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健康減肥食譜燕麥餐

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  燕麥減肥法,在早餐中最重要攝入豐盛的營養(yǎng),燕麥中含有豐富的纖維質(zhì),可以讓胃部充滿飽腹感?,F(xiàn)在,小編給你推薦幾款燕麥減肥早餐食譜,幫助你快速甩掉贅肉。

  健康減肥食譜燕麥餐

  1.燕麥咸粥

  準(zhǔn)備材料:燕麥、豆?jié){、油條、芝麻

  做法步驟:首先,將油條切成塊狀,然后將豆?jié){和清水混合,倒入燕麥片泡軟,攪拌之后放入鍋中煮熟,加入少量的鹽調(diào)味,放入油條快和芝麻一起即可食用。

  2.紫薯燕麥粥

  準(zhǔn)備材料:紫薯、燕麥

  做法步驟:將紫薯去皮,然后切成丁狀,然后放入鍋中加入兩碗清水煮熟,然后加入適量的燕麥,滾煮一分鐘左右,加入少量的食鹽調(diào)味即可食用。

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  3.南瓜燕麥粥

  準(zhǔn)備材料:南瓜一塊、燕麥片、枸杞

  做法步驟:將南瓜洗干凈,并且切成小塊,然后將枸杞用溫水浸泡。接著在鍋中加入清水,倒入南瓜塊煮軟,再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻,放入泡軟的枸杞,加入少量的蜂蜜調(diào)味。

  4.牛奶燕麥粥

  準(zhǔn)備材料:牛奶、燕麥、雞蛋

  做法步驟:首先,再小鍋中加入一杯水,然后加入燕麥煮開,再打入一個雞蛋攪碎,然后沖入100ml新鮮的牛奶混合一起攪拌均勻食用。

健康減肥食譜燕麥餐

燕麥減肥法,在早餐中最重要攝入豐盛的營養(yǎng),燕麥中含有豐富的纖維質(zhì),可以讓胃部充滿飽腹感?,F(xiàn)在,小編給你推薦幾款燕麥減肥早餐食譜,幫助你快速甩掉贅肉。 健康減肥食譜燕麥餐 1.燕麥咸粥 準(zhǔn)備材料:燕麥、豆?jié){、油條、芝麻 做法步
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