏依舊是40天。這也是從2015年以來連續(xù)第九年三伏長達40天。

三伏又分為初伏、中伏和末伏，俗語說“熱在三伏”。中國天文學會會員、天文科普專家修立鵬介紹，伏的日期是我國古人按照干支紀日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干與地支的組合來表示日期，六十為一個周期，稱為六十甲子。

三伏天的防暑常識速看

一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

二、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

三伏天下雨對農(nóng)事的好處

三伏有三雨并不是具體指三場雨，而是指在頭伏、中伏和末伏時都有降雨的話，那么農(nóng)民不管是種植什么莊稼，都會有一個很不錯的收成。

在進入到伏天后，由于氣溫高，土壤中的水分蒸發(fā)大，農(nóng)田的土壤往往會出現(xiàn)三天不小旱，五天不下大旱的情況，因此三伏天農(nóng)作物對雨水的需求量是特別大的。夏季種植的農(nóng)作物要想有一個好的收成，和三伏天降雨量的多少有很大的關(guān)系，如果三伏天這個階段的降雨很充沛，那么農(nóng)作物的收成就會有了保障，如果降雨量很少，輕者會造成農(nóng)作物減產(chǎn)，嚴重時還有可能導致顆粒無收，因此才會有“三伏有三雨，五谷才進倉”的說法。

三伏天為什么要吃薏米?

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

三伏天是去除濕氣的一個好時機，但是也要掌握正確的方法，否則盲目的去濕氣，效果也是不好的。濕氣重的朋友不建議長時間的待在空調(diào)房了，如果氣溫不是很高，可以吹吹風扇。另外常吃一些苦瓜、紅豆、薏米，都是能夠輔助去除濕氣的。

三伏天怎么治療風濕?

風濕病的患者，在三伏天主要的治療，是堅持藥物治療。一般來說，風濕病的治療是一個長期的過程，沒有明顯的四季之分，患者要常年堅持用藥治療，定期隨診。但是在三伏天由于氣候的特點，有一些風濕病可以引起復發(fā)或加重，患者在日常生活中要注意：第一，系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎的患者，尤其是有皮疹的患者，在外出時一定要注意防曬，穿長袖衣褲，打遮陽傘或戴遮陽帽，適當?shù)挠梅罆袼灰蛊つw暴露于紫外線下，以免引起病情的加重。第二，有關(guān)節(jié)炎的患者，不要讓風扇空調(diào)對著關(guān)節(jié)直吹，以免引起關(guān)節(jié)腫痛的發(fā)作。