籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練視頻
籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練視頻
籃球運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基本功，所有的招式都是以運(yùn)球?yàn)榛A(chǔ)而生，那么如何訓(xùn)練呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。
籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練視頻
籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法
首先得增加球感，就需要反復(fù)的來回運(yùn)球，雖然比較枯燥但是卻是堅(jiān)持就非常有效的。開始可以慢速來回運(yùn)球，熟練了就可以試試高速來回運(yùn)球。
曲線運(yùn)球，訓(xùn)練自己對(duì)球的掌握，很多人在運(yùn)球的時(shí)候不自然球就會(huì)脫離手，多訓(xùn)練曲線，有利于控球，在訓(xùn)練時(shí)記得腳尖微踮，眼睛平視前方，看清障礙物，球的著地點(diǎn)要控制好，不然會(huì)飛出去，就這樣多訓(xùn)練，對(duì)球的掌控會(huì)越來越熟料，對(duì)于過人技巧也打好了基礎(chǔ)。場(chǎng)地一定要選擇不滑的，不然易受傷。
胯下運(yùn)球，雙腳張開，放低重心，左手跨下運(yùn)球，球彈背后的右邊，然后右手在背后接住球帶到前方，球彈起到背后的左面，接著左接球反復(fù)這一動(dòng)作。這樣運(yùn)球既能鍛煉對(duì)球的掌控力，也為過人技巧打下基礎(chǔ)，可以反復(fù)多加練習(xí)。
原地低手控球運(yùn)動(dòng)，雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手壓球而不是拍球，用來感覺球增強(qiáng)球感。
持球環(huán)頸，持球于頸一側(cè)，將球由后頸傳遞到另一手，動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指彈動(dòng)作，目的傳接球要領(lǐng)。
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