高爾夫上下?lián)]桿技巧講解
高爾夫運(yùn)動(dòng)一直被人們喜愛(ài)，如今打高爾夫已經(jīng)不是貴族特有的運(yùn)動(dòng)了，很多人都能盡情的在室外打高爾夫。在我們打高爾夫的過(guò)程中，最重要的就是學(xué)會(huì)高爾夫揮桿技巧，而想要把桿揮好就需要選擇適合自己的高爾夫球桿。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的高爾夫上下?lián)]桿技巧推薦，希望能幫到你。
高爾夫上下?lián)]桿技巧
許多人都認(rèn)為打高爾夫并不是很難，只要把球擊打進(jìn)洞就可以了，而在揮桿過(guò)程中很多人無(wú)法掌握好速度和節(jié)奏，在追求擊球力量的同時(shí)，自己的揮桿節(jié)奏卻不穩(wěn)定，揮桿不流暢。過(guò)于匆忙的揮桿，缺乏各點(diǎn)的時(shí)間分配，節(jié)奏僵硬，將導(dǎo)致?lián)羟蛄α康慕档?。如果從起桿到通過(guò)擊球點(diǎn)，都能保持一個(gè)良好的節(jié)奏，那身體平衡也可以做得更好，桿頭面才不至偏移目標(biāo)線方向。
上揮桿技巧
確定準(zhǔn)備姿勢(shì)正確后，接下來(lái)的揮桿即根據(jù)身體的準(zhǔn)備姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行，上揮桿方向和雙肩校準(zhǔn)方向一致。與此同時(shí)，腕部動(dòng)和平時(shí)一樣，記住現(xiàn)在的球桿比你平常所用的桿面傾角大，這會(huì)對(duì)桿的力量產(chǎn)生影響。這要求你的揮桿動(dòng)作幅度更大，揮桿頂點(diǎn)的桿身方向一致?？傊?，一樣有肩部轉(zhuǎn)動(dòng)、手臂揮動(dòng)和腕部動(dòng)作。記住，上揮桿的目的是使身體和球桿達(dá)到最佳位置，以便盡可能打出流暢正確的下?lián)]桿。
下?lián)]桿技巧
沙坑球的下?lián)]桿動(dòng)作也和其它全揮桿擊球一樣，要求做到準(zhǔn)備協(xié)調(diào)，以便得到理想的擊球。
簡(jiǎn)單地來(lái)講，下?lián)]桿動(dòng)作其實(shí)就是手臂向下?lián)]動(dòng)和身體轉(zhuǎn)動(dòng)的組合，當(dāng)桿頭擊到沙時(shí)，一定要確保球桿回到準(zhǔn)備狀態(tài)，即桿面相對(duì)目標(biāo)和揮桿軌跡呈開(kāi)放狀態(tài)，這點(diǎn)非常重要。
與此同時(shí)，不要懈怠，身體要繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)并完成擊球動(dòng)作，這是一個(gè)連貫的動(dòng)作，以使球桿從沙中穿越而出，這個(gè)技巧需要球員多加練習(xí)。如果身體轉(zhuǎn)動(dòng)和球桿揮動(dòng)角度相當(dāng)，你將會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)幾乎沒(méi)遇到什么來(lái)自沙的阻力，揮桿完成得非常輕松。有了正確協(xié)調(diào)的下?lián)]桿動(dòng)作后，順勢(shì)動(dòng)作也變得輕而易舉。
選擇高爾夫球桿的三個(gè)重要指標(biāo)
俗話說(shuō)一寸長(zhǎng)一寸強(qiáng)，一寸短一寸巧，高爾夫的球桿也是如此。
如果你想追求距離，那幺應(yīng)該選擇比較長(zhǎng)一些的球桿，因?yàn)樵介L(zhǎng)的球桿在揮動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生更大的離心力，會(huì)增加桿頭速度，從而能夠達(dá)到增加距離的目的。但這需要和揮桿節(jié)奏以及習(xí)慣所配合，因?yàn)槭褂眠^(guò)長(zhǎng)的球桿會(huì)使有效擊中率降低，不容易擊到甜點(diǎn)，比較容易出現(xiàn)右曲或者左區(qū)球的現(xiàn)象。
比較短一些的球桿相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易控制，很適合追求方向性。
小編認(rèn)為球桿不一定要是非常昂貴的，也不必一味去追求它的長(zhǎng)度以期望獲得更遠(yuǎn)的距離，這都不是重要的，我們也不能以這些作為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)選擇球桿，因?yàn)楹芏嗲闆r下方向的準(zhǔn)確性比距離更重要，而且短一些的球桿容易擊到甜點(diǎn)，這樣反而不會(huì)造成距離的浪費(fèi)。
從重量上說(shuō)也是如此，輕一些的球桿揮動(dòng)起來(lái)會(huì)更快一些，距離就會(huì)更遠(yuǎn)一些。但如果球桿過(guò)輕也不好，容易使球手過(guò)多地使用手臂的力量來(lái)?yè)]動(dòng)球桿，無(wú)法產(chǎn)生足夠的離心力，也就無(wú)法充分發(fā)揮出體內(nèi)的力量，使用時(shí)間長(zhǎng)了反而會(huì)使桿頭速度下降。
此外，球桿過(guò)輕會(huì)使揮桿動(dòng)作不穩(wěn)定，有效擊中率降低。而重一些的球桿擊出去的球的彈道會(huì)更加穩(wěn)定一些，但如果過(guò)重，球手在上桿時(shí)會(huì)用力地抓緊球桿，從而違背了“決不用力”這個(gè)揮桿動(dòng)作的基本要求，無(wú)法使揮桿速度在擊球的瞬間時(shí)達(dá)到最大，距離肯定會(huì)受損失。所以在選擇球桿的長(zhǎng)度和重量的時(shí)候，要考慮到自身的情況和揮桿的特點(diǎn)，能夠輕松自然的揮桿是最基本的前提。
球桿的彈性也可以理解為它的軟硬度，它對(duì)彈道的穩(wěn)定性和球的飛行距離有著非常重要的作用。
一般來(lái)說(shuō)，桿身越硬彈道越穩(wěn)定;越軟距離越遠(yuǎn)。我們常?？吹角驐U上有這樣的標(biāo)記，R或者S,在球桿制造行業(yè)里，大部分生產(chǎn)商把球桿的軟硬度分為五種規(guī)格：女士L(Ladies);業(yè)余A(Amateur);普通R(Regular);硬S(Stiff);超硬X(Extra-Stiff)。大部分廠家在設(shè)定其軟硬度標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，他們所采用的標(biāo)準(zhǔn)并不是一定的。所以，當(dāng)你認(rèn)定某廠家的普通硬度(Regular，R—Flex)時(shí)，并不代表其它廠家的普通硬度(Regular，R—Flex)的軟硬都會(huì)與它一樣的。
反向擊球的三個(gè)注意點(diǎn)
反向擊球是應(yīng)對(duì)復(fù)雜球位必學(xué)的一項(xiàng)技能，雖然狀況球位不是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，但是如果你掌握了反手擊球那就能比別人更占勝算。
一、翻轉(zhuǎn)挖起桿，背對(duì)著目標(biāo)方向站位。
二、放低左手握桿位置，使桿尾朝向右臀方向。
揮桿時(shí)，桿尾應(yīng)該以你的右臀為軸心轉(zhuǎn)動(dòng)，這和你在正常打高球時(shí)以左臀為軸心轉(zhuǎn)動(dòng)的方式是一樣的。
三、揮桿時(shí)，注意力集中在擊打地面的瞬間。
一般需要練習(xí)3到4次才能習(xí)慣在反向擊球時(shí)擊打到地面。最常見(jiàn)的失誤是揮空，完全沒(méi)打到球。所以在擊球前多做幾次空揮桿，找下球感，最重要的是放松心態(tài)集中精力。
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