夏季祛濕食譜
生活想要健康,想要精致,夏季祛濕可不能忽視,中藥祛濕食譜正是我們需要的,下面就讓小編帶你了解夏季祛濕食譜當(dāng)中細(xì)節(jié)吧!
夏季祛濕食譜
綠豆海帶湯祛濕
原料 綠豆30克,海帶20克,魚腥草15克,白糖適量。
制作 將海帶泡發(fā)洗凈,綠豆洗凈浸泡30分鐘。然后同魚腥草一起放入鍋內(nèi)加水。先大火煮開,然后轉(zhuǎn)為小火煲湯,最后加入白糖調(diào)味。飲湯吃海帶和綠豆。每日早晚溫?zé)岱?,連用一周。
功效 可清熱除濕。適合濕熱型的急性濕疹患者。
土茯苓烏龜湯祛濕
原料 土茯苓30克,烏龜1只,鹽、生姜、蔥適量。
制作 先把土茯苓洗凈切片,烏龜洗凈切開,去內(nèi)臟、頭、爪。然后在鍋內(nèi)加入水燒開,將烏龜塊放入開水中煮幾分鐘,去除血水后,撈出并瀝干水分。接著把龜肉、土茯苓、生姜、蔥等一起放入瓦罐中,加入適量清水和少許料酒,蓋上蓋,用大火燒開,改中火燉大約2小時,最后加入適量鹽調(diào)味。
功效 可清熱、祛濕、解毒。適合血虛風(fēng)燥型的濕疹患者。
蕹菜荸薺汁祛濕
原料 蕹菜(即空心菜)50克,荸薺10個,玉米須15克。
制作 將蕹菜洗凈切碎,荸薺洗凈,去皮。然后與玉米須一起放入鍋內(nèi),加水大火煮開,再改用小火,煎煮30分鐘。吃菜飲湯。
功效 可清熱涼血,利濕解毒。
山藥茯苓糕祛濕
原料 生山藥200克,茯苓100克,大棗100克,蜂蜜30克。
制作 先將山藥蒸熟搗爛,大棗煮熟去皮核,茯苓研細(xì)粉。與棗肉、山藥拌勻,上鍋蒸成糕。熟后淋上蜂蜜即可。
功效 可健脾除濕,養(yǎng)陰潤燥。
茅根薏仁粥祛濕
原料 生薏苡仁300克,鮮白茅根30克。
制作 先煮白茅根,約20分鐘后,去渣留汁,再放入已洗凈的生薏苡仁煮成粥。
功效 可涼血,祛濕,止癢。
健康祛濕方法
可以在做菜的時候,適當(dāng)?shù)胤湃胍稽c香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,這些東西有振奮陽氣的作用。
可以食用一些去濕的食物,比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等,這些食品有去濕的作用,如果自己覺得自己濕氣已經(jīng)很重的時候,可以隔三差五的吃一些,能夠緩解情況。
適當(dāng)增加運動量,多做一些揮汗如雨的運動,比如打球、跑步等,讓汗出透,這樣也有利于氣機的通暢。
還利用身邊的電器,比如電吹風(fēng),空調(diào)的除濕功能等,讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥 。
晚上用熱水泡腳,跑到額頭微微出汗,也可以很好地祛除體內(nèi)濕氣。