籃球技術假動作

　　假動作是籃球技術里面一個最常用的技術，從初級到高級階段，幾乎每個人都在用。下面是學習啦小編為你整理的籃球技術假動作，希望對你有用!

　　籃球比賽假動作學習

　　假動作，可以根據(jù)幅度分為很多種類，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。所謂的10%完成度，舉投籃的例子來說，你在投籃的時候，雙手持球在腰間，準備舉球，你整個舉過肩膀然后出手就是一個投籃，這個時候，你把球快速上舉一點剛到胸口就停住，是個舉球的假動作，這就是10%完成度的假動作，只是做出來10%的投籃動作，就停住。同理，90%的投籃假動作，就是除了起跳和籃球脫手，其余的投籃動作都做出來了，然后停住，整個身體也都伸直了，甚至腳后跟也離地，然后停住沒有出手，這就是90%完成度的投籃假動作。不同完成度的假動作，在面對不同防守人和不同比賽情況的時候，會有不同的效果。

　　10%幅度的假動作，這是一種突破之前做的假動作，我把它叫做“震動”，這種動作雖然分解來看，每個假動作都是10%左右的幅度，不過難點在于他是連續(xù)做了3個以上假動作，這個假動作做的熟練而且掌握要領以后，即使再高明的防守也不能判斷你的真正突破意圖，甚至你還可以投籃，所以，這個假動作是喬丹用的做多的假動作技術，幾乎每次喬丹突破之前，都會做不同數(shù)目的這種假動作來配合突破的完成。

　　我目前見過很多人做假動作，不過大多數(shù)打球稍少一點的朋友，做的假動作往往不到位，沒有效果，最常見的假動作的問題就是，很多朋友不了解假動作的要領，學得不像，比如突破的假動作，很多人是晃腦袋，原地持球，雙腿分開，然后拿著球晃了半天頭部。這樣子在內(nèi)行人來看，很業(yè)余，而且也沒有實際用途。正確的做法是，以籃球為中心，用身體整體來騙人，比如你向右做突破假動作，你就用整個身體都往原先突破的方向跨出半步，軸心腳不動，這樣，整個身體都向右探出，而且你同時還伴隨有降低重心向右的一個加速度，球和右肩都迅速向右快速動，這樣，一個50%左右的假動作就做好了，這時候，你突然向左突破，對方以為你要向右突，已經(jīng)跟不上你了。

　　假動作再NBA賽場隨處可見，關鍵是，你要懂得什么是假動作，和假動作的含義具體是什么，他這個動作會帶來什么效果。當然，具體的假動作我們會在日后的詳細技術里面分具體情況講解，這篇文章是綜述。在NBA，打球越好的人假動作的技術越好，比如喬丹，艾佛森，麥蒂，科比等等，這些人幾乎每次得分都伴隨有一個兩個甚至三個以上的假動作，而且都是做的恰到好處，無論是時機和動作的完成度，這都是他們刻苦的訓練產(chǎn)生的結果。假動作是需要你苦練的，如果你對自己的動作不是很有把握，那你也可以用之前的鏡子練習法，在鏡子前面練習假動作自己可以看到自己的動作，看到不足。街球界很有名的Hot Sause就曾經(jīng)有個對著鏡子練習動作的視頻，街球本來就是追求假動作的運動，所以，假動作的很多練習方法，你也可以從很多街球網(wǎng)站找到。不過，我的建議是你最好去國外的街球網(wǎng)站找視頻教程，而少看國內(nèi)的，因為我看過國內(nèi)不少街球視頻，和國外差距還是不小的，國外的那些人，他們的動作都是有實際用途的，而且做得很到位，我們國內(nèi)大多數(shù)玩街球的人都把這些動作變成了表演性質(zhì)的，沒有了實際的假動作意義，根本過不去人，都是原地反復的花哨動作。我曾下載過國內(nèi)和國外的街球高手友誼賽的視頻，從視頻里面可以清晰的看出來，我們國內(nèi)的這些街球高手的失誤和緊張，以及技術的不實用，完全過不去人。在以前，我們還可以找借口說，對方比我們身體素質(zhì)好太多，而現(xiàn)在，我們這邊的人也都可以扣籃了，剩下的，就是赤裸裸的純技術差距了。

　　籃球的三種假動作技巧

　　1、隨機應變型

　　隨機應變型是隊員在按計劃實施行動的過程中，突然出現(xiàn)了預料之外的變故時，臨時采取的應變行動。這是假動作的一種特殊的表現(xiàn)形式。

　　比如進攻隊員突人籃下無人區(qū)域準備跳投而突然遇到補防隊員的封蓋時，立即將跳投動作變?yōu)榈褪只蚬词滞痘@。又或者防守隊員正準備夾擊停球隊員時，突然發(fā)現(xiàn)有進攻隊員空切，迅速變夾擊為補防。

　　值得我們注意的是像這類的假動作，雖然在外表上看與其他一般的假動作區(qū)別不大，但實質(zhì)上還是有一些差異的，其區(qū)別就在于是否是“有備而來”的。

　　2、投石問路型

　　投石問路型是隊員(或隊員們)先做一個試探性的常規(guī)性動作，并借此觀察對手的反應，如對手已有防備，則改 變將要實施的動作，使之成為假動作轉而實施另一動作。

　　若對手沒有作出相應的反應，則實施該動作(或配合)從而使之成為真動作。這類動作本身并沒有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，從而爭取攻守的主動。

　　比如持球隊員做原地投籃的動作，若防守隊員上前起跳封蓋，則迅速變?yōu)槌智蛲黄?若防守隊員無動于衷，則出手投籃。又或者防守持球隊員時，可試做上前打(掏)球的動作，若進攻者有防備，則退守，若無防備，則伺機下手。

　　3、投其所好型

　　投其所好型就是隊員在進行某一動作之前，已經(jīng)算到了對手即將要做出的行動，故意露出一些破綻、投其所好，其實是虛晃一槍，這叫做“明修棧道、暗渡陳倉”。

　　比如進攻隊員籃下投籃前已預計到會有防守隊員的封蓋，故意做投籃動作吸引防守隊員上前起跳后，變投籃動作為傳球助攻。又或者當進攻隊員欲持球突破做蹬跨動作時，防守隊員故意隨蹬跨方向晃動或錯位，一旦對手反方向突破時，迅速堵位或搶斷。

　　籃球假動作的運用事項

　　在籃球賽場上，攻守雙方爭奪的焦點就是籃球。雙方隊員只要拿上籃球，就直接投籃得分或突破和分球。為了有效地抑制對方的進攻，一旦對方球員接到球，防守者要及時調(diào)整與對手的位置和距離，盡力干擾和破壞其投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地搶、打、斷球以爭取控制球權。為此，恰當?shù)剡\用一些防守假動作，將獲得很好的效果。

　　1.變化位置阻擊突破

　　不停的變化位置進行阻擊，就是要有意識的露出一個方向，一個讓對手感覺可能突破的方向，隨即再突然防守這個方向。

　　比如防底線突破，開始先放底線，站位于罰球區(qū)分位線的地方，給進攻者一個錯覺，似乎底線可以通過，待持球者從底線突破時，立即快速移動堵死底線，這樣可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到爭取控制球權的目的。

　　但是這一動作只限防底線突破時采用效果最佳，其它區(qū)域的防突破，一定要與同伴配合進行關門防守，才能采用這一防守假動作。

　　2.欲擒故縱防傳球

　　防傳球時要根據(jù)其位置和視線判斷其傳球意圖，并積極阻撓，逼使傳球者不能準確、順利地傳球。如在封斷球時，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球者從頭上傳球時，再突然伸出雙臂把球斷下。

　　或者是防守者故意嚴密防守一側，放松另一側的防守，待持球者從這側傳球時，突然竄出斷球，從達奪球反攻的目的。在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向，同時調(diào)整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。