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肥胖對身體的危害

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  如經(jīng)常性攝入過多的中性脂肪及糖類,則使脂肪合成加快,成為肥胖癥的外因,往往在活動過少的情況下,如停止體育鍛煉、減輕體力勞動或疾病恢復(fù)期臥床休息、產(chǎn)后休養(yǎng)等出現(xiàn)肥胖。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)肥胖對身體的危害。

  肥胖對身體的危害

  1.肥胖與智力下降

  瑞典一項為期24年的醫(yī)學(xué)研究報告指出,女星肥胖現(xiàn)象不容忽視,那些體重超出正常范圍的女性,其智力會表現(xiàn)得不盡如人意。對于超重60%的女性,他們將隨著每增加1公斤脂肪而表現(xiàn)得智力下降。此外,報告還顯示,肥胖還可引發(fā)老年婦女的癡呆癥。研究人員還指出,肥胖者在體內(nèi)將產(chǎn)生過量的荷爾蒙可體松,這種荷爾蒙可導(dǎo)致大腦組織損傷。

  2.肥胖與子宮癌

  肥胖不僅是心腦血管疾病的禍害,也是子宮癌的誘發(fā)因素。一項研究表明,肥胖已成為婦科腫瘤尤其是子宮內(nèi)膜癌的高危因素。這是因為肥胖者大隊患有高血壓,內(nèi)分泌激素常會紊亂,其中雌激素是誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌的主要因素。女性如性激素合成過多,會造成脂肪細胞中雌激素貯存量增多,子宮內(nèi)膜在雌激素的長期作用下容易發(fā)生癌變,尤其是更年期婦女肥胖者,子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生率是非肥胖婦女的24倍。

  3.肥胖與乳腺癌

  超重與肥胖的婦女患乳腺癌的危險性明顯增高。特別是絕經(jīng)期后危險性可增加4.15-12.38倍。女性以腹部為主的肥胖呈紡錘形,以臀部、大腿為主的肥胖呈梨形。美國學(xué)者對216名乳腺癌病人進行分析,發(fā)現(xiàn)腰圍與臀圍之比值大于0.77,乳腺癌相對危險比正常人高6倍。婦女的臀部和大腿脂肪不易消除,而相對而言對乳腺癌和心血管病的影響較小。腹部肥胖則相反,雖然容易消除,缺對心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。調(diào)查表明,不運動的婦女發(fā)生乳腺癌的危險性,比愛好運動的高1.86倍。

  4.肥胖與肺功能衰弱

  肺功能的作用是向全身供應(yīng)氧及排出及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧,但肺不能隨之而增加功能,同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動,故可造成缺氧和呼吸困難,最后導(dǎo)致心肺功能衰竭。

  肥胖癥的發(fā)病機理

  1.遺傳因素:人類的單純性肥胖的發(fā)病有一定的遺傳背景。

  2.神經(jīng)精神因素:人類下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關(guān)的神經(jīng)核。一對為腹對側(cè)核,又稱飽中樞;另一對為腹外側(cè)核又稱饑中樞。飽中樞興奮時有飽感而拒食,破壞時則食欲大增;饑中樞興奮時食欲旺盛,破壞時則厭食拒食。

  3.高胰島素血癥:肥胖常與高胰島素血癥并存,兩者的因果關(guān)系有待進一步探討,但一般認為系高胰島素血癥引起肥胖。過度攝食和高胰島素血癥并存常常是肥胖發(fā)生和維持的重要因素。

  4.褐色脂肪組織異常:褐色脂肪組織這一產(chǎn)熱組織直接參與體內(nèi)熱量的總調(diào)節(jié),將體內(nèi)多余熱量向體外散發(fā),使機體能量代謝趨于平衡。有關(guān)人類肥胖者褐色脂肪組織的研究不多,但確實可以觀察到部分產(chǎn)熱功能障礙性肥胖的病人。

  其他因素, 激素是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要因素,尤其是甘油三酯的合成和動員分解,均由激素通過對酶的調(diào)節(jié)而決定其增減動向,其中胰島素及前列腺素E1是促進脂肪合成及抑制分解主要激素;鄰苯二酚胺類、胰高糖素、ACTH、MSH、TSH、GH、ADH及糖類腎上腺皮質(zhì)激素,為促進脂肪分解而抑制合成的激素,如前者分泌過多,后者分泌減少;可引起脂肪合成增多,超過分解而發(fā)生肥胖。此組內(nèi)分泌因素與繼發(fā)性肥胖癥的關(guān)系更為密切。

  飲食減肥妙招

  1、喝綠茶可消耗熱量有利于減肥

  喝綠茶是另外一種重要的減肥策略。研究表明,喝綠茶能暫時加快體內(nèi)卡路里燃燒引擎的運轉(zhuǎn),可以消耗更多的熱量。至少,喝綠茶能使人提神,而且并沒有攝取過多的糖分。

  2、每餐只吃八成飽有利減肥

  中國人通常吃撐了才會停止進餐。而日本沖繩島居民只吃八成飽,這是為什么他們普遍不發(fā)胖的原因。愛美網(wǎng)瘦身小編建議,人們可以接受這一健康飲食習(xí)慣,每餐只吃八成飽。

  3、減小餐具尺寸可以降低熱量攝取

  減小餐具的尺寸就能自動減少進餐量??的螤柎髮W(xué)布萊恩博士試驗發(fā)現(xiàn),大餐盤不僅裝得多,而且會使人吃得多。減小餐具的尺寸可以很輕易地每天減少100到200卡路里熱量攝取,一年可減輕10到20磅(約合4到9公斤)體重。

  4、每餐食物份量保持恒定適中

  身材苗條的人每餐的飯量都保持恒定,而且比較適中。調(diào)查顯示,“永遠苗條”的人或成功的減肥者經(jīng)過幾次測量食物份量后,就能自動掌握好每餐合適的食物份量。

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