籃球運球過人視頻

　　籃球有很多訓練方法，那么最實用也是最簡單的運球過人方法，有看過相關教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享籃球運球過人視頻，謝謝閱覽。

　　籃球運球過人教學視頻

　　籃球運球練習方法介紹

　　練習方法(一)：

　　1.著重基本技術訓練主要是針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實。

　　2.應該全面提高運動員的身體素質。

　　3.有必要加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。

　　4.單手運球100下。

　　5.單手身前左右運球。

　　6.單手身側前后運球。

　　7.雙手體前變向運球。

　　8.運球時嘗試胯下運球。

　　9.雙手背后運球。

　　10.雙手原地8字運球。

　　練習方法(二)：

　　1.運球中要掌握好節(jié)奏，要有方向和速度快慢的變化。

　　2.球要保持在自己所能控制的范圍內。

　　3.運球時要遠離防守者的手運球。

　　4.要與投籃和傳球相結合，運用持球突破自我。

　　5.突破時要敢于接近防守者，進行合理的身體接觸。

　　6.對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

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