菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。你了解菠菜粉絲湯要如何做嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享菠菜粉絲湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　菠菜粉絲湯的食材準(zhǔn)備

　　菠菜粉絲湯的具體做法步驟

　　1.雖然菠菜根很有營(yíng)養(yǎng)，全泥土太多，用剪刀剪掉是最省力的方法啦。

　　2.切成段。

　　3.因?yàn)椴げ怂镊匪嵝枰湃脲佒袩崴讨啤?/p>

　　4.稍變色翻動(dòng)一下。

　　5.至全部變深色即可出鍋，用冷水浸泡后擠干水分。

　　6.鍋中熱油蔥花爆香后放入焯制好的菠菜。

　　7.加入適量清水

　　8.放入粉絲，待粉絲軟化后即可出鍋。

　　9.清淡爽口的菠菜粉絲湯上桌啦。

　　挑選菠菜的方法

　　菠菜曾有一個(gè)美名，稱“紅嘴綠鸚哥”，是以挑選菠菜以菜梗紅短，葉子新鮮有彈性的為佳。選購(gòu)菠菜，葉子易厚，伸張得很好，且葉面要寬，葉柄則要短。如葉部有變色現(xiàn)象，要予以剔除。冬天的菠菜矮壯濃綠，吃起來(lái)比較甜，到了夏天菠菜則是又長(zhǎng)又細(xì)，口味不如冬天的好，營(yíng)養(yǎng)成分頂多有冬天的一半，因此冬季吃菠菜更加適宜。

　　菠菜的食療價(jià)值

　　通腸導(dǎo)便、防治痔瘡。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

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