籃球運(yùn)球基礎(chǔ)教學(xué)視頻

　　運(yùn)球技術(shù)是必須掌握的基礎(chǔ)技術(shù)，也是籃球比賽中最重要的進(jìn)攻手段，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)球基礎(chǔ)教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　籃球運(yùn)球基礎(chǔ)視頻

　　籃球運(yùn)球基礎(chǔ)技術(shù)

　　熟悉球性，動(dòng)作很簡單，就是開始學(xué)習(xí)接觸籃球，讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回的摸球。

　　左右手換球練習(xí)：把球隨意拿在手中，在胸前空中來回的換球，左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛后換球可以不掉，就可以了。

　　腰間繞球：將球抱在腰間，雙手開始繞著腰進(jìn)行球的傳遞練習(xí)，使球不間斷的在腰間繞圈，順時(shí)針，逆時(shí)針，反復(fù)練習(xí)，直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向。

　　胯下8字繞球：兩腿分開，比肩寬，膝蓋彎曲，將球放在兩腿之間，彎下腰，開始繞著腿進(jìn)行8字繞球，訓(xùn)練加深后，在繞球回到兩腿之間時(shí)，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，兩個(gè)八字之間進(jìn)行一次，閉眼可以繞球結(jié)束練習(xí)。

　　胯下繞球：兩腳前后分開，身體向前傾，類似弓步，雙手在胯下來回?fù)Q球在繞球回到兩腿之間時(shí)，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，閉眼可以繞球后即可結(jié)束練習(xí)。

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