導語：電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視，但是久而久之，不少人常常感到頭昏腦脹，眼睛疲勞、食欲不振、記憶力衰退……您絕對無法想象原因就出在”計算機”上白領(lǐng)天天對著電腦手機，接受輻射的時間太長。會導致這樣不健康的生活方式，最后使得白領(lǐng)慢慢走進亞健康狀態(tài)。想要調(diào)節(jié)好不妨從飲食調(diào)養(yǎng)下手，那么上班整天對電腦吃什么防輻射呢?

　　1、防輻射食物：黑芝麻

　　功效：增加細胞免疫，抵抗輻射

　　中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　2、防輻射食物：紫菜

　　功效：抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　3、防輻射食物：西紅柿

　　功效：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　4、防輻射食物：綠豆

　　功效：有助于排泄體內(nèi)毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　5、防輻射食物：海帶

　　功效：具有抗輻射作用

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　6、防輻射食物：黑木耳

　　功效：清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　7、防輻射食物：大蒜

　　功效：減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　8、防輻射食物：綠茶

　　功效：減輕輻射對人體的不良影響

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。